REPETISI DALAM

LATIHAN
MUHAMMAD HISYAM ZAEN
(202002070023)

TEORI DAN LATIHAN

 REPETISI
 Repetisi atau pengulangan dalam latihan
adalah hal yang diperlukan untuk
memaksimalkan hasil latihan kekuatan otot.
Kombinasi yang tepat mampu mencapai tujuan
untuk membentuk dan meningkatkan daya
tahan otot.
 Perbedaan set dan repetisi
 Repetisi adalah pengulangan satu gerakan
selama beberapa kali tanpa jeda istirahat saat
olahraga. Repetisi merupakan bagian dari set
 Set adalah kumpulan atau rangkaian gerakan
berulang (repetisi) yang dilakukan secara
berurutan dalam satu waktu.
 Manfaat repetisi dalam olahraga
 Mengurangi resiko cedera

 Meningkatkan kekuatan

 Membantu membentuk otot

Terimakasih