ATLETIK, LARI

JARAK JAUH,
SEDANG, PENDEK
DOSEN PENGAMPU :
DRS. ARSIL , S.PD, M.PD
 A N G G O TA K E L O M P O K 1 2

MUSLIMAH (A1D121020)

DESVIA SAPUTR I (A1D12 1022)

I N D A H M AYA S A R I ( A 1 D 1 2 1 0 3 5 )
 ATLETIK MERUPAKAN AKTIVITAS JASMANI YANG
TERDIRI DARI LARI JARAK DEKAT, JARAK SEDANG,
DAN JARAK JAUH. BILA DILIHAT DARI BILA DILIHAT
DARI ARTI ATAU ISTILAH “ATLETIK” BERASAL DARI
BAHASA YUNANI YAITU ATLON ATAU ATHLUM YANG
BERARTI LOMBA/PERLOMBAAN ATAU PERTANDINGAN.
AMERIKA DAN SEBAGIAN DIEROPA DA ASIA SERING
MEMAKAI ISTILAH/KATA DENGAN TRACKAND FIELD
DAN NEGARA JERMAN MEMAKAI KATALEICHT
ATHLETIC DAN NEGARA BELANDA MEMAKAI ISTILAH
ATHLETIEK.
 sejarah lari jarak pendek
SEKITAR ABAD KE 7 SM, LARI JARAK PENDEK SUDAH
DITAMPILKAN SEJAK PADA ZAMAN YUNANI KUNO.
KEMUNCULAN DARI LARI JARAK PENDEK TERSEBUT
BERAWAL DARI SEORANG PRAJURIT YANG BERASAL DARI
YUNANI. YANG PADA SAAT ITU SEORANG PRAJURIT
TERSEBUT BERLARI DARI PERSIA UNTUK MEMBAWA
PESAN ATAS KEMENANGAN YUNANI, PADA SAAT PERANG
MELAWAN PERSIA. NAMUN SEORANG PRAJURIT
TERSEBUT TIDAK LAMA KEMUDIAN MENINGGAL
SETELAH MEMBERIKAN PESAN KEPADA SANG RAJA
YUNANI. KEMUDIAN DEMI MENGHORMATI SEORANG
PRAJURIT TERSEBUT, MAKA SANG RAJA YUNANI
MENGADAKAN PERLOMBAAN LARI JARAK PENDEK DEMI
MEMPERINGATI KEMATIAN DARI SEORANG PRAJURIT
TERSEBUT.
 Pengertian lari jarak pendek
Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang pada umumnya dilakukan dengan
membutuhkan kekuatan dan kecepatan penuh dalam sepanjang garis lintasan, mulai
dari awal titik start hingga finish. lari jarak pendek adalah lari yang menempuh
jarak antara 50 m sampai dengan jarak 400 m

Lari jarak 100 meter untuk putra dan putri (shortsprint);

Lari jarak 200 meter untuk putra dan putri (mediumsprint);
Lari jarak 400 meter untuk putra dan putri (longsprint).
 Pengertian Lari jarak sedang

Lari jarak menengah atau yang dalam Bahasa Inggris lebih dikenal sebagai
middle-distance running adalah olahraga lari yang menempuh jarak 800 meter
sampai dengan 3000 meter atau hampir 2 mil. Pada kompetisi tingkat
internasional, nomor lari jarak menengah adalah 800 meter, 1500 meter atau
metric mile (istilah untuk jarak 1500 meter karena hampir mendekati jarak 1 mil),
serta 3000 meter.

Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lari jarak menengah adalah :

1 .Daya tahan tubuh
2. Stamina
3. Kecepatan
4. Pernapasan.
 Pengertian Lari Jarak Jauh

Lari jarak jauh atau sering disebut maraton menjadi salah satu olahraga atletik
yang terpopuler di dunia. Lari jarak jauh atau maraton menjadi salah satu olahraga
atletik terpopuler masyarakat karena dianggap bisa menantang adrenalin dan
mengukur kekuatan para pesertanya. Bagi para atlet lari jarak jauh dalam olahraga
atletik lebih mengutamakan pada daya tahan atau ketahanan tubuh, stamina yang
bagus, kuat dan kecepatan dalam berlari. Sebab, lari jarak jauh berjarak 26 mil 385
yard atau 42,195 km.
 Jenis-jenis Start Dalam Lomba Lari

1. Start jongkok. Jenis start ini digunakan untuk lari pendek.

2. Start melayang. Jenis start melayang atau flying start biasanya digunakan
pada lari estafet 4x100 meter dan 4x400 meter.
3. Start berdiri (standing start)
 Kesimpulan

Lari jarak pendek atau disebut juga dengan sprint merupakan perlombaan lari
di mana semua pelarinya memacu diri untuk menjadi yang tercepat Berbeda
dengan lari jarak jauh yang memiliki track lebih panjang, lari jarak pendek
tidak mengharuskan pelari mengatur tenaganya sebelum mencapai garis
finish. Namun, yang perlu diperhatikan oleh pelari jarak pendek adalah
frekuensi langkah yang dilakukan. sedangkan Lari jarak menengah adalah
cabang olahraga atletik lari dengan jarak 800 meter, 1.500 meter, dan 3.000
meter. Lari jarak menengah berbeda dengan lari jarak pendek (sprint).