4 Rahasia Berumur Panjang

HIDUP PANJANG UMUR

LEBIH INDAH

30% Panjangnya
umur seseorang
ditentukan oleh
genetika
60% ditentukan
oleh gaya hidup
 MAJALAH
“NATIONAL GEOGRAPHIC”
EDISI NOPEMBER 2005
 Tiga tempat di dunia dimana  ditemukan
orang berumur panjang:  pulau Sardinia,
Italia, pulau Okinawa Jepang dan Loma
Linda, USA.
 Ditempat-tempat ini orang-orang tidak
saja mencapai usia diatas 100 tahun
tetapi juga mereka  tetap sehat dan fit
pada masa tuanya.
 Rahasia apa yang dimiliki  penduduk di
pulau Sardinia, pulau  Okinawa dan
daerah Loma Linda?
 Di pulau Sardinia (Italia)
hidup dengan sedikit stres;
banyak perhatian  diberikan
kepada keluarga berupa
sosialisasi yang aktif.
Di Pulau Sardinia, Italia:  duduk
bersama di meja makan ramai-
ramai bersama generasi ketiga
dan keempat merupakan hal
yang biasa
 Di Pulau Okinawa (Jepang)

Ternyata orang  yang 

hidup panjang umur
adalah mereka  yang
tetap aktif.
Disana setiap hari orang-
orang, baik orangtua
maupun orang muda 
mempunyai tujuan yang
jelas dalam hidupnya.
 Di  Loma Linda (USA)
 disini banyak tinggal penganut  Advent
Hari Ketujuh. Mereka hidup panjang umur
karena kombinasi dari  kepercayaan,
istirahat  pada 
hari Sabat(Sabtu) dan  pola hidup yang
mereka terapkan. Mereka  memandang
hidup mereka sebagai  Kaabah Roh dan 
makan menurut petunjuk Alkitab  dan
juga menerapkan  pandangan  modern
seperti menghindarkan merokok dan
alkohol. Banyak diantara mereka  adalah 
vegetaris
EMPAT GAYA HIDUP AGAR
BERUMUR PANJANG:
1. IMAN
2. HATI YANG
GEMBIRA
3. JANGAN SUKA
MENGELUH
4. INTEGRITAS
 1. IMAN
Iman ialah percaya pada Allah-meyakini bahwa Ia
mencintai kita dan mengetahui apa yang terbaik
bagi kita. Demikianlah, gantinya kita melakukan
dengan cara kita sendiri, kita memilih cara Allah.
Gantinya ketidak-tahuan kita, kita menerima
KebijaksanaanNya; sebagai pengganti kelemahan
kita, kekuatanNya; sebagai pengganti kebejatan
kita, Kebajikan-Nya. Hidup kita, diri kita, telah
menjadi milikNya; iman mengakui Kepemilikan
Nya dan menerima berkatNya. Kebenaran,
Keteguhan, Kemurnian, telah ditunjukkan sebagai
rahasia dari hidup yang sukses. Adalah iman yang
menempatkan kita kita di dalam pemilikan prinsip
ini. { Ed 253.1}
 ORANG YANG BERIMAN:

Orang yang
beriman akan
selalu optimis.
Orang Yang
Optimis akan selalu
cenderung melihat
segala sesuatu dari
sudut yang positif
Orang yang Optimis:
Melihat gelas ini
tampak setengah
penuh
 2. HATI YANG GEMBIRA
 Hati yang gembira adalah Obat Manjur untuk
meningkatkan  kekebalan tubuh.
 Pikiran-pikiran menyenangkan, dirasakan sebagai
pemberi power (tenaga) maupun pendorong
semangat. Hanya dalam tempo lima menit
mengalami perasaan-perasaan yang positif itu,
telah menunjukkan peningkatan 53 persen dari
seluruh komponen sistem kekebalan tubuh (sel-
sel polimorfonuklir), sel-sel pembunuh alami/sel
T-limfosit dan lain-lainnya. Sel-sel darah putih ini
dihasilkan oleh sumsum tulang karena itu benar
sekali firman  yang disampaikan melalui  Raja
Sulaiman orang yang paling bijaksana mengenai
 hati yang gembira merupakan obat yang manjur
untuk meningkatkan  kekebalan  tubuh.
 Peningkatan tertinggi adalah T-limfosit,
yaitu 200 persen (T-limfosit merupakan
sel efektor dan pengatur dasar dari sistem
kekebalan). Jadi, pikiran yang senang
merupakan faktor penentu bagi
kesehatan, karena komponen-komponen
sistem kekebalan tubuh meningkat.
 Dr David McCleland, mantan dosen
pada Universitas Harvard dan
Universitas Boston, menghitung
konsentrasi imunoglobulin A pada air
liur (saliva), setelah para relawan
dalam penelitiannya itu menonton film
tentang Bunda Theresia (alm)
sepanjang 50 menit. Film ini
dimaksudkan untuk memicu tingkat
perasaan kasih sayang yang positif. Dr
David menemukan imunoglobulin A
saliva meningkat tajam.
 Namun setelah kelompok relawan yang
sama selesai menonton film dokumenter
tentang kekejaman Nazi pada Perang
Dunia II (yang dimaksudkan untuk
membangkitkan emosi negatif seperti
marah), tidak ada perubahan yang berarti
terjadi.
 Imumoglobulin A saliva merupakan
satu komponen dari sistem kekebalan
yang diyakini memiliki kemampuan
pelindung terhadap virus. Bagian dari
tubuh ciptaan Tuhan yang ajaib ini,
adalah mekanisme pertahanan yang
diberikan kepada kita di pintu masuk
utama, sementara bakteri dan kuman-
kuman bisa masuk ke dalam mulut dan
berusaha menyerang tubuh kita. Kadar
imunoglobulin A saliva yang tinggi ini
melindungi kita dari penyakit.
 Alangkah tepatnya tulisan Alkitab  dalam
Amsal 17:22 yang isinya, ''Hati yang
gembira adalah obat yang manjur, tapi
semangat yang patah mengeringkan
tulang.''
 Pikiran jelas merupakan faktor penentu
dalam memiliki hidup yang sehat.
Pertanyaan adalah bagaimana kita dapat
mengendalikan pikiran kita agar terbebas
dari stres, ketegangan, kecemasan, rasa
tidak puas dan rasa bersalah. Lantas
memiliki hati yang gembira dan
ketenangan pikiran terus-menerus, demi
tercapainya kesehatan yang optimal?
Jawabnya adalah melalui Tuhan.
Pengalaman
Dr. Norman Cousin
 Norman
didiagnosa,
dirinya didapati
memiliki penyakit
peradangan
jaringan ikat
yang berat
Gejalanya Sangat Mengganggu
 Kulit berubah – kesulitan dalam
menggerakkan jari-jarinya
 Mengalami kesulitan
memindahkan anggota
tubuhnya atau berbalik di
tempat tidur
 Benjolan-benjolan menutupi
tubuhnya
 Rahangya terkunci
 Jaringan ikat di tulang
belakangnya mengalami
desintegrasi
Klinik Rehabilitasi “Howard Rusk”
di New York

Konfirmasi diagnosanya adalah

penyakit “kolagen dan ankylosing
spondilytis”
 Ia dirawat dengan cara
tradisional, memakai
banyak obat untuk
kurangi nyeri
(26 aspirin & 12 phenylbutazone tablet/hari)

Hal ini menimbulkan

efek samping yang
parah
Efek sampingnya sangat hebat:
 Bengkakan di seluruh tubuhnya
 Perasaan seperti kulitnya digigit
oleh jutaan semut merah!!
Akhirnya Norman
mengkonfrontasi
dokternya:

“Saya sudah capek dengan

semua obat-obat ini
dan tidak mau memakannya
lagi. Saya
mau mencoba membuat
diri saya gembira!”
 Kemudian ia mengatur
untuk lebih sering-sering
menonton film-film
komedi!
 Ia perhatikan bila ia
tertawa terbahak-bahak
selama 10 menit,
ia dapat tidur dua jam
tanpa merasakan
adanya perasaan nyeri!
Efek Negatifnya:

Ia tertawa terlalu

keras sehingga
mengganggu
pasien lainnya
Lalu diatur
Pemindahannya:
Ke kamar di suatu hotel
Senantiasa dimonitor
Laju Endapan Darahnya
(test yg menunjukkan
hebatnya peradangan)
 Hasilnya Luar Biasa. . .
Hanya dalam delapan hari
- Test Laju Endapan Darahnya
turun dari 112 menjadi
15 mm/jam
- Ia dapat menggerakkan ibu
jari tangannya tanpa perasaan
nyeri
 Segera
√ Benjolan-benjolannya mulai
mengecil
√ Ia cukup pulih kembali untuk
dapat bekerja penuh di
Saturday Review
Tennis
Dengan berlalunya
waktu iapun dapat
meningkatkan
kemampuan
pergerakannya. . .
Dengan berlalunya waktu iapun dapat
meningkatkan kemampuan
pergerakannya. ..
Tennis

Golf

Menunggang Kuda

Photography
 3. JANGAN SUKA
MENGELUH
 MANUSIA TERLALU SUKA MENGELUH
 ORANG YANG SUKA MENGELUH AKAN
MENGAKITABKAN STRES YANG
BERKEPANJANGAN DAN AKHIRNYA AKAN
MENGGANGGU KESEHATAN FISIK DAN
MENTALNYA
 AGAR JANGAN MENGELUH USAHAKAN
UNTUK MELIHAT ORANG YANG LEBIH
SULIT DARI ANDA
 MARI KITA LIHAT BEBERAPA GAMBAR
BERIKUT INI
 APAKAH
BELAJAR
MELELAHKAN
ANDA?

BELAJAR
TIDAK
MELELAHKAN
MEREKA INI!
 APAKAH ANDA
TIDAK SUKA
SAYURAN HIJAU...?

MEREKA TIDAK
PUNYA PILIHAN
LAIN!
APAKAH ANDA MEREKA
DIET SETIAP MENGINGINKAN
SAAT...? MAKANAN...
 APAKAH
PERLINDUNGAN MEREKA INI TIDAK
ORANGTUAMU YANG PUNYA
SANGAT HEBAT ORANGTUA!
MENGGANGGU ANDA?
 APAKAH ANDA
BOSAN MEMAINKAN MEREKA TIDAK
PERMAINAN YANG PUNYA PILIHAN
SAMA...? LAIN!!!
 APAKAH
MEREKA HANYA
ORANGTUAMU
MEMBELIKAN ANDA PUNYA SEPATU
ADIDAS PADAHAL MEREK INI!!!
YANG ANDA
KEHENDAKI ADALAH
NIKE...?
 APAKAH ANDA
SEDIH KARENA
DISURUH TIDUR...?

MEREKA
TIDAK MAU
BANGUN!!!
DON’T
COMPLAIN...
(JANGAN MENGELUH)
4. INTEGRITAS
Amsal 10:9 “Siapa ‘bersih
kelakuannya,’ aman jalannya,
tetapi siapa berliku-liku
jalannya, akan diketahui.” Di
dalam bahasa Inggrisnya, ayat
ini berbunyi: “The man of
“integrity” walks securely, but
he who takes crooked path will
be found out.”
 Definisi:
 Kamus menjelaskan integritas sebagai
“keadaan menjadi lengkap, merupakan
kesatuan.” Kalau saya punya
integritas maka kata-kata dan
perbuatan saya akan sesuai. Saya
adalah diri saya, tidak perduli dimana
saya atau bersama siapa saya, yang
pasti “saya adalah saya”.
 Definisi:

 Menurut Merriam Webster, “intergrity is

uncompromising adherence to a code of
moral, artistic, or other values that
reveals itself in sincerity, honesty, and
condor and avoids deception or
articiality.” Yang lain mengatakan
bahwa Integritas itu adalah “jantung
dari tabiat,” atau “inti dari tabiat.”
John C. Maxwell dalam
bukunya “Developing the
Leader Within You”
mengatakan: “Integritas
bukanlah apa yang kita
lakukan melainkan lebih
banyak siapa diri kita.” ….
“Integritas. . . tidak akan
membiarkan bibir kita
menghianati hati kita.”
Illustrasi:
 Di Cina Kuno orang memikirkan rasa aman
dari kelompok orang Barbar dari utara,
sehingga mereka membangun tembok
raksasa. Tembok itu begitu tinggi, sehingga
mereka yakin tidak ada seorangpun yang bisa
memanjatnya, tembok itu juga sangat tebal
sehingga tidak ada orang yang dapat
mendobraknya. Setelah tembok itu usai,
merekapun kembali santai untuk menikmati
rasa amannya.

 Tapi tahukah anda bahwa dalam 100 tahun

pertama berdirinya tembok raksasa itu, Cina
telah di serang sampai tiga kali. Mereka di
serang orang Barbar bukan dengan cara
mendobrak atau memanjat tembok itu,
melainkan dengan cara menyuap penjaga
tembok itu. Orang-orang Barbar berbondong-
bondong menyerang

 Cina dengan cara menyuap para penjaga

tembok raksasa itu. Apa yang terjadi? Orang-
orang Cina Kuno begitu sibuk mengandalkan
Tembok raksasanya sehingga lupa
mengajarkan “integritas” kepada para anak-
anak mereka
 Arnold Horshak:

Winning is nice if you

don’t lose your integrity in
the process
 Nuggets of Wisdom, PPH:

 “When wealth is lost, nothing is lost;

when health is lost, something is lost;
when character (integrity) is lost, all is
lost. (catatan: huruf miring tebal
sengaja ditambahkan) “Ketika
kekayaan hilang, tidak ada satupun yang
hilang, ketika kesehatan hilang, sesuatu
hilang; ketika tabiat (integritas) hilang,
segala-galanya hilang.”
 KESIMPULAN:
 Umur Panjang:
 30% ditentukan oleh genetika
 60% ditentukan oleh gaya hidup
 Marilah kita usahakan untuk selalu
memiliki gaya hidup yang selalu
membawa kepada arah yang menambah
panjang umur, yaitu:
1. IMAN
2. HATI SELALU GEMBIRA
3. JANGAN MENGELUH
4. MILIKI INTEGRITAS