Teknik Relaksasi Melalui

Pernafasan dan visualisasi

 Definisi Relaksasi Tujuan relaksasi dan Mekanisme Teknik Teknik relaksasi
dan Visualisasi Visualisasi relaksasi melalui melalui visualisasi
pernafasan

Pengobatan herbal:
Definisi pengobatan
herbal pada ibu
bersalin, Manfaat
pengobatan herbal
Menjelaskan cara Menjelaskan posisi Menjelaskan hasil pada ibu bersalin,
mengurangi rasa ibu bersalin pemeriksaan pada jenis pengobatan
nyeri pada proses ibu bersalin herbal pada ibu
persalinan bersalin
Definisi Relaksasi dan Visualisas

teknik yang dapat membuat pikiran dan tubuh menjadi

rileks melalui sebuah proses yang secara progresif akan
melepaskan ketegangan otot di setiap tubuh (Potter &
Perry, 2010).
Definisi Relaksasi dan Visualisasi

Teknik visualisasi pikiran adalah teknik yang

membentuk parameter tujuan kamu ke depannya
 Tujuan Relaksasi dan Visualisasi

Meningkatkan
Mengurangi Pencernaan Menurunkan
Kemarahan dan Tekanan Darah
Frustrasi

Meningkatkan Meningkatkan
Konsentrasi Aliran Darah

Mendukung
Menurunkan Risiko Mengurangi Mengurangi Memperlambat
Kesejahteraan
Stroke Kelelahan Peradangan Denyut Jantung
Emosional
 Berikut cara melakukan teknik pernapasan dalam : Judul

01

Letakan tangan di perut

Ambil posisi yang atau satu tangan di perut
02
Duduk tegak Pejamkan mata
nyaman dan tenang dan satu tangan lainnya
di dada
03

04
Tarik napas Perlahan dan tenang, Ulang beberapa
melalui hidung tahan beberapa detik Buang napas
melalui mulut kali hingga
merasa cukup 05
tenang.
 Judul

02 01

Teknik Relaksasi Visualisasi 02

Relaksasi visualisasi adalah metode meditasi 03

klasis di mana memvisualisasikan atau
membayangkan sedang berada di tempat yang
tenang, nyaman, dan indah
04

05
 Judul

Berikut ini cara relaksasi visualisasi:

01
1. Duduk pada posisi yang nyaman di tempat yang cukup hening.
2. Pejamkan mata.
3. Tarik napas dalam-dalam. 02
4. Bayangkan sejelas mungkin tentang tempat indah yang ingin
kamu datangi, termasuk suasananya, aromanya, langitnya,
suaranya, dan setiap detailnya. 03
5. Tetap banyangkan keindahan tersebut selama beberapa menit
hingga merasa cukup tenang dan pelan-pelan kembali ke
realitas dengan membawa perasaan nyaman tersebut. 04
6. Ketika sudah siap, buka mata, dan kembali.

05
 Judul

03 01

Mindfulness Meditation
02

Mindfulness meditation adalah meditasi untuk

membuat fokus pada apa yang terjadi saat ini
03
dari pada menyesali masa lalu dan
mengkhawatirkan masa depan.
04

05
 Judul

Berikut ini cara melakukan mindfulness

meditation :
01

1 Duduk pada kursi atau alas 4 Lakukan teknik relaksasi 02

yang nyaman di tempat nafas dalam.

yang tenang. 5 Fokuskan pikiran pada titik 03

2 Pejamkan mata. fokus.

3 Temukan titik fokus. 6 Pelan-pelan akan merasa 04

rileks dan tenang.

05
 Judul

04 01

Relaksasi Pijat 02

03

04

05
 Judul

Manfaat pijat refleksi bukan hanya merelaksasi 01

otot, namun juga pikiran. Selain pijat ke tempat
spa, salon, atau ahli pijat, kamu juga dapat
pijat diri sendiri untuk merasa lebih tenang.
02
Misalnya di tengah kesibukan atau sebelum
tidur, luangkan beberapa menit untuk pijat diri
Anda sendiri. Gunakan minyak esensial atau 03
aromaterapi untuk mendukung relaksasi.
Kamu juga bisa self-massage sambil latihan
pernapasan dalam. 04

05
 05
Judul

Yoga 01

Yoga dan tai chi adalah olahraga untuk

fisik dan mental. Manfaat yoga untuk 02
meningkatkan fleksibilitas, kekuatan,
keseimbangan, stamina tubuh, serta
menenangkan jiwa.
03

04

05
 Judul

6
Teknik Relaksasi dengan Olahraga dan Gerakan 06
Ritmis
latihan ritmis atau gerakan tubuh berulang dapat
menghasilkan respons relaksasi dan melepaskan 07
hormon endorfin yang membuat jadi lebih
bahagia. Lakukan latihan olahraga yang mudah
seperti jalan santai, jogging, lari, menari, dll.
08

09

10
 Judul

07 06

Bergerak atau Berbicara 07

Bila merasa cukup stres dan gelisah di tengah-tengah kesibukan,

kamu dapat mengalihkan pikiran dan relaksasi dengan cara bicara 08
dengan orang lain. Misalnya, pada waktu istirahat mengobrol
dengan teman atau melalui telepon selama beberapa menit untuk
bertanya tentang kabarnya.

Kamu juga dapat bicara dengan diri sendiri atau self-talk tentang 09
semua hal positif agar semangat lagi. kamu juga dapat pergi ke
luar sebentar untuk menghirup udara segar atau menikmati
secangkir teh, lalu kembali lagi ke rutinitas dengan perasaan lebih
baik. 10
 Judul

08 06

Meditasi 07

08

09

10
 Judul

Berikut ini cara latihan meditasi

sederhana: 06

❏ Duduk di posisi yang nyaman 07

❏ Pejamkan mata
08
❏ Biarkan pikiran yang mengganggu pergi

❏ Buka mata dan kembali saat sudah siap

09

10
 Judul

06

07
09
08

Relaksasi Otot Progresif

09

10
 Judul

Berikut ini cara melakukan relaksasi otot

progresif:
06
1. Mulai dari melatih otot kaki. Buka kaos kaki, sepatu,
dan kendurkan pakaian.
2. Lakukan teknik pernapasan dalam sebelumnya.
Perhatikan kaki kanan kamu. 07
3. Pelan-pelan kencangkan otot kaki kanan, remas
yang kencang, dan tahan selama 10 detik.
4. Kemudian lepaskan genggaman, buat kaki jadi rileks.
5. kamu akan merasakan otot-otot yang mulai rileks, 08
kendur, dan lemas.
6. Dalam keadaan rileks, lakukan pernapasan dalam.
7. Ganti latihan otot untuk kaki kiri.
8. Ulangi cara yang sama.
09
9. Kamu dapat melatih kelompok otot pada bagian
tubuh lain, seperti tangan atau perut.
10
 10
Judul

06

Teknik Relaksasi Genggam

07
Jari
08

09

10
 Judul

Berikut ini caranya: 06

1. Pegang ibu jari dengan kuat untuk mengenali tanda-

tanda gangguan kegelisahan dan kecemasan. 07
2. Genggam ibu jari telunjuk sambil relaksasi bahu.
3. Pegang jari tengah dan tarik napas dalam-dalam.
4. Genggam keempat jari sambil mengatur napas. 08
5. Regangkan tangan dan tenanglah. Ulangi beberapa
kali sesuai keinginan.
09

10
Mekanisme Teknik relaksasi melalui pernafasan

bernafas dengan hidung dan mengeluarkannya

dengan mulut, lalu hitunglah dengan mulut,
lakukan secara berulang-ulang. Saat menarik
dan melepaskan nafas lewat mulut rasakan
perubahan dan sensasi pada dada dan anggota
tubuh yang lain. Lakukan secara berulang-
ulang selama 10 menit
 Jenis-jenis teknik relaksasi

80% 70% 60%

Autogenic Muscle relaxation Visualisasi

relaxation
 Teknik relaksasi melalui visualisasi

 Relaksasi visualisasi adalah metode meditasi
klasis di mana Anda memvisualisasikan atau
membayangkan sedang berada di tempat yang
tenang, nyaman, dan indah. Berikut ini cara
relaksasi visualisasi:
 Duduk pada posisi yang nyaman di tempat yang cukup
hening.
 Pejamkan mata.
 Tarik napas dalam-dalam. Bayangkan sejelas mungkin
tentang tempat indah yang ingin Anda datangi, termasuk
suasananya, aromanya, langitnya, suaranya, dan setiap
detailnya.
 Tetap banyangkan keindahan tersebut selama beberapa
menit hingga Anda merasa cukup tenang dan pelan-pelan
kembali ke realitas dengan membawa perasaan nyaman
tersebut.
 Ketika Anda sudah siap, buka mata, dan kembali.

Anda dapat menggunakan musik untuk membantu proses meditasi. Misalnya Anda membayangkan ada di pinggir pantai,
maka nyalakan musik dengan suara air dan kicauan burung-burung.
 Menjelaskan cara mengurangi rasa nyeri
pada roses persalinan
Metode terapi nonfarmakologis dalam menurunkan
rasa nyeri pada pasien saat persalinan dapat beragam.
Selain menurunkan rasa nyeri, terapi non-farmakologi
diduga juga dapat mendorong komponen
psikoemosional dan spiritual sehingga dapat
meningkatkan kesiapan pasien dalam bersalin.
Beberapa metode terapi non-farmakologi yang dapat
dipilih, diantaranya adalah masase dan sentuhan,
pergerakan dan posisi, teknik bernapas dengan
relaksasi, aplikasi panas atau dingin, dan terapi musik
 Masase dan Sentuhan
Terapi masase merupakan manipulasi dari
jaringan lunak tubuh yang bertujuan untuk
menurunkan rasa nyeri dan memberi efek
relaksasi. Mekanisme terapi masase dalam
menurunkan nyeri diduga dengan meningkatkan
produksi endorfin dalam tubuh. Melalui
peningkatan endorfin, transmisi sinyal antara sel
saraf menjadi menurun sehingga dapat
menurunkan ambang batas persepsi terhadap
nyeri.
 Pergerakan Dan Posisi Maternal
Salah satu kunci dalam manajemen nyeri
persalinan adalah dengan membuat pasien
merasa nyaman. Pasien sering kali bergerak,
berjalan, dan mengubah posisinya untuk
mencapai rasa nyaman saat bersalin. Selain itu,
posisi tertentu juga dapat memberikan
keuntungan pada pasien bersalin, seperti
mempercepat persalinan dan membantu
memperbaiki
Efikasi masalah
metode pergerakan dankegawatdaruratan
posisi maternal
persalinan.
pada kala satu dan dua sudah diteliti pada
beberapa studi. Beberapa studi menunjukkan
bahwa posisi duduk dan banyak pergerakan saat
persalinan kala I memiliki skor intensitas nyeri
yang lebih rendah dibanding posisi terlentang.
Posisi-posisi, seperti hand-to-knee dan squatting
sudah dinilai dapat mempengaruhi diameter pelvis
sehingga dapat mempercepat persalinan. Namun
sering kali saat pasien bersalin sudah masuk rumah
sakit, pasien akan sangat sulit bergerak karena
sudah dipasang oleh alat-alat monitor medis
Menurut studi lain, posisi terlentang
memberikan intensitas nyeri yang lebih tinggi
pada pasien dibandingkan dengan posisi lainnya.
Selain itu, studi Cochrane juga mengatakan
bahwa pasien bersalin yang sering tegak dan
banyak bergerak memiliki waktu persalinan
yang lebih cepat dan lebih jarang menjalani
operasi sesar
Teknik Bernapas Dengan Relaksasi
 Ritme dari bernapas sangat
penting untuk mencapai
relaksasi saat bersalin. Nyeri
persalinan, terutama saat fase
laten, dapat menurun dengan
teknik bernapas ini. Teknik
yang digunakan biasanya
adalah dengan ritme yang
lambat (6 – 12 napas / menit)
sampai sedang (30 – 60
napas / menit), tanpa
melakukan hiperventilasi.
 Ritme napas harus beradaptasi dengan
intensitas kontraksi pasien. Sebuah studi
menunjukkan bahwa dibandingkan teknik
lainnya, teknik bernapas merupakan
metode non-farmakologi yang paling
banyak digunakan dalam menurunkan rasa
nyeri. Teknik ini juga dianggap pasien
sangat bermanfaat dalam menurunkan rasa
nyeri saat persalinan, namun berdasarkan
review sistematik cochrane, bukti klinis
yang ada masih insufisien dan penelitian
lanjutan mengenai korelasi dan kausalitas
masih harus dilakukan
Musik Dan Audioanalgesik
 Stimulasi suara, seperti musik atau
suara alam, dapat menjadi suatu
distraksi bagi pasien bersalin
sehingga dapat menurunkan rasa
nyeri. Selain itu, metode ini juga
dilaporkan mungkin dapat
menurunkan rasa anxietas pada
pasien. Metode ini dapat dilakukan
dengan pemilihan musik yang pasien
pilih sebelum persalinan. Studi
terbaru menunjukkan bahwa musik
dapat menurunkan rasa nyeri
persalinan pada fase laten, namun
pada fase aktif tidak ditemukan
adanya manfaat. Studi lebih lanjut
 Sejumlah metode-metode lain sudah
menunjukkan efikasinya dalam menurunkan
rasa nyeri pada pasien bersalin. Metode birth
ball diduga efektif dalam penurunan rasa
nyeri persalinan dengan cara meningkatkan
relaksasi pada tungkai bawah dan pelvis.
Terdapat studi yang juga menunjukkan
teknik akupuntur dan acupressure dapat
menurunkan rasa nyeri dan menurunkan
penggunaan analgesik pada pasien bersalin.
[25-28] Metode lainnya, seperti aromaterapi,
yoga, dan hipnosis juga diduga memiliki
efikasi dalam menurunkan rasa nyeri pada
pasien bersalin.
Posisi ibu bersalin
 Menjelaskan hasil pemeriksaan pada ibu
bersalin
PENATALAKSA
NAA

ANLISA

OBJEKTI
F
SUBJEKT
IF
 Definisi pengobatan herbal pada ibu bersalin, Manfaat
pengobatan herbal pada ibu bersalin,
jenis pengobatan herbal pada ibu bersalin
Pengertian mengenai obat tradisional di Indonesia telah ditetapkan dengan Peraturan Menteri Kesehatan
Republik Indonesia No. 179/Menkes/Per/VII/76.
Peraturan tersebut menjelaskan bahwa obat tradisional adalah: obat jadi atau obat bungkus yang berasal dari
bahan tumbuh-tumbuhan, hewan, mineral, dan atau sediaan galeniknya, atau campuran dari bahan-bahan
tersebut yang belum mempunyai data klinis, dan dipergunakan dalam usaha pengobatan berdasarkan
pengalaman yang ada
jenis pengobatan herbal pada ibu bersalin
LANJUTAN

 Hasil penelitian yang berkaitan dengan tumbuhan obat tradisional

yang digunakan sebelum melahirkan dilakukan oleh Mulyadi et al.
(2013) melaporkan bahwa asam kandis (Garcinia celebica) dan
rumput patimah (Labisia pumila) digunakan untuk memperlancar
persalinan dan menyegarkan tubuh sesudah melahirkan. Ratnasari et
al. (2017) melaporkan bahwa tumbuhan yang digunakan sebelum
melahirkan yaitu daun juang (Cordylinefruticosa) untuk mengatasi
keluar bercak darah sewaktu hamil, pendarahan, dan perut mulas
saat hamil. Daun jeruk (Citrus aurantifolia swingle) dan kunyit
(Curcuma domestica) digunakan untuk Protobiont (2020) Vol. 9
(3) : 236-245237mengatasi keputihan dan radang pada rahim.
Royyani et al. (2018) melaporkan daun tiarak(Jatropha curcas L.)
  Hasil penelitian yang berkaitan dengan tumbuhan obat tradisional yang
digunakan sesudah melahir_x0002_kan oleh Ratnasari et al. (2017) melaporkan
bah_x0002_wa bendotan (Ageratum conyzoides) digunakan untuk menghentikan
pendarahan sesudah melahir_x0002_kan dan mengatasi tumor rahim. Daun sirih
(Piper betle) dan kunyit putih (Curcuma alba) untuk mengecilkan rahim, kanker
rahim dan kanker payudara. Daun kelor (Moringa eleifera) dan bawang dayak
(Eleutherina sp.) digunakan untuk merapatkan vagina. Fuadi (2017) melaporkan
bahwa masyarakat Aceh di Desa Krueng Kluet masih menggunakan tumbuhan
dalam pengobatan pasca melahirkan yaitu 49 jenis tumbuhan untuk pengobatan
yang terdiri dari ramuan lampok (29 jenis tumbuhan), ramuan pilis (8 jenis
tumbuhan) dan ramuan param (12 jenis tumbuhan).
Masyarakat Suku Melayu di Desa Sekura memi_x0002_liki kebiasaan dalam pengobatan perempuan sebelum
dan sesudah melahirkan yaitu melakukan ritual mandi bunting dan meminum satu sendok minyak kelapa
dicampur dengan putih telur ayam kampung. Mandi dilakukan tiap malam Jumat selama satu kali pada usia
kandungan 7-8 bulan dan pada usia kandungan 9 bulan sebanyak 4 kali sampai menjelang proses melahirkan.
Masyarakat Suku elayu di Desa Sekura mempercayai bahwa mandi tersebut dapat membantu kelancaran saat
proses melahirkan serta terhindar dari gangguan roh-roh halus. Adapun bahan untuk mandi bunting terdiri dari
rimpang kunyit (C. domestika), jahe (Zingiber officinale), dan kencur (K. galanga).
Kesimpulan
 Metode non-farmakologis sudah
banyak dipilih dalam menurunkan
rasa nyeri persalinan dikarenakan
kurangnya efek samping dan biaya
yang rendah. Sampai sekarang sudah
terdapat banyak metode non-
farmakologi yang dapat dilakukan
untuk menurunkan rasa nyeri saat
persalinan
 Metode-metode seperti masase,
pergerakan dan posisi, bernapas, diduga
memiliki peran dalam menurunkan rasa
nyeri persalinan, namun studi yang
lebih besar dengan metodologi yang
lebih baik masih diperlukan. Efikasi
pada beberapa metode lain, seperti
akupuntur, yoga, ataupun hipnosis,
masih sangat terbatas. Selain itu, studi
lebih lanjut mengenai perbandingan
antara efektifitas dan teknik yang
digunakan juga dibutuhkan.
Thanks
Here is where your presentation begins