• Distraksipernafasan dengan bernafa

s ritmik, anjurkan klien untuk

memandang fokus pada satu objek
atau memejamkan mata dan
Teknik Distraksi
melakukan relaksasi pernafasan &
• Distraksi intelektual antara lain
dengan mengisi teka-teki silang, Relaksasi
bermain kartu, melakukan Dibuat oleh
kegemaran Diella Mirabel Amanda
• Imajinasi terbimbing adalah
kegiatan klien membuat suatu
bayangan yang menyenangkan dan
mengonsentrasikan diri pada
bayangan tersebut

Langkah Relaksasi Pernafasan

• Tenangkan diri.
• Tarik nafas perlahan melalui hidung,
tahan 2 sampai 3 detik.
• Hembuskan perlahan melalui mulut.

Langkah Distraksi
• Distraksi visual dengan membaca,
menonton, melihat pemandangan
• Distraksi pendengaran dengan
mendengarkan musik atau suara Politeknik Kesehatan
yang membuat tenang Kementrian Kesehatan
Kalimantan Timur
Apa Itu Teknik Distraksi dan Jenis Distraksi dan Manfaat Teknik Distraksi dan
Relaksasi ? relaksasi
Relaksasi
Distraksi adalah metode
menghilangkan nyeri dengan Distraksi
1. Visual
cara mengalihkan perhatian
2. Pendengaran Mampu menghindari stress
pasien. 3. Pernafasan
Relaksasi adalah metode yang Mengatasi nyeri
4. Intelektual
efektif terutama pada pasien 5. Imajinasi terbimbing Menurunkan dan mengatasi
yang mengalami nyeri. kecemasan
Relaksasi
6. Relaksasi pernafasan (Nafas
Dalam)

Tujuan Teknik Distraksi dan

Relaksasi

Agar seseorang yang menerima

teknik ini merasa lebih nyaman
dan rasa nyerinya berkurang.