Step 01 Terapi

Duduk dengan posisi nyaman

dan bayangkan hal yang
Relaksasi
menyenangkan dengan mata
terpejam.
Napas Dalam
Step 02
Tarik napas dari hidung, tahan 3
hitungan, lalu hembuskan napas
dari mulut. bayangkan seolah-
olah beban pikiran dilepaskan.
ulangi sebanyak 3 kali.

Step 03 Teknik relaksasi napas dalam merupakan

Mensyukuri nikmat dari tuhan
yang maha esa, ikhlas dan sabar.
Step 04
Relaksasi ini bisa diulang setiap
hari kurang lebih sekitar 5-10
menit
suatu bentuk asuhan keperawatan
bagaimana cara melakukan napas
dalam, nafas lambat dan bagaimana
cara menghembuskan napas secara
perlahan dengan tujuan untuk
mengurangi ketegangan otot, rasa jenuh,
kecemasan sehingga mencegah
menghebatnya stimulasi nyeri

Sumber : P2PTM Kemenkes

Definisi Philia Widyawati
S1 Keperawatan