GIZI SEIMBANG

PELATIHAN DOKTER KECIL

PUSKESMAS UJUNG LOE
MENGAPA KITA HARUS
MAKAN?
AGAR BERTENAGA DALAM MELAKUKAN
AKTIFITAS
 UNTUKPERTUMBUHAN DAN
PERKEMBANGAN
TIGA FUNGSI MAKANAN
MAKANAN BERGIZI SEIMBANG

MAKANAN YANG BERASAL DARI ANEKA RAGAM SUMBER

BAHAN MAKANAN DAN MENGANDUNG ZAT GIZI YANG
DIPERLUKAN TUBUH
 MAKANAN POKOK: NASI, SINGKONG, UBI, JAGUNG,
SAGU, MIE.
 LAUK PAUK: IKAN, TELUR, DAGING, TAHU, TEMPE DLL
 SAYUR-SAYURAN: BAYAM, KANGKUNG, KELOR, WORTEL
DLL
 BUAH-BUAHAN: APEL, PEPAYA, SEMANGKA, PISANG DLL
PORSI MAKANAN DALAM PIRING (ISI PIRINGKU)
BERAPA KALI MAKAN?
SARAPAN

MAKAN SIANG

MAKAN MALAM
MINUM CUKUP AIR PUTIH
INGAT….. INGAT
Untuk memenuhi kebutuhan gizimu….
Biasakan Makan makanan yang bergizi seimbang 3 kali
sehari dan cemilan 2 kali sehari

Biasakan membawa bekal makanan dan air putih

yang cukup dari rumah

Batasi makanan cepat saji…….

TERIMA KASIH
THANK YOU

TERIMA KASIH

THANK YOU