Anda di halaman 1dari 13

AMALAN PEMAKANAN UNTUK PEMBEKALAN TENAGA

MAKAN SEDIKIT LEMAK MAKAN SEDERHANA PROTEIN

MAKAN BANYAK VITAMIN MAKAN LEBIH BANYAK

KARBOHIDRAT

PIRAMID MAKANAN

KARBOHIDRAT
sumber tenaga , sumber vitamin, zat mineral, serat dan protein
MAKAN LEBIH BANYAK
GAMBAR MAKANAN PIRAMID MAKANAN

JENIS MAKANAN

MEE

UBI KAYU

KUIH KERIA

CORNFLAKES

NASI LEMAK

JAGUNG

TEPUNG

BERAS

BISKUT

ROTI

CAPATI

CONTOH AKTIVITI

Baca buku

Tidur Menonton tv

PROTEIN
Membina otot, tulang dan gigi dan kuat
MAKAN SEDERHANA
GAMBAR MAKANAN PIRAMID MAKANAN

JENIS MAKANAN

DAGING AYAM

DAGING LEMBU

SUSU

YOGURT

KEJU

IKAN

KACANG TANAH KACANG PANJANG

DAGING PUTIH

TELUR

HATI

TELUR GORENG

CONTOH AKTIVITI

Berbasikal

Berjalan

Berkebun

LEMAK
Membantu pembinaan tulang Makan dengan kadar sedikit. Makan bila perlu
GAMBAR MAKANAN PIRAMID MAKANAN

MAKAN SEDIKIT

JENIS MAKANAN

MENTEGA

MINYAK SAWIT

MINYAK MASAK

KEK

GULA PASIR

GULA - GULA

COKELAT

PIZZA

BURGER

MAYONIS

HOTDOG

CONTOH AKTIVITI

Bersenam

Berlari

Bermain

SEKIAN
TERIMA KASIH