BAHAYA

DEHIDRASI
BAGI PEKERJA
SAFETY TALK
INCIDENT NO

ACCIDENT NO

SAFETY GO HOME
SAFELY
STRETCHING
PENDAHULUAN

Dehidrasi adalah istilah yang digunakan ketika tubuh kehilangan banyak air. Tubuh kita
terdiri dari sekitar dua pertiga air. Tidak ada yang bisa hidup lebih dari 5 hingga 6 hari
tanpa air
Dehidrasi tidak bisa dianggap sepele. Dehidrasi yang
berkepanjangan juga dapat menyebabkan batu ginjal hingga
gagal ginjal. Selain itu, seseorang dengan kondisi tubuh yang
kekurangan cairan secara berlebihan dapat berisiko terserang
heat stroke yang dapat memicu kerusakan otak, lebih fatal lagi
dapat menyebabkan kematian.
GEJALA DEHIDRASI

01 MERASA PUSING

02 LEMAH ATAU BAHKAN

MERASA INGIN
PINGSAN

03 WARNA URINE
CENDERUNG GELAP
 Body Water
Infographics
OTAK DARAH GINJAL MATA

85% 95% 70% 95%

HATI PARU JANTUNG

PARU

86% 83% 79%

MANFAAT AIR
DALAM TUBUH
MANUSIA
Melapisis Otak, mata dan jaringan
sensitive lainnya

Mengatur suhu tubuh

- Meningkatkan Metabolisme
- Mencegah Kenaikan Berat Badan
- Sumber Energi

- Sebagai Oksigen keseluruh tubuh

- Membuat mineral dan nutrisi dapat diakses
- Membuang kotoran dalam tubuh
 PENCGAHAN DEHIDRASI
Minum lebih banyak cairan terutama air
atau minuman yang mengandung
elektrolit
Cairan harus diminum sering, dalam
jumlah kecil karena minum terlalu
banyak, terlalu cepat dapat
menyebabkan muntah.
Minumlah cairan ekstra saat cuaca panas
Hindari minum cairan yang
mengandung kafein karena dapat
merangsang kehilangan air lebih lanjut
dengan meningkatkan buang air kecil
Konsumsilah banyak cairan dan
makanan yang mengandung banyak
air (buah-buahan dan sayuran)
secara teratur
TERIMA KASIH