KARAKTERISTIK

TIPE OTOT
Nama :Muh Nasrullah Nur S
NIM :18602241079
Pelari Jarak Jauh
• Tipe I
serabut lambat, serabut merah, atau serabut oksidatif lambat (slow-twitch
muscle fiber)
Serabut otot ini mengandung lebih banyak mitokondria, suplai pembuluh
darah, dan mioglobin. Lebih efisien dalam menggunakan oksigen untuk
menghasilkan energi, membuatnya resisten terhadap kelelahan namun
tidak dapat menghasilkan energi atau daya sebagaimana serabut otot 15
tipe cepat

Pada Cabor Atletik Lari Marathon yaitu TYPE I Contribution : High,

TYPE II Contribution : Low

http://eprints.undip.ac.id/46209/3/
AMALIA_RAHMA_FATHINITA_22010111140168_BAB_2.pdf
Kelompok Otot Saat Berlari
• Menurut Zafar (2010) kecepatan adalah hasil kecepatan
gerakan dari kontraksi otot secara cepat dan kuat (powerfull)
melalui gerakan yang halus (smooth) dan efesien (efficient)

• Pada dasarnya ada 3 tipe otot yang bekerja saat lari yaitu
primer (primary), pendukung (supporting) dan tambahan
(auxiliary).

• http://eprints.ums.ac.id/30808/2/BAB_I.pdf
1. OTOT PRIMER (Primary)
• Otot primer adalah otot yang paling utama digunakan saat
berlari, yaitu: quadriceps femoris group, hamstring group,
gluteus maximus, iliopsoas dan gastrocnemius.
2. OTOT PENDUKUNG (Supporting)

• Otot pendukung adalah otot yang dapat membantu gerak otot

primer sehingga menghasilkan gerakan yang lebih efisien,
yaitu: otot biceps dan abdominal.
3. OTOT TAMBAHAN (Auxiliary)

• Otot tambahan adalah otot yang menunjang kerja otot utama

dan pendukung agar dapat berfungsi lebih baik lagi, yaitu otot
intercostalis eksternal dan internal.