Perubahan Organisasi dan

Manajemen Stres
Selamat datang di presentasi Perubahan Organisasi dan Manajemen
Stres. Tema penting ini membahas dampak perubahan organisasi pada
kesehatan mental dan bagaimana individu dapat mengelola stres dalam
lingkungan kerja yang berubah-ubah.

by Daffa Pangestu
Perubahan Organisasi
Pengenalan
Manajemen defensif vs.
Penyesuaian, beragam jenis
perubahan dalam organisasi.
Penambahan dan Perubahan Struktur
Pengurangan Karyawan Organisasi
Cara menghadapi kehilangan Cara mengatasi kebingungan
posisi, mengelola dan indikator peringatan,
ketidakpastian, dan meniti memahami konsep seperti
karier baru. departementalisasi dan tim.
Stres dalam Lingkungan Kerja
Apa Itu Stres? Sumber Stres Kerja

Definisi stres, tekanan, dan ketidakpastian. Ketidakpastian pekerjaan, tugas yang berat,
dan interaksi sosial yang sulit.

Apa Dampaknya? Mengatasi Stres

Peningkatan absensi kerja, penurunan Strategi manajemen waktu, olahraga, dan

produktivitas, dan bahaya kesehatan mental. relaksasi sebagai cara mengatasi stres.
Efek Perubahan Organisasi terhadap Kesehatan
Mental
Perasaan Tidak Aman
Cara merespon rasa khawatir dan
kesepian saat perubahan terjadi.
1 Ketidakpastian
Bagaimana stres dan kebingungan
saat perubahan dapat mempengaruhi
2 kesehatan.
3 Depresi dan Kebosanan
Bagaimana melindungi kesehatan
mental dalam jangka waktu yang
panjang.
Strategi Manajemen Stres

Latihan Relaksasi Penetapan Prioritas Networking

Teknik olahraga dan meditasi Memanipulasi tugas dan waktu Mendapatkan dukungan dan
untuk membantu meredakan agar lebih efisien dan informasi dari rekan kerja,
tekanan dan kembali berfokus. produktif. membangun keterampilan
interpersonal.
Pendekatan Individu dalam Menghadapi
Perubahan Organisasi
Kendalikan Emosi Anda

Menjaga fokus pada kendali Anda atas reaksi Anda terhadap perubahan.

Tetap Positif

Memikirkan kesempatan positif dari perubahan, mengoptimalkan potensi lain.

Aktif dan Siap Belajar

Menjadi siswa terus menerus, berkembang dan mengasah keterampilan untuk

membangun kembali karir Anda.
Peran Manajemen dalam Mengurangi Stres

1 Komunikasi Efektif

Membuat perencanaan yang jelas, memberikan umpan balik, hadapi masalah secara
terbuka dan jujur.

2 Tata Kelola yang Baik

Peningkatan transparansi, mengatur prioritas, memiliki sistem yang adil dan bermanfaat.

3 Komitmen terhadap Keseimbangan Hidup Kerja

Bekerja pada kebijakan fleksibilitas, kesetaraan, hak-hak karyawan, dan lingkungan kerja
yang sehat dan aman.
Kesimpulan dan Rekomendasi

Integrasi Perubahan dalam Catatan Pribadi untuk Menjadi Pahlawan Perubahan

Kehidupan Mengelola Perubahan Anda

Perubahan merupakan bagian Catatan taktis untuk diri sendiri The power of one. Terus
dari kehidupan. Dengan tentang dampak dan tindakan bangun dan bergerak maju!
beradaptasi, Anda bisa meraih apa yang bisa dilakukan
peluang yang luar biasa. dengan mudah.