Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Kegel Poster

    Diunggah oleh

    MuhammadKartawyanggaShaumaAskar
    12 tayangan1 halaman

    Hak Cipta

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    12 tayangan1 halaman

    Kegel Poster

    Diunggah oleh

    MuhammadKartawyanggaShaumaAskar

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    Kegel

    PERSIAPAN

    1.Menguatkan otot-otot yang mengontrol aliran urine (air seni) 2.Untuk mengatasi keinginan berkemih yang sangat kuat

    Exercise

    Lingkungan : Nyaman Posisi : Duduk / Berbaring

    LANGKAH - LANGKAH

    1. BAYANGKAN MENAHAN BERKEMIH


    2.TAHAN OTOT BERKEMIH 10 HITUNGAN 3.RELIKS-kan OTOT BERKEMIH 10 HITUNGAN

    4.LAKUKAN 10 15 KALI
    CATATAN: 1. Lakukan latihan ini berulang-ulang sampai 10-15 kali per sesi 2. Latihan ini dilakukan 3 kali sehari. 3. Latihan Kegel hanya efektif bila dilakukan secara teratur dan baru terlihat hasilnya 8-12 minggu

    BINAWAN - Muhammad Kartawyangga Shauma Al-Askar

    Anda mungkin juga menyukai