PERGERAKAN

JENIS PERGERAKAN

HURAIAN

Pergerakan 1

Bukan Lokomotor

Melakukan imbangan satu tapak sokongan yang diberi nama imbangan

Imbangan Bangau

bangau kerana ianya seperti satu dirian bangau. Imbangan ini disokong oleh kaki kanan dan kaki kiri dibengkokkan dan diletakkan di tepi lutut kanan. Semasa melakukan imbangan ini, tangan dibuka.

Pergerakan 2

Lokomotor

Berlari dengan menendang kaki ke belakang sampai aras punggung. Sambil

Tendang belakang

berlari, ribbon digerakkan dalm keadaan memusing menggunakan tangan kanan.

Pergerakan 3 Membongkok dan menegak

Bukan Lokomotor

Membongkok badan dengan tangan kanan menyentuh hujung kaki kiri dan tangan kiri menyentuh hujung kaki kanan secara berselang seli. Sambil sebelah tangan memegang gelung sambil menghala ke atas dan bertukar tangan apabila pergerakan bertukar. berjalan dengan cara Grapevine, kaki buka, silang, buka dan tutup. Sambil melakukan Grapevine, menggerakkan gelung ke kiri dank e kanan.

Lokomotor Pergerakan 4 Grapevine

Pergerakan 5

Bukan Lokomotor

Mengimbangkan diri di atas peti lombol

Imbangn Atas Perut

dengan menggunakan perut. Kaki dan kepala diangkat. Kedua-dua belah tangan lurus kehadapan.

Pergerakan 6 Guling Balak

Lokomotor

Menggulingkan badan ke sisi di atas tilam. Ketika berguling kedua-dua belah tangan diangkat dan kaki diluruskan.

Bukan Lokomotor Pergerakan 7 Melentik

Melentik sambil melutut, sebelah lutut ditinggikan. tangan kiri menyentuh lantai manakala tangan kanan memusingkan reben.

Lokomotor Pergerakan 8 Tendang Depan

Berlari sambil menendang kaki ke depan. Gelung diletakkan di pinggang dan dipegang dengan kedua-dua belah tangan. Melentik badan dalam bentuk jambatan dan diseimbangkan dengan menggunakan kedua-dua belah kaki dan tangan. Berjalan dengan cara Cheese . sambil mengelilingi kon yang disusun secara zig zag.

Pergerakan 9 Imbangan jambatan

Bukan Lokomotor

Pergerakan 10 Chasse

Lokomotor

Pergerakan 11 Imbangan satu tapak

Bukan Lokomotor

Berdiri setempat dengan kaki kanan, kaki kiri diangkat tinggi kebelakang dan imbangan satu tapak dilakukan.

Pergerakan 12 Berjalan Langkah Besar

Lokomotor

Berjalan sambil langkah besar, badan direndahkan dan kaki dibuka

Pergerakan 13 Memusing

Bukan Lokomotor

Berdiri tegak lalu memusingkan badan 360 darjah. Tangan kanan memegang riben dan memusingkannya bersama dengan pusingan badan.

Pergerakan 14 Ketinting

Lokomotor

Melompat ketinting menggunakan satu kaki iaitu kaki kanan. Bergerak kehadapan sambul kaki kanan mendarat dalam petak yang telah disediakan.

Pergerakan 15 Meregang kaki ke sisi

Bukan Lokomotor

Meringkuk dan meregangkan kaki kiri ke sisi. Tangan kanan dan kiri didepakan kesisi.

Pergerakan 16 Skip

Lokomotor

Kaki dan lutut kanan diangkat tinggi berselang seli dengan kaki dan lutut kiri. Tangan diayun mengikut pergerakan skip.

Pergerakan 17 Melentik ke Belakang

Bukan Lokomotor

Dalam keadaan melutut, badan akan dilentikkan kebelakang, kepala akan mendongak ke atas. Tangan kiri menyentuh kaki kiri. Tangan kanan dinaikkan ke atas.

Pergerakan 18 Berlari Pergerakan 19 Melompat

Lokomotor

Berlari menggunakan kedua-dua belah kaki dengan laju menuju kehadapan.

Lokomotor

Melakukan lompatan keudara menggunakan kedua-dua belah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki di atas tanah.

Pergerakan 20

Bukan Lokomotor

Melakukan imbangan skala depan

Imbangan T

dengan berdiri dengan kaki kanan. Kaki kiri dibawa kebelakang. Badan juga dibongkokkan ke hadapan selari dengan paras kaki. Kedua-dua belah tangan didepakan ke sisi.