PELAN LATIHAN MENGAJAR

NAMA : ELLIF MOPILIN

TAJUK : PERMAINAN BADMINTON

OBJEKTIF : A) KEMAHIRAN : PUKULAN LOB

: B) TAKTIK :

: C) MENTAL :

: D) FIZIKAL :

KUMPULAN : 1

TARIKH :

MASA :

TAHAP :

TEPAT :

BAHAGIAN BUTIR MENGAJAR/ ORGANISASI ALATAN/

 PELAN LATIHAN MENGAJAR

/MASA FOKUS P&P CATATAN

Permulaan 1. Pemanasan badan : aktiviti membaling bulu bulu tangkis
(15minit) tangkis (16)
Dalam pasangan, murid dikehendaki
membaling bulu tangkis menggunakan
tangan dominan dengan sekuat tenaga
kepada rakan masing-masing.
Selepas melakukan balingan, rakan seorang
lagi akan melakukan aktiviti yang sama
dengan membaling bulu tangkis kepada
pasangan masing-masing dengan sekuat
tenaga.
Lakukan aktiviti dengan beberapa ulangan.
Aktiviti bertujuan untuk mendedahkan murid
dengan kemahiran yang akan diajar, iaitu
kemahiran lob.
2. Menggunakan kaedah bayangan.
(Regangan spesifik kaedah bayangan
merupakan aktiviti di mana murid-murid
melakukan pelakuan pukulan smesy tanpa
bola).
Bergerak ke hadapan 3 langkah seperti
hendak mengambil bola di hadapan jaring
Bergerak ke belakang 3 langkah seperti
hendak mengambil bola lambung di
belakang
Ulang sebanyak 10 ulangan.

Perkembangan Pengenalan isi pelajaran/INDUKSI : Pukulan lob

adalah pukulan tinggi ke bahagian belakang
 PELAN LATIHAN MENGAJAR

(base line) gelanggang semasa permainan

bdminton. Kemahiran ini penting untuk
memaksa pihak lawan untuk bergerak ke
belakang gelanggang dan membuka ruang atau
peluang di bahagian depan gelanggang lawan.
Ia juga memberikan masa kepada pelaku untuk
memulihkan posisi dan mempunyai masa untuk
bergerak ke pusat operasi.

Pada permulaan, guru akan menunjukkan

Perkembangan 1
(Pukulan lob kepada murid kemahiran pukulan lob sebanyak
bayangan) 3-5 kali. Selepas itu, guru memulakan proses
(35 minit) perkembangan ke beberapa fasa.

Demonstrasi pukulan lob secara bayangan.

(Demonstrasi pukulan lob bayangan adalah Raket (32)
 PELAN LATIHAN MENGAJAR

tunjuk cara guru bagaimana melakukan

pukulan lob bayangan dengan betul).
Genggam raket dengan kemas dan relaks.
Lihat ke atas dan tangan yang memegang
raket digerakkan ke belakang.
Kaki dominan 1langkah ke belakang.
Kedudukan badan adalah menyerong ke sisi
sambil siku dibengkokkan.
Capai raket setinggi yang boleh di atas
kepala dan muka raket lurus ke hadapan.
Tolak muka raket ke atas dan ikut lajak.
Kaki dominan di bawa ke hadapan.

Latih Tubi pukulan lob bayangan.

Perkembangan 2 (Raket (32)
(Pukulan lob (Latih tubi pukulan lob bayangan merupakan
 PELAN LATIHAN MENGAJAR

berpasangan) latihan murid selepas tunjuk cara guru. Murid

(35minit) akan membuat sendiri pelakuan pukulan lob)
Genggam raket dengan kemas dan relaks.
Lihat ke atas dan tangan yang memegang
raket digerakkan ke belakang.
Kaki dominan 1langkah ke belakang.
Kedudukan badan adalah menyerong ke sisi
sambil siku dibengkokkan.
Capai raket setinggi yang boleh di atas
kepala dan muka raket lurus ke hadapan.
Tolak muka raket ke atas dan ikut lajak.
Kaki dominan di bawa ke hadapan.
Lakukan 10 ulangan.

Demonstrasi pukulan lob secara berpasangan.

(Demonstrasi pukulan lob berpasangan adalah
tunjuk cara guru bagaimana pelakuan dalam Raket (32),
 PELAN LATIHAN MENGAJAR

melakukan pukulan lob berpasangan bulu tangkis

dilaksanakan) (16)
Lambung bulu tangkis tinggi ke atas.
Bergerak dan sentiasa berada di bawah bulu
tangkis.
Bengkokkan siku ke belakang dan mata
sentiasa memandang ke arah bulu tangkis.
Hayun raket ke atas apabila bulu tangkis
mulai jatuh ke bawah.
Pastikan contact point kepala raket lurus
menunjukkan ke atas.
Pukul pada bahagian gabus bulu tangkis
Ikut lajak mengikut arah yang ditujukan.
Pasangan akan melakukan pergerakan yang
sama untuk mengembalikan semula bulu
tangkis.

Latih Tubi secara berpasangan. (Latih tubi

secara berpasangan merupakan latihan murid
bersama rakan mereka selepas tunjuk cara
guru. Murid akan membuat sendiri pelakuan
atau kemahiran yang diajar bersama rakan
 PELAN LATIHAN MENGAJAR

mereka). Raket (32),

Berdiri dalam keadaan selesa, Pegang raket bulu tangkis
(16)
dengan kemas dan tenang.
Gerakkan raket ke belakang dan siku
dibengkokkan.
Posisi badan menyerong ke sisi sambil mata
memandang ke arah bulu tangkis
Sentiasa berada di bawa bulu tangkis
semasa melakukan pukulan lob
Muka raket dihalakan ke atas dan Pukul
pada gabus bulu tangkis
Lakukan 10 ulangan.

Kemuncak Permainan bersyarat Servis & Lob Raket (32),

(30minit) (Permainan bersyarat Servis dan Lob bulu tangkis
merupakan permainan yang memerlukan
murid bermain hanya menggunakan
kemahiran servis dan pukulan lob sahaja)
Permainan ini adalah perlawanan antara
 PELAN LATIHAN MENGAJAR

pasangan
Permainan dimulakan dengan melakukan
pukulan servis.
Semasa dalam permainan, hanya pukulan
lob sahaja dibenarkan.
Pukulan lob yang berjaya dikembalikan,
akan mendapat 1 mata, jika tidak berjaya
maka tidak mendapat sebarang mata.
Servis hanya sebanyak 11kali, dan sesudah
itu, murid akan bertukar peranan.
Mata akan dikira, iaitu jumlah pukulan lob
yang berjaya dikembalikan
Jumlah yang terbanyak akan menjadi
pemenangnya.

Penutup 1. Menyejukkan Badan

(10 minit) Gerakkan dan goyangkan kaki ke kiri dan
kanan.
Tepuk otot-otot pada bahagian kaki sehingga
ke punggung.
Bengkokkan badan dan gerak ke kiri dan
kanan.
 PELAN LATIHAN MENGAJAR

Gerakkan tangan ke hadapan dan belakang.

Genggam jari berulang-ulang.
Gerakkan bahu mengikut arah jam dan
sebaliknya
Gerakkan kepala ke kiri, kanan dan atas ke
bawah.
Ulang 4 kali
Tarik nafas melalui hidung dan tahan selama
kira-kira 3 saat kemudian hembus melalui
hidung dan mulut.

2. Rumusan Pelajaran
Kognitif : Cara pegangan raket yang betul
akan menentukan pukulan lob yang
dilakukan.
Afektif : Murid-murid perlu berusaha dalam
menguasai kemahiran yang diajar untuk
kepentingan diri sendiri dan melakukan latih
tubi yang diberikan dengan bersungguh-
sungguh.

3. - Penerapan Nilai
4. - Pujian / Teguran
Bermain bdminton bersama rakan atau ahli
keluarga semasa waktu petang.
PELAN LATIHAN MENGAJAR