Jenis sukan : Bola keranjang.

Kemahiran : Menjaring.

Kumpulan sasaran : Murid tahap 2 tahun 6.

Tarikh : 19.04.2017.

Masa : 8.00 pagi-9.00pagi.

Tempat : Gelanggang bola keranjang, SK Bukit Hijau.

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat :

Psikomotor : Melakukan kemahiran menjaring menggunakan teknik yang betul.

Kognitif : Menyatakan perbezaan dan persamaan antara menjaring statik, lonjak dan layang.

Afektif : Bertanggungjawab terhadap alatan sekolah dengan menyimpan semula semua alatan yang
digunakan di stor sukan.

Alatan : 15 biji bola keranjang.

3 biji kon.
 Komponen/masa Aktiviti/keterangan Intensiti Pengelolaan/gambar rajah

- Umum - Jogging : Jogging:

Jogging Satu pusingan
Regangan kepala, gelanggang bola
tangan, pinggang keranjang.
dan kaki.
Tarik nafas dan - Regangan kepala,

hembus nafas. tangan, pinggang dan

kaki. - Murid berjogging
- Khusus 8 saat/setiap
Regangan PNF mengelilingi gelanggang
regangan.
(proprioceptive bola keranjang dalam satu
neuromuscular - Rutin latihan : barisan.
Aktiviti memanaskan 15x/minit
facilitation).
badan Regangan:
(8 minit) - Rutin latihan
Aktiviti menghantar
dan menerima bola
pelbagai paras
secara -
berpasangan.

- Murid

dikehendaki melakukan
aktiviti regangan bermula
 dari bahagian atas badan
ke bahagian bawah badan.

Regangan PNF:

- Secara berpasangan,
murid dikehendaki
melakukan regangan PNF
yang melibatkan otot
tangan (triceps dan
biceps) serta otot kaki
(gastrocnemius).

Rutin latihan:

- Secara berpasangan,
murid
Murid A A dikehendaki
menghantar bolaMurid B
manakala murid B
 menerima bola pelbagai

paras dengan jarak 5

meter.

Aktiviti 1: Aktiviti 1: Aktiviti 1:

- Melakukan kemahiran - Kemahiran hantaran atas
hantaran atas paras paras kepala. Murid A Murid B
20x/3minit
kepala secara
berpasangan.

Aktiviti ansur maju

Aktiviti 2:
(20 minit ) Aktiviti 2: - Kemahiran menjaring
- Melakukan kemahiran - Secara berpasangan,
statik.
menjaring statik secara 1 kali murid A dikehendaki
individu. jaringan/sesi. menghantar bola
manakala murid B
Aktiviti 3:
- Melakukan kemahiran Aktiviti 3: menerima bola atas paras
jaringan lonjak secara - Kemahiran jaringan kepala dengan jarak 5
 individu. lonjak. meter.
1 kali
Aktiviti 4:
- Melakukan kemahiran jaringan/sesi. Aktiviti 2:
- Murid dikehendaki
jaringan layang secara
Aktiviti 4: menjaring menggunakan
individu.
- Kemahiran jaringan kemahiran jaringan statik.
layang. - Bola dipegang dengan
1 kali
kedua belah tangan, lutut
jaringan/sesi
dibengkokkan sedikit
kemudian

menggunakan
pergelangan tangan untuk
memasukkan bola ke
dalam jaring.
 Aktiviti 3:

- Murid di kehendaki
menjaring menggunakan
jaringan lonjakan.

- Membongkokkan badan
semasa menerima bola
seterusnya membuat
lonjakan dan menjaringkan
bola ke dalam jaring.
 Aktiviti 4:

- Murid dikehendaki
membuat jaringan layang.
- Berlari sambil mengawal
bola kemudian
melayangkan badan
sambil membuat jaringan.

- Diamond shot - 2set/20minit

Permainan kecil Kumpulan C
Murid dikehendaki
(20 minit ) Kumpulan A
menjaringkan bola - Murid dibahagikan kepada
menggunakan tiga 3 kumpulan kecil dalam
kemahiran jaringan barisan membentuk
(statik, lojak, seperti Diamond pada
layang). jarak 3 meter.
Kumpulan B
- Murid pertama bagi setiap
kumpulan melakukan
jaringan statik dan
mengambil bola (rebound)
 kemudian menghantar
kepada murid kedua.
- Jaringan diakukan secara
bergilir-gilir.
- Murid kedua, melakukan
jaringan lonjakan dan
mengambil bola (rebound)
dan menghantar kepada
murid ketiga.
- Murid ketiga, melakukan
jaringan layangan dan
mengambil bola (rebound)
dan menghantar semula
kepada murid keempat.
- Murid keempat akan
mengulangi jaringan statik
diikuiti dengan murid
seterusnya dengan
jaringan lonjakan dan
layangan.
- Permainan diteruskan
sehingga semua ahli
dalam setiap kumpulan
melakukan jaringan.
- Setiap jaringan yang
masuk, dikiran 1 mata.
- Kumpulan yang mendapat
 mata tertinggi dikira
sebagai pemenang.

- Murid dikehendaki
Regangan kepala, - 12saat/ setiap regangan
tangan, pinggang
dan kaki.
Tarik dan hembus
nafas.
Aktiviti menyejukkan
badan
(10 minit)

melakukan aktiviti
regangan bermula dari
bahagian bawah badan ke
bahagaian atas badan.