PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6

Tunjang

Kemahiran

Tajuk

Permainan

Subtajuk

Lari Berpagar
1. Permulaan
2. Larian
3. Langkah berpagar

Objektif

ABM

Diakhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat

Psikomotor

Melakukan kemahiran asas Lari Barpagar dengan betul dan selamat

Kognitif

Dapat menyatakan fasa-fasa larian lari berpagar

Afektif

Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan Lari Berpagar

Kon , kayu bulat , pagar sekolah rendah.

Aktiviti / Ansur Maju

Kemahiran asas lari
berpagar

Butiran Mengajar
Melangkah pantas tanpa menggunakan pagar
- Murid berdiri tegak dan membuka kaki seluas bahu
- Murid berjalan pantas empat langkah bermula dengan kaki
kanan
- Murid menaikkan kaki kanan sebagai persedian melangkah.
- Lunjurkan kaki kanan ke hadapan dan condongkan badan
- Turunkan kaki kanan ke bawah.
- Teruskan berjalan dengan empat langkah lagi

- Jarak antara permulaan

dengan pagar pertama
ialah 12 m
- Jarak pagar pertama
dengan pagar kedua
dan
seterusnya ialah 8.9 m

Melangkah pantas melepasi satu halangan kayu

- Pagar disusun mengikut jarak yang telah ditentukan
- Berjalan pantas empat langkah bermula dengan kaki kanan.
- Naikkan kaki kanan sebagai persediaan melangkah.
- Lunjurkan kaki kanan ke hadapan.
- Condongkan badan.
- Turunkan kaki kanan ke bawah.
- Teruskan berjalan dengan empat langkah lagi.

Organisasi

Kemahiran khusus lari

berpagar.

- Berdiri untuk mulaan dengan kaki lonjakan di hadapan,

berhampiran garisan permulaan.
- Berlari melepasi tali atau batang-batang kayu yang
diletakkan di atas tanah. Kita mesti melepasi halangan
pertama pada langkah kelima dan halangan kedua pada
langkah kesembilan.
- Berlari melepasi beberapa batang kayu yang diletakkan di
atas dua buah skitel dengan langkahan seperti pernyataan
di atas.
- Tingkatkan ketinggian kayu menggunakan skitel yang lebih
tinggi.

Fasa Permulaan Larian

- Duduk dekam
- Kaki kanan di hadapan.
- Berat badan tertumpu di bahagian kepala di fasa
persediaan.
- Melangkah dengan kaki kiri.

Fasa Melepasi Pagar

- Naikkan kaki kiri.

- Lunjurkan kaki kiri ke hadapan.
- Lonjakkan kaki kanan.
- Layangkan di atas paagar.

Fasa Lari Antara Pagar

- Mendarat dengan kaki kiri (lonjakan 1)

- Melangkah dengan kaki kanan (lonjakan 2)
- Melangkah dengan kaki kiri (lonjakan 3)
- Kaki kanan sebagai kaki lonjakan (lonjakan 4)
- Ulang butiran seperti Fasa Melepasi Pagar.

Fasa Penamat

- Mendarat dengan kaki kiri.

- Melangkah dengan kaki kanan.
- Berlari ke garisan penamat.