Gimanstik Berirama (Belantan)

Belatan yang digunakan adalah lebih kurang 3 kaki persegi panjang. Aktiviti gimnastik berirama dengan belantan kebiasaannya menggunakan muzik irama Waltz

Teknik penggunaan & aktiviti

(i) Berdiri dan pegang kedua-dua hujung belatan. Gugurkan belantan kelantai dengan sebelah hujungnya melantun dan cuba untuk menangkapnya. (ii) Berdiri dan pegang kedua-dua hujung belatan. Lontar belantan ke udara dan tangkapnya. (iii) Berdiri tangan kanan memegang sebelah hujung belatan. Kedua-dua tangannya disisi. Ayun belantan melintasi badan dan tangkapnya dengan tangan kiri.

Gimanstik Berirama (Reben)

 Reben yang digunakan berukuran 10 15 kaki panjang. Muzik yang digunakan juga berentak Waltz

Teknik penggunaan & aktiviti

Kibarkan reben dari satu bahagian ke satu bahagian lain dihadapan dalam pola melengkung. Juga boleh mengibarkan reben dalam keadaan bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain (sambil berlari dan menari)