RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN (RPH) PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 4

Mata Pelajaran Tarikh Masa Tahun/Kelas Bil. Murid Tunjang Sub Tajuk Kemahiran yang Diajar Objektif

: Pendidikan Jasmani : 23 September 2013 (Isnin) : 7.45 - 8.15 pagi : 4 Sains : 18 orang ( 11 lelaki; 7 perempuan) : Kemahiran : Gimnastik Artistik : Pendaratan : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat: i. Psikomotor: Murid dapat melompat daripada peti lombol setinggi 1 meter sambil pusing badan 90 dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki di atas tilam 3 kali daripada 5 kali percubaan. ii. Kognitif: Murid dapat menyatakan sekurang-kurangnya dua kesalahan yang biasa dilakukan semasa melakukan pendaratan.

iii.

Afektif : 1. Murid yakin semasa melakukan pendaratan menggunakan kedua-dua belah kaki. 2. Murid menunjukkan kegembiraan dengan riang dan ketawa sepanjang melakukan aktiviti.

Pengalaman sedia ada Penerapan nilai Kemahiran berfikir Penggabungjalinan Kesepaduan

: Murid pernah melompat dan mendarat dalam kehidupan seharian. : Mematuhi arahan dan keyakinan diri : Membuat keputusan : Tunjang kecergasan-koordinasi : Pendidikan Sains otot yang terlibat dalam pergerakan : Pendidikan Moral penerapan nilai-nilai murni

ABM

: Kon (4), Marker (15), Tilam (4), Peti Lombol (1), Pundi kacang (4)

Bahagian / Masa Permulaan ( 5 minit )

Tajuk/Aktiviti Pemanasan badan

Fokus Pembelajaran o Stesen 1 : Mengilas pinggang ke sebelah kiri dengan kiraan 8 kali dan sebaliknya

Organisasi

Strategi / ABM / Catatan Peralatan: Kon (4) Marker (12)

Aktiviti pemanasan badan dijalankan secara berstesen stesen 1 : mengilas pinggang stesen 2 : berlari stesen 3 : angkat tumit kaki stesen 4 : lompat kanggaru

Stesen 4

o Stesen 2 : Berlari lutut tinggi o Stesen 3 : Angkat kedua-dua belah tumit kaki dengan kiraan 8 kali o Stesen 4 : Kedua-dua belah tangan digenggam dan berada di depan dada. Kedua-dua belah kaki melompat dengan serentak. Mendarat dengan lutut dibengkokkan untuk menyerap daya.

Stesen 3

G
Stesen 1

Stesen 2

x x x x x

x x x x x

x x x x

x x x x

G = Guru x = Murid = Marker = Kon

Perkembangan

Langkah 1: (3 minit) Melompat dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki dari peti lombol

o Berdiri seluas bahu dengan lutut dibengkokkan sedikit. o Mata memandang ke arah tempat mendarat. o Semasa melompat, tangan dihayunkan ke atas untuk melonjak dengan lebih tinggi. o Mendarat dengan kedua-dua belah kaki dan lutut dibengkokkan sedikit untuk menyerap daya.

o Guru menunjukkan cara melakukan melompat dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki dari peti lombol. Murid mengikut demonstrasi guru.

Peralatan: Kon (4) Tilam (2) Peti Lombol (2)

G
x x x x x x x x x x

G = Guru x = Murid = Kon = Tilam = Peti Lombol

Langkah 2: (4 minit) Melompat, pusing badan 90 dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki di atas tilam

o Berdiri menghadap tilam. o Berdiri seluas bahu dengan lutut dibengkokkan sedikit. o Mata memandang ke arah tilam. o Melompat dengan kedua-dua belah kaki dan tangan

o Guru menunjukkan cara melakukan melompat, pusing badan 90 dan mendarat dengan keduadua belah kaki di atas tilam. Murid mengikut demonstrasi guru.

Peralatan: Kon (4) Tilam (4)

dihayunkan ke atas. o Pusing badan 90. o Mendarat dengan kedua-dua belah kaki di atas tilam. o Lutut dibengkokkan sedikit x untuk menyerap daya. x o Badan menghadap ke sisi. x x x x x x x x x x x x x

G
x x x

G = Guru x = Murid = Kon = Tilam

Langkah 3: (5 minit) Melompat, pusing badan 90 dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki dari peti lombol

o Berdiri di atas peti lombol. o Melompat dengan kedua-dua belah kaki dan tangan

o Guru menunjukkan cara melakukan melompat, pusing badan 90 dan

Peralatan: Kon (4) Peti Lombol (2)

dihayunkan ke atas. o Pusing badan 90. o Mendarat dengan kedua-dua belah kaki. o Lutut dibengkokkan sedikit untuk menyerap daya. o Badan menghadap ke sisi.

mendarat dengan kedua- Tilam (2) dua belah kaki dengan peti lombol. Murid mengikut demonstrasi guru.

x x x x

x x x x

G = Guru = Kon = Tilam

x = Murid

= Peti Lombol

Kemuncak ( 8 minit )

Permainan Lompat Kanggaru

o Kedua-dua belah tangan digenggam dan berada di depan dada. o Kedua-dua belah kaki melompat dengan serentak. o Mendarat dengan lutut dibengkokkan untuk menyerap daya.

4 kumpulan (2 kumpulan = 5 orang) (2 kumpulan = 4 orang) 1. Apabila isyarat diberi, pelajar A1 akan menghantar pundi kacang kepada pelajar A4 dengan cara lompat kanggaru. 2. Selepas itu, pelajar A1 akan berada di belakang barisan dan pelajar A4 akan menghantar pundi kacang kepada pelajar A2 dan seterusnya. 3. Kumpulan yang paling cepat menghabiskan hantaran pundi kacang secara bergilir-gilir akan dikira sebagai pemenang.

Peralatan: Kon (4) Pundi (4) Marker (8) kacang

G
A3 A2 A1 A4 A5

B3 B2 B1
C3 C2 C1 D3 D2 D1

B4 B5
C4 C5 D4 D5

G = Guru A,B,C,D = Murid = Marker = Kon

Penutup ( 5 minit )

Menyejukkan badan a) Regangan otot kaki

o Bengkokkan lutut kanan dan kaki kiri ke belakang sambil badan dicondong sedikit ke depan. Kaki kiri di belakang hendaklah lurus. o Angkat kaki kanan ke belakang dengan kiraan 8 kali dan sebaliknya. Kaki kiri hendaklah lurus. o Angkat kaki kanan ke hadapan sehingga paras paha kaki kiri. Lakukan dengan kiraan 8 kali dan sebaliknya. o Angkat tumit kaki dengan kiraan 8 kali dan sebaliknya. G = Guru x = Murid = Kon x x x x x x x x

Peralatan:

Kon (4)

x x x x x x

b) Kelonggaran

o Goyang kaki kiri dan kaki kanan. o Goyang tangan kiri dan tangan kanan. o Tarik nafas melalui hidung sambil kedua-dua tangan diangkat ke atas dan tahan selama 3 saat dan kemudian hembus melalui mulut.

Sesi Soal Jawab

o Guru menyoal murid tentang kesalahan yang biasa dilakukan semasa melakukan pendaratan.