1.

Buat jadwal konsultasi ke dokter Jika Anda dan pasangan siap untuk memulai sebuah keluarga, memeriksa dengan dokter ahli kandungan bisa menjadi langkah yang sangat cerdas, Selama konsultasi, Anda akan tau bagaimana riwayat kesehatan Anda dan mendiskusikan kemungkinan masalah yang mungkin muncul selama kehamilan. Anda juga harus mengerti dengan daftar semua obat-obatan, mengurangi resiko dalam hal apapun mungkin memiliki dampak negatif pada kesuburan atau kehamilan . Dengan konsultasi dengan dokter ahli anda juga akan mendapatkan kesempatan melakukan pemeriksaan ginekologi lengkap, tes darah, tes untuk penyakit menular seksual, tes untuk kekebalan tubuh dan mungkin beberapa tes genetik berdasarkan riwayat keluarga Anda. Selain itu, dokter ahli kandungan mungkin akan menyarankan agar Anda untuk memulai mengambil vitamin atau suplemen yang mengandung asam folat.
2. kapan anda mengalami ovulasi? Anda mungkin tau bahwa sel telur hanya bisa bertahan hidup selama 12 sampai 24 jam setelah ovulasi , sedangkan sperma dapat bertahan hidup selama 48 sampai 72 jam setelah berhubungan seks . Sayangnya , ini berarti proses pembuahan mempunyai waktu yang sedikit. Untuk menambah peluang kehamilan, sangat penting untuk mengetahui kapan Anda berovulasi . Meskipun Anda mungkin tidak mengetahui secara persisnya kapan anda ovulasi tetapi ovulasi biasanya terjadi sekitar hari ke-14 setelah siklus menstruasi, yang mungkin terjadi hanya untuk wanita dengan siklus 28 - hari ( kebanyakan wanita jatuh di suatu tempat di 24 - untuk kisaran 35 - hari) . Untuk wanita pada umumnya ovulasi biasanya terjadi sekitar 14 hari sebelum hari terakhir siklus menstruasi atau sehari sebelum dia mendapat menstruasi . Jadi , bagi seorang wanita dengan siklus 24 hari , ovulasi kemungkinan terjadi sekitar hari ke 10 , sementara seorang wanita dengan siklus 35 hari kemungkinan akan berovulasi sekitar hari ke 21. Berikut adalah beberapa tanda ovulasi pada wanita

Perubahan yang terjadi pada cervical muncus. Jika ada lender pada seriks adalah tanda utama anda sedang ovulasi. Sebelum memulai proses ovulasi biasanya lender leher rahim kering, lengket dan cenderung menjadi lebih putih dan licin.
Cek masa ovulasi. Gunakan Ovulasi Predictor Kit (OPK) yang adalah salah satu alat tes kesuburan yang bekerja untuk mengukur kadar hormon LH, masa ovulasi akan mendekat jika LH meningkat tajam. Mencatat suhu tubuh . Pada masa ovulasi biasanya suhu tubuh akan meningkat. Dengan menggunakan thermometer yang khusus digunakan untuk mengetahui ovulasi seperti BBT(Basal Body Temperature) alat ini mampu mendeteksi perubahan suhu tubuh sampai sepuluh derajat. Jika ada peningkatan suhu tubuh sebanyak 0,4 derajat selama enam hari maka anda dapat memperkirakan masa ovulasi anda sendiri.

Tanda fisik saat ovulasi. Biasanya seorang wanita yang sedang memasuki masa subur akan menunjukan tanda pada fisiknya seperti kram perut, nyeri-nyeri pada payudara dan kembung di perut. Pada masa subur juga wanita lebih agresif dalam bercinta. Berhubungan Seks Sebelum Ovulasi . Saat yang tepat agar cepat hamil adalah dengan melakukan hubungan seks sekali sehari setiap hari selama 4 - 5 hari sebelum dan saat ovulasi. Meskipun ada beberapa bukti bahwa berhubungan seks setiap hari dapat menyebabkan tingkat kehamilan sedikit lebih tinggi, tetapi hubungan seks setiap hari tidak efesien jika itu hanya menambah stres karena terlalu besar target untuk mencoba hamil anda dan pasangan.

3. Mengetahui umur tersubur

Kesuburan akan menurun seiring usia wanita. Sebelumnya kesuburan wanita akan menurun secara signifikan setelah 35 tahun, namun penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita paling subur ketika mereka antara 19 hingga 26 tahun dan setelah itu kesuburan menurun secara signifikan setiap tahun. Data statistik menunjukkan bahwa pada saat umur wanita mencapai 2734, peluangnya untuk hamil adalah 40% lebih sedikit dibandingkan mereka yang berada di bawah 26. Akibatnya, seorang wanita hanya memiliki 30% kesempatan untuk hamil setelah 35 tahun dan akan mendapat kesempatan hamil lebih rendah jika pasangan laki-laki adalah 5 tahun lebih tua (karena cacat pada kualitas dan kuantitas sperma). Grafik berikut menunjukkan kemungkinan hamil tergantung pada usia. Sangat penting untuk mengetahui bahwa grafik hanya berfungsi sebagai panduan, yang menunjukkan tingkat kehamilan rata-rata bagi perempuan dalam kondisi kesehatan terbaik mereka.

4. Jaga berat badan Kelebihan berat badan dapat mengurangi kesempatan hamil. Jadi, ketika Anda mencoba untuk segera mempunyai anak, Anda benar-benar harus berpikir tentang hal itu. Kelebihan berat badan juga meningkatkan kemungkinan tekanan darah tinggi dan diabetes selama kehamilan, dan dapat berkontribusi terhadap komplikasi pada kehamilan juga. Kunjungi dokter dan periksa apakah berat badan Anda sekarang adalah faktor penghalang tertundanya kehamilan, jika memang betul gunakan waktu untuk segera mengurangi berat badan anda. Jangan melakukan diet yang berlebihan karena tidak peduli seberapa cepat Anda ingin hamil, menurunkan berat badan membutuhkan waktu dan perlu dilakukan bijaksana, dalam jangka panjang pun jika anda melakukan hal ini ketika mempunyai anak dan menjadi orang tua, anda akan menjadi orang tua yang sehat juga!

5. Tingkatkan kesehatan kesehatan pasangan pria sama pentingnya. Jika dia menjaga tubuhnya agar menghasilkan sperma Yang sehat maka semakin meningkatkan peluang hamil. Pria harus mencoba untuk memiliki pola makan yang sehat dan berat badan yang sehat, dan juga harus rutin berolahraga. Pria juga dapat membantu sperma untuk menjadi lebih kuat dengan meningkatkan nya vitamin C dan vitamin E konsumsi yang dapat membantu dengan sperma sehat.
6. konsumsi suplemen kesuburan Keseimbangan hormon adalah hal yang menentukan proses hamil pasangan. keseimbangan hormon berguna untuk siklus bulanan, kematangan ovum, dan perkembangan jaringan reproduksi di rahim (untuk mempersiapkan implantasi sel telur).Ada beberapa nutrisi penting bahwa tubuh Anda akan butuhkan untuk hamil. Itu termasuk vitamin berikut Vitamin E Zinc Vitamin A Vitamin C Vitamin D Thiamin B6

bagi kesehatan reproduksi wanita secara keseluruhan. Dalam beberapa percobaan, pasangan yang tidak subur yang diberikan Vitamin E menunjukkan peningkatan kesuburan, Kami merekomendasikan fertilAid for women untuk wanita dan fertilAid for men untuk pria yang mengandung nutrisi sempurna untuk pasangan yang mencoba untuk cepat hamil.

7. Posisibercinta Ketika sperma mencoba untuk berenang sepanjang jalan sampai ke saluran tuba Anda harus diposisi baik dan memberi mereka bantuan ekstra dengan memilih posisi seks 2 posisi seks yang baik digunakan untuk membesarkan peluang kehamilan . Missionary. Posisi ini merupakan posisi standar bercinta. Berbaring di antara kedua kaki-kakinya, agar Anda berbaring di atasnya. Walaupun tubuh Anda tertumpu pada siku atau tangan, usahakan untuk memasukkan Mr. P Anda lurus ke atas dia, sehingga sejajar dengan dinding vagina.

Seated Missionary. Duduklah diantara kedua kakinya, dengan lututnya sedikit ditekuk, ketika menahan kaki kaki Anda membuka ke samping. Memudahkan Anda masuk ke Ms. V . Ketebatasan daya dorong akan dimpensasi dengan penetrasi-penetrasi langsung.

8. Jangan stress Menunggu kehamilan terlalu lama akan membuat anda dan pasangan stress, pastikan Anda tidak stres , cemas atau panik dan jika anda perokok usahakan untuk berhenti merokok Sebuah studi di Oxford University menemukan bahwa wanita dengan enzim stres yang 12 % lebih kecil kemungkinannya untuk hamil selama masa subur dari siklus bulanan mereka . Mereka mengatakan bahwa teknik relaksasi dan yoga dan meditasi bisa membantu . Jadi mengapa tidak bergabung dengan komunitas yoga untuk bermeditasi menghilangkan stres? Bahkan menghabiskan waktu untuk berendam di bak mandi atau bersantai dengan teman-teman akan membantu untuk mengurangi tingkat stres Anda , dan meningkatkan kemungkinan Anda untuk hamil . 9. Makanan sehat Berikut adalah beberapa makanan yang penting untuk meningkatkan kesuburan sehingga potensi kehamilan semakin besar. Buah dan sayur organic Lebih seringlah menkonsumsi makanan yang organic dan segar, hindari makanan kaleng yang memliki kandungan pengawet dan kimiawi. Makanan berserat Makanan berserat berfungsi untuk melancarkan pembuangan dari tubuh. Yang termasuk makanan ini adalah beras merah, roti gandum,kacang,melon dan lain-lain Sayuran berdaun hijau. Sayuran ini akan membantu wanita yang ingin hamil karena mengandung antioksidan,at besi dan asam float contoh sayuran seperti bayam Makanan asam float. Asam float meningkatkan produksi sel telur dalam system reproduksi wanita sehingga membuatnya mudah hamil. Buah dan sayuran kaya vitamin c. masukan juga menu makanan seperti ini untuk membantu anda memepercepat proses hamil

10. Pijat kesuburan Pijat Kesuburan adalah serangkaian teknik pijat yang digunakan untuk membantu mendukung kesehatan reproduksi, siklus menstruasi dan kesuburan Anda . Kesuburan Pijat membantu tubuh menjadi seimbang , memiliki sirkulasi yang sehat, meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan lebih banyak lagi . Ada banyak manfaat reproduksi untuk menerima pijat kesuburan. Secara teratur menerima pijat

kesuburan memberikan banyak manfaat bagi sistem reproduksi . Beberapa manfaat lainya adalah : Membantu untuk memposisikan rahim miring Meningkatkan keseimbangan hormon Membantu untuk membawa darah segar ke rahim Membantu mengurangi stres & stres hormon Meningkatkan sirkulasi ke rahim & serviks Meningkatkan komunikasi sistem endokrin Mendorong hati untuk menyingkirkan kelebihan hormon Meningkatkan keseimbangan hormon dengan memperkuat umpan balik hormonal Membantu tubuh untuk membersihkan diri dari darah stagnan tua dan jaringan