Aktiitas Aerobik meliputi jalan, jogging, renang, aerobic dancing, cycling
merupakan pilihan paling baik untuk efisiensi jantung, dan kapasitas ital paru. Untuk memberi kriteria sebagai aerobik, aktiitas harus cukup durasinya untuk memerlukan konsumsi oksigen. Aktiitas yang ritmik yang menggunakan kelompok otot besar dan dapat dipertahankan untuk periode waktu yang lama akan meningkatkan ketahanan kardioaskuler tubuh jika dilakukan secara teratur. Efek latihan exercise tergantung pada 4 ariabel, antara lain : a. rekuensi !seberapa sering exercise indiidual" b. #ntensitas ! seberapa berat atau, pada beberapa kasus pada kecepatan" c. $aktu !durasi, berapa lam" d. %ipe !model&jenis exercise". Exercise 'tress %est atau stress test atau treadmill test, exercise electrocardiogram, , graded exercise test, or stress E() pada umumnya digunakan untuk menggambarkan sistematik pengunaan exercise untuk * tujuan utama yaitu +. Untuk obserasi E,) *. Untuk mengealuasi fisiologi yang cukup untuk keperluan metabolik yang melebihi syarta resting. 'tress test ini dilakukan untuk mengases bagaimana respon jantung terhadap keperluan aktiitas fisik. -an juda dapat digunakan unutk mendiagnosis adanya masalah jantung terutama blokade pada arteri koronaria yang tidak tampak pada saat jantung istirahat. ,etidak mampuan tekanan darah untuk meningkat seiring dng aktiitas dapat menggambarkan malfungsi jantung. %es ini juga dapat digunakan untuk menentukan leel exercise yang aman, mengecek keefektian prosedur yang dilakukan untuk meningkatkan sirkulasi artery pada pasien denagn penyakit arteri koronaria, memprediksi risiko kondisi yang berkaitan dengan jantung yang berbahaya seprti heart attack. -enyut jantung, tekanan darah, electrocardiogram, dan sebeapa lelahnya yang dirasakan dimonitoring selama stress test. %erdapat beberapa tipe 'tress %est, antara lain: a. -obutamine or Adenosine 'tress %est %es ini digunakan pada orang yang tidak mampu untuk melakukan exercise. .bat diberikan untuk membuat jantung berespon jika orang tersbut melakukan aktiitas. b. 'tress echocardiogram merupakan sebuah echocardiogram !sering disebut dengan echo" adalah gabaran gerakan jantung. 'tress echo ini dapat secara akurat mem/isualisasi gerakan dinding jantung dan aksi pompa ketika jantung mengalami stress, hal ini dapat menyatakan tidak adanya aliran darah yang tidak selalu tampak pada tes jantung yang lain. c. 0uclear stress test %es ini dapat membantu untuk menentukan bagian jantung yang sehat dan berfungsi secra normal atau yang tidak. 1ada tes ini sejumlah kecil dan sedikit berbahaya substansi radio aktif diinjeksikan ke pasien. -an menggunakan kamera khusus unutk mengidentifikasi pancaran sinar dari substansi dalam tubuh sehingga dapt terlihat gambaran yang jelas pada monitor. )ambar ini dilihat pada saat istirahat dan beraktiitas. 1ada tes ini akan terlihat jumlah yang sedikit thallium pada area area jantung yang terjadi penurunan suplai darah. Kontraindikasi dan Efek samping (risiko) Stress Test 'tress tes cera umum aman. 1ada beberapa pasien mungkit dapat terjadi nyeri dada atau pingsan. %imbulnya heart attack dan ritme yang irregular jarang terjadi. #ndiidu yang diduga mempunyai komplikasi seperti jantung yang lemah tidak dapat dilakukan stress test. Hasil dari Stress Test secara Umum 'ecara normal, peningkatan jantung sebanding dengan workload dan le/el ketahanan yang dicapai sesuai dengan umur dan tingkat kondisi. Untuk hasil yang abnormal dapat diindikasi adanya aritmia selama exercise, stress jantung yang dipro/okasi adanya exercise, adanya penyakit arteri koronaria, dan tidak ada aerobic fitness. 'ebanyak +23 pasien didapatkan 4false5positi/e4 test !ketika hasilnya abnormal tetapi tanpa adanya penyakit arteri koronaria sehingga perlu adanya pemeriksaan tambahan seperti cardiac catheteri6ation, Echo 'tress test, or a nuclear stress test". eferensi Referensi Ditambah buku praktikum dan yang da direferensi di buku praktikum. http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4568 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/008!8.htm http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?article"ey=4##$%page=# http://sportsmedicine.a&out.com/od/anatomyandphysiology/a/stresstest.htm 'E7A0)A%...888888888888888