Rancangan Aktiviti Tahunan B Jaring
Rancangan Aktiviti Tahunan B Jaring
AKTIVITI
1. Mesyuarat Agung Kelab Bola Jaring 2010
2. Hantaran paras dada
a. Memanaskan badan dan senaman regangan.
b. Melakukan aktiviti hantaran dada dalam kumpulan besar.
c. Membuat hantaran dada dalam kumpulan kecil.
d. Permainan bersyarat antara ahli. Pemain hanya boleh membuat
hantaran dada sahaja.
3. Hantaran paras bahu
a. Latihan kecergasan.Lari ulang alik 1/3 gelanggang dan pecut.
b. Melakukan aktiviti hantaran dada dalam kumpulan besar.
c. Membuat hantaran dada dalam kumpulan kecil.
d. Permainan bersyarat antara ahli. Pemain hanya boleh membuat
hantaran dada sahaja.
4. Latihan Pasukan Elit Sekolah bawah 12 tahun
5. Pertandingan Bola Jaring Bawah 12 tahun
TEMPAT
Foyer
Padang
SK Bandar
Rinching
MAC
1.Gerak Kaki
a. Latihan kecergasan- lari pecut, lari sisi separuh gelanggang.
b. Asas gerak kaki.- langkah dan mendarat.
c. Asas gerak kaki- lompat dan mendarat dengan 2 kaki.
d. Asas gerak kaki- mendarat langkah mendarat.
e. Permainan kecil
Padang
APRIL
1.Menjaring
a. Melakukan senaman kecergasan.
b. Membuat senaman regangan.
c. Menjaring menggunakan dua tangan.
d. Menjaring menggunakan satu tangan.
e. Menjaring dari beberapa arah.
f. Latih tubi menjaring.
Padang
MEI
Padang
KelasTontonan
Video
BULAN
JUN
JULAI
SEPTEMBER
November
AKTIVITI
TEMPAT
Padang
1.Hantaran Lob
a. Memanaskan badan dan senaman regangan.
b. Kemahiran bola
c. Melakukan aktiviti hantaran lob dalam kumpulan besar.
d. Membuat hantaran lob dalam kumpulan kecil.
e. Latih tubi kemahiran hantaran lob dari luar D ke dalam kawasan D
2. Hantaran aras kepala
a. Latihan kecergasan- lari sisi dan ulang alik.
b. Senaman regangan.
c. Kemahiran bola- ulangan hantaran dada, hantaran aras bahu, hantaran lob.
d. Mengenalkan kemahiran hantaran aras kepala.
e. Latih tubi dalam kumpulan besar dan kecil.
f. Permainan kecil
3. Hantaran lantun
a. Latihan kecergasan- lari sisi dan ulang alik.
b. Senaman regangngan.
c. Kemahiran bola- ulangan hantaran dada, hantaran aras bahu, hantaran lob.
d. Mengenalkan kemahiran hantaran lantun.
e. Latih tubi dalam kumpulan besar dan kecil.
f. Permainan kecil.
Padang
1.Pertandingan Dalaman
a. Latihan kecergasan- lari pecut pepenjuru, lari sisi.
b. Senaman regangan.
c. Kemahiran bola.
d. Permainan kecil antara kumpulan.
e. Mengenal pasti kesalahan.
f. Perbincangan.
2. Latihan Pasukan Elit bawah 10 tahun
3. Pertandingan Tunas Olimpik bawah 10 tahun
2. Mesyuarat Akhir Tahun
Padang
Disediakan oleh,
NORA BINTI HAJI YAHYA
Guru Penasihat Bola Jaring
Tahun 2010
PPD H. Lgt
Padang
AKTIVITI
TEMPAT
Foyer
Padang
MAC
1.Gerak Kaki
a. Latihan kecergasan- lari pecut, lari sisi separuh gelanggang.
b. Asas gerak kaki.- langkah dan mendarat.
c. Asas gerak kaki- lompat dan mendarat dengan 2 kaki.
d. Asas gerak kaki- mendarat langkah mendarat.
e. Permainan kecil
Padang
APRIL
1.Menjaring
a. Melakukan senaman kecergasan.
b. Membuat senaman regangan.
c. Menjaring menggunakan dua tangan.
d. Menjaring menggunakan satu tangan.
e. Menjaring dari beberapa arah.
f. Latih tubi menjaring.
Padang
MEI
Padang
KelasTontonan
Video
BULAN
JUN
AKTIVITI
TEMPAT
Padang
1.Hantaran Lob
a. Memanaskan badan dan senaman regangan.
b. Kemahiran bola
c. Melakukan aktiviti hantaran lob dalam kumpulan besar.
d. Membuat hantaran lob dalam kumpulan kecil.
e. Latih tubi kemahiran hantaran lob dari luar D ke dalam kawasan D
2. Hantaran aras kepala
a. Latihan kecergasan- lari sisi dan ulang alik.
b. Senaman regangan.
c. Kemahiran bola- ulangan hantaran dada, hantaran aras bahu, hantaran lob.
d. Mengenalkan kemahiran hantaran aras kepala.
e. Latih tubi dalam kumpulan besar dan kecil.
f. Permainan kecil
3. Hantaran lantun
a. Latihan kecergasan- lari sisi dan ulang alik.
b. Senaman regangngan.
c. Kemahiran bola- ulangan hantaran dada, hantaran aras bahu, hantaran lob.
d. Mengenalkan kemahiran hantaran lantun.
e. Latih tubi dalam kumpulan besar dan kecil.
f. Permainan kecil.
Padang
SEPTEMBER
&
OKTOBER
1.Pertandingan Dalaman
a. Latihan kecergasan- lari pecut pepenjuru, lari sisi.
b. Senaman regangan.
c. Kemahiran bola.
d. Permainan kecil antara kumpulan.
e. Mengenal pasti kesalahan.
f. Perbincangan.
2. Latihan Pasukan Elit bawah 10 tahun
3. Mesyuarat Akhir Tahun
Padang
November
JULAI
Disediakan oleh,
NORA BINTI HAJI YAHYA
Guru Penasihat Bola Jaring
Tahun 2010
Padang