Arahan : Baca petikan dengan teliti dan gariskan perkataan berimbuhan yang

terdapat didalam petikan.

Amalan Pengambilan Pemakanan Seimbang.
Makanan seimbang ialah pengambilan makanan yang cukup untuk keperluan
tubuh badan. Manusia memerlukan makanan dan vitamin untuk pembesaran dan
penjagaan kesihatan. Pengambilan makanan seimbang yang betul dan teratur
membantu meningkatkan tahap kesihatan tubuh badan. Pengambilan makanan
bermula dengan pengambilan sarapan. Sarapan sangat penting kerana ia akan
membekalkan tenaga yang akan digunakan sepanjang hari

Selain itu, pengambilan sarapan pagi juga mampu mengelakkan kita daripada
merasa mengantuk. Sebagai pelajar, kita juga boleh mengamalkan makan kismis
sebagai snek tambahan.

Memakan buah-buahan adalah

amat disarankan dalam amalan pemakanan

seimbang. Ini kerana buah boleh membantu meningkatkan gula darah dalam tubuh
dengan perlahan. Buah biasanya dijadikan makanan segar untuk pencuci mulut
selepas makan makanan utama. Namun, amalan ini sebenarnya tidak bagus untuk
kesihatan. Makanlah buah sebelum makan untuk memudahkan sistem penghadaman.

Kita dinasihatkan untuk banyak meminum air kosong. Amalkan meminum air
kosong selalu kerana tubuh kita memerlukan sekurang-kurangnya 3 liter air setiap
hari.

Kalau engkau jatuh,

Jangan engkau lemah,
Kerana hidup mengajar kita,
Jangan cepat mengalah.
Bina yakin diri,
Mampu kita lakukan,
Tiada yang mustahil,
Segalanya Boleh!
Kita bergandingan,
Meraikan Malaysia!
Gemuruh suara,
Jadi bangsa Berjaya,
Gemuruh perkasa,
Bawah satu bendera,
Nama kita bina,
Diseluruh benua rasa bangga,
Genggam amanat wira,
Julang panji Malaysia..
Genggam amanat wira,
Julang panji Malaysia!!

Malaysia cergas ! x4
Kukuhkan tekad, gaya hidup sihat, badan cergas, minda cerdas,inilah matlamat,
hanya berubah,
Kemajuan dikecapi, kita pewaris kemakmuran negara,
Malaysia cergas.!
Bersukan.bersenam,berekreasi bersamakeluarga, berbudayasukan,
jadikanlah amalan.
Malaysiacergas!Sebutkan rintangan,cergassatukeperluan,bentuk bangsayang
cemerlang
Malaysiagemilang,kukuhkantekad,
Malaysiacergas,gayahidupsihat

Jagalah kesihatan diri

Selalulah kita bersenam
badan si...hat otak cergas
melalui hi..dup bahgia

Dua tiga kapal belayar di samudera

Ayuh sahabatku kita bergembira
Bermain bernyanyi bersama menikmati indahnya
dunia
kerna..
Sahabat untuk selamanya
Bersama untuk selamanya
Kau dan aku sahabat
Untuk selamanya setia
oh oh..
Berakit-rakit kita ke hulu
berenang-renang kita ke tepian
kita berbeza untuk saling mengisi segala
kekurangan kita
menjadi..
Sahabat untuk selamanya
Atasi semua perbedaan

Kau dan aku sahabat

Untuk selamanya selama-lamanya setia
Tiada bukit yang terlalu tinggi
untuk kita daki bersama
dan tak ada laut yang terlalu dalam
untuk diselami
Sahabat untuk selamanya
Bersama untuk selamanya
Kau dan aku sahabat
Untuk selamanya ohh..
Sahabat untuk selamanya
Berbagi dan saling menjaga
Kau dan aku sahabat
Untuk selamanya selama-lamanya setia