Amalan Gaya Hidup Sihat

Menjaga kesihatan diri amat penting kepada kita. Amalan gaya hidup sihat harus dibudayakan
oleh semua golongan masyarakat. Terdapat beberapa cara untuk membudayakan amalan gaya
hidup sihat.

Antaranya, kita patut mengambil makanan yang berkhasiat dan seimbang. Dengan cara ini, badan
kita akan sihat dan cergas. Misalnya, kita harus banyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan pada
setiap hari.

Selain itu, kita perlu bersenam setiap hari untuk membina badan yang sihat dan otak yang cerdas.
Contohnya, kita boleh melakukan yoga, berjoging, berenang, bermain badminton dan sebagainya.

Di samping itu, kita mesti mendapat tidur yang mencukupi. Dengan cara ini, badan kita akan
bertenaga dan tidak lesu. Misalnya, kita perlu tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari.

Akhir sekali, kita harus minum air yang mencukupi pada setiap masa. Dengan cara ini, kita tidak
jatuh sakit. Contohnya, kita harus minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari.

Kesimpulannya, kita mesti menjaga kesihatan diri pada setiap masa. Amalan gaya hidup sihat
menjamin kesejahteraan hidup. Oleh itu, kita mestilah memupuk amalan baik ini sejak dari kecil, bak
kata pepatah, melentur buluh biarlah dari rebungnya.