Cara-cara untuk

Merehatkan Otak dan

Minda

1) Amalkan Bersenam!
Senaman dipercayai dapat
menguatkan stamina, kekuatan
fizikal, meningkatkan tenaga dan
juga dapat merehatkan minda.
Sebelum bersenam, anda
dikehendaki menarik nafas sambil
melakukan regangan pada ototJom
otot badan.
Bersenam
!!!

2) Dekat diri dengan alam

semulajadi
Keindahan alam semulajadi tiada
tandingannya di dunia ini. Apabila kita
dikelilingi dengan alam semulajadi,
flora dan fauna, secara tidak langsung
minda kita akan menjadi tenang. Ia
akan membuatkan kita terpesona
dengan pemandangan dan lupa akan
segala masalah yang melanda.

3) Menemani haiwan
peliharaan

Berjinak-jinak dengan haiwan

peliharaan sangat membantu
ketika anda sunyi, sedih ataupun
stres. Walaupun haiwan tidak boleh
bercakap, tetapihaiwan boleh
membantu untuk merehatkan
minda. Secara tak langsung, anda
telah pun menjadi seorang yang
penyayang!

4) Makan, minum dan tidur

yang mencukupi

Minum air adalah sangat penting

kerana otak memerlukan oksigen
yang banyak untuk kekal cergas.
Tidur dan makan juga penting
kerana tubuh memerlukan tenaga
yang cukup supaya minda sentiasa
cergas. Pastikan anda dapatkan
tidur yang secukupnya supaya
kelihatan bersemangat.

Tiduryang
mencukupi
Mendengar
laguyang
tenang

Bersenam

Cara-cara
untuk
Merehatkan
Otak dan
Minda
Menjagahaiwan
peliharaan

Pejammata
selama5
minit

Tarian Goyang-Goyang
Tepi, tepi, tepi,
tepi depan belakang,
Tepi depan,
Tepi belakang,
Tepi depan belakang.