Keuntungan posisi kerja berdiri :

1. Rasakan bahwa tubuh kita akan lebih berenergi sepanjang hari.

Saat jam-jam kritis sesudah makan siang, biasanya orang suka mengantuk
bahkan tertidur di kursi mereka.
2. Sebagian orang yang mengalami kegemukan mengalami penurunan berat badan
dengan bekerja dalam posisi berdiri, meskipun mereka tidak berolahraga mati-matian
atau mengubah pola makan secara ekstrim. Hal ini masuk akal karena saat berdiri,
tubuh manusia akan membakar 60 kalori lebih banyak dibandingkan saat ia duduk.
Itu berarti ada 2400 kalori seminggu jika kita tambahkan 8 jam duduk, 5 hari kerja
dalam seminggu.
3. Berdiri sambil bekerja meningkatkan konsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan.
Rasa kantuk akan hilang dan begitu kantuk hilang, konsentrasi akan meningkat.
Pikiran kita akan 100% sadar tentang apa yang tengah kita lakukan, tidak seperti saat
kita bekerja dengan posisi duduk.
Kekurangan posisi kerja berdiri :
1. Resiko Varises
Beban berat badan yang terus menerus terjadi pada kaki bawah menyebabkan
pembentukan varises dan juga masalah peredaran darah. Kondisi ini akan
menyebabkan masalah penyakit yang lebih serius seperti jantung.
2. Melemahkan Sistem Motorik
Hal ini bisa terjadi karena syaraf dan motorik tidak mendapatkan latihan
beraktivitas yang baik seperti ketika sedang duduk. Gangguan yang paling sering
terjadi adalah sistem motorik untuk tangan dan leher.
3. Merusak Postur Pergelangan Tangan
Melakukan berbagai pekerjaan sambil berdiri juga bisa menyebabkan
masalah postur pergelangan tangan. Masalah ini akan menjadi lebih parah ketika
sudah tua dan kemampuan tulang menurun drastis. Masalah berkepanjangan bisa
menyebabkan arthritis.
4. Penyakit Tungkai
Berdiri otomatis akan membuat semua beban tubuh tertumpu pada bagian
tungkai. Tungkai Anda bekerja lebih kuat dan tekanan menyebabkan tungkai menjadi
lebih lemah.
5. Resiko Penyakit Jantung
Berdiri dengan postur yang sama secara terus menerus akan menyebabkan
resiko penyakit jantung, penyakit ini juga dapat disebabkan oleh bahaya duduk
terlalu lama.
6. Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh

Hal ini disebabkan karena ketika tubuh berdiri lama maka sistem
metabolisme dan peredaran darah tidak berjalan dengan baik.
7. Penyakit Penguncian Sendi
Ketika posisi tubuh berdiri terlalu lama maka bisa menyebabkan tekanan
yang kuat secara terus menerus pada bagian sendi. Beberapa sendi yang akan
mengalami masalah biasanya sendi pada bagian lutut dan panggul. Kondisi ini bisa
menyebabkan penguncian sendi karena berdiri lama akan menurunkan produksi
pelumas sendi yang berfungsi untuk mempermudah gerakan sendi. Gejala yang
paling sering terasa seperti nyeri sendi dan nyeri panggul.
Keuntungan bekerja sambil duduk :
1. Menghilangkan tumpuan berat badan pada kaki.
2. Memungkinkan tubuh menghindari sikap yang tidak alamiah.
3. Kurangnya penggunaan energi sehingga bisa mengurangi atau memperlambat
terjadinya kelelahan.
4. Kurangnya tingkat keperluan sirkulasi darah.
5. Memberikan kestabilan lebih besar pada pekerjaan-pekerjaan yang membutuhkan
ketepatan dan ketelitian.
6. Memungkinkan pengoperasian alat kendali kaki dengan lebih mudah, tepat dan aman
dalam posisi tubuh yang tetap baik.
Kerugian bekerja sambil duduk :
1. Melembeknya otot otot perut.
2. Melengkungnya punggung.
3. Tidak baik bagi organ dalam tubuh, khususnya pada organ pada sistem pencernaan
jika posisi dilakukan secara membungkuk.