RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

No. 1
Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan KeAlokasi Waktu : : : : : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI/1 Permainan Sepak Bola 1 1 x pertemuan (2 x 45 menit)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar : 1.1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **) Indikator : - Keterampilan teknik bermain sepak bola - Menyebutkan perlengkapan sepak bola - Memegang dan melempar bola - Mengetahui alat dan fasilitas - Mengetahui dasar permainan dan peraturan A. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi pada unit di siswa diharapkan dapat: - Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **) B. Materi Pelajaran Sepak bola 1. Sejarah permainan sepak bola 2. Peraturan permainan sepak bola 3. Teknik-teknik dasar sepak bola 4. Latihan teknik dasar sepak bola 5. Permainan berpola dan praktik mewasiti C. Alat dan Sumber Belajar : 1. Alat : 2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS D. Strategi Pembelajaran : 1. Strategi : Cooperative Learning 2. Pendekatan : Konsep 3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas, praktik beserta inkuiri E. Skenario Pembelajaran : 1. Kegiatan awal a. Apersepsi : Siswa diingatkan tentang olahraga sepak bola yang mereka ketahui b. Motivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami keterampilan beramin sepakbola dengan benar 2. Kegiatan inti a. Dengan penjelaan dan praktik, siswa diajak memahami permainan sepak bola,peraturan, teknik bermain dan praktik mewasiti b. Dengan praktik dan diulas oleh guru siswa melakukan teknik dasar sepakbola c. Dengan berdiskusi siswa diajak memahami dan menjelaskan tentang permainan sepak bola secara teori d. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi 3. Kegiatan akhir a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman b. Siswa dan guru melakukan refleksi c. Guru memberikan tugas/PR F. Penilaian : 1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu 2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian) 3. Soal/instrumen : 1. Permainan sepak bola setelah istirahat babak pertama posisi regu adalah .... a. oleh pelatih mengadakan siasat baru b. oleh wasit ada perubahan waktu permainan c. banyak dilaksanakan pergantian pemain d. pemain saling bergeser dengan temannya e. pindah gawang dan tendangan bola pertama

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

Graha Pustaka

2. Apabila bola keluar lapangan pada garis gawang dan tersentuh oleh pemain bertahan pada bola terakhir, maka terjadilah .... a. tendangan gawang d. lemparan ke dalam b. tendangan penalti e. tendangan sudut untuk lawan c. bola untuk kiper 3. Salah satu teknik menerima bola datar adalah dengan .... a. kepala c. paha e. telapak kaki b. dada d. tumit 4. Corner kick dalam sepak bola dilakukan .... a. di tengah gawang d. di tengah lapangan b. tepat di atas garis tengah e. di daerah dari bola terakhir disentuh c. di pojok lapangan sebelah kiri/kanan gawang 5. Dalam cabang sepak bola istilah freekick artinya .... a. lemparan ke dalam lapangan d. tendangan bebas untuk lawan b. lemparan dari tengah lapangan e. sepak pojok untuk lawan c. tendangan tidak langsung Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika di jawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 100 sebagai berikut : Nilai akhir =

Perolehanskor 100 50
. 2009

Mengetahui Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

NIP.

NIP.

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

Graha Pustaka

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

No. 2
Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan KeAlokasi Waktu : : : : : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI/1 Permainan Bola Voli 2 1 x pertemuan (2 x 45 menit)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar : 1.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri**) Indikator : - Keterampilan teknik bermain bola voli - Menyebutkan perlengkapan bola voli - Memegang dan melempar bola - Mengetahui alat dan fasilitas - Mengetahui dasar permainan dan peraturan A. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi pada unit di siswa diharapkan dapat: - Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **) B. Materi Pelajaran Pertemuan Ke-2 Bola voli 1. Melakukan berbagai macam servis dengan teknik yang benar. 2. Melakukan pasing dengan teknik yang benar C. Alat dan Sumber Belajar : 1. Alat : 2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS D. Strategi Pembelajaran : 1. Strategi : Cooperative Learning 2. Pendekatan : Konsep 3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas, praktik beserta inkuiri E. Skenario Pembelajaran : 1. Kegiatan awal a. Apersepsi : Siswa diingatkan tentang olahraga bola voli yang mereka ketahui b. Motivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami keterampilan bermain bola voli dengan benar 2. Kegiatan inti a. Dengan penjelaan dan praktik, siswa diajak memahami permainan bola voli, peraturan, serta teknik bermain b. Dengan praktik dan diulas oleh guru siswa melakukan teknik dasar bola voli c. Dengan berdiskusi siswa diajak memahami dan menjelaskan tentang permainan bola voli secara teori d. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi 3. Kegiatan akhir a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman b. Siswa dan guru melakukan refleksi c. Guru memberikan tugas/PR F. Penilaian : 1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu 2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian) 3. Soal/instrumen : 1. Lapangan permainan bola voli berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran meter. a. 19 x 10 b. 18 x 9 c. 17 x 8 d. 16 x 7 e. 15 x 6 2. Tinggi jaring/net dalam permainan bola voli untuk putra adalah ... meter. a. 2,24 b. 2,34 c. 2,42 d. 2,43 e. 2,45 3. Pertandingan bola voli yang pemenangnya ditentukan harus memenangkan 3 set kemenangan disebut . a. two winning set c. four winning set e. six winning set b. three winning set d. five winning set 4. Pada pasing bawah kedua lengan merupakan papan pantul yang keadaannya harus .

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

Graha Pustaka

a. serong b. miring c. lurus d. ditekuk e. bengkok 5. Pengumpan dalam permainan bola voli mempunyai istilah yang disebut . a. tosser b. cover c. guard d. smasher e. blocker 6. Pemain belakang bola voli boleh melakukan smes, asalkan tumpuan saat melakukan loncatan dilakukan dari . a. samping kanan lapangan depan garis serang d. garis serang b. samping kiri depan garis serang e. belakang garis serang c. depan garis serang Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika di jawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 100 sebagai berikut : Nilai akhir =

Perolehanskor 100 50
. 2009

Mengetahui Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

NIP.

NIP.

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

Graha Pustaka

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

No. 3
Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan KeAlokasi Waktu : : : : : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI/1 Permainan Rounders 3 1 x pertemuan (2 x 45 menit)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar : 1.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri**) Indikator : - Mengetahui dasar permainan dan peraturan - Keterampilan teknik bermain rounders A. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi pada unit di siswa diharapkan dapat: - Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri**) B. Materi Pelajaran Pertemuan Ke-3 Rounders 1. Lapangan permainan 2. Alat-alat 3. Pemain 4. Dasar-dasar bermain 5. Cara bermain Pergantian bebas Lama permainan C. Alat dan Sumber Belajar : 1. Alat : 2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS D. Strategi Pembelajaran : 1. Strategi : Cooperative Learning 2. Pendekatan : Konsep 3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas, praktik beserta inkuiri E. Skenario Pembelajaran : 1. Kegiatan awal a. Apersepsi : Siswa diingatkan tentang olahraga rounders sejauh yang mereka ketahui b. Motivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami keterampilan beramin sepakbola dengan benar 2. Kegiatan inti a. Dengan penjelaan dan praktik, siswa diajak memahami permainan rounders, peraturan, teknik bermain dan praktik mewasiti b. Dengan praktik dan diulas oleh guru siswa melakukan teknik dasar rounders c. Dengan berdiskusi siswa diajak memahami dan menjelaskan tentang permainan rounders secara teori d. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi 3. Kegiatan akhir a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman b. Siswa dan guru melakukan refleksi c. Guru memberikan tugas/PR F. Penilaian : 1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu 2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian) 3. Soal/instrumen : 1. Permainan rounders berasal dari negara . a. Irlandia c. Inggris e. Jerman b. Indonesia d. Indochina 2. Ukuran base/tempat hinggap dalam permainan rounders adalah . meter. a. 0,30 x 0,40 c. 0,40 x 0,50 e. 0,50 x 0,60 b. 0,40 x 0,40 d. 0,50 x 0,50

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

Graha Pustaka

3. Keliling bola permainan rounders adalah . meter. a. 0,20 b. 0,21 c. 0,22 d. 0,24 e. 0,25 4. Kayu pemukul, bentuk bulat dengan panjang . meter. a. 0,40 b. 0,50 c. 0,60 d. 0,70 e. 0,80 5. Base disebut juga dengan istilah . a. daerah c. tempat hinggap e. tempat pemukul b. istirahat d. tempat berhenti 6. Jumlah semua base ada termasuk tempat pitcher. a. 9 buah b. 8 buah c. 7 buah d. 6 buah e. 5 buah 7. Jumlah tiap-tiap regu dalam permainan rounders adalah . orang. a. 9 b. 10 c. 11 d. 12 e. 13 8. Cara menangkap bola ada . macam. a. satu b. dua c. tiga d. empat e. lima 9. Pitcher dalam permainan rounders artinya . a. wasit c. pelambung e. penangkap bola b.juri d. pelari 10. Apabila pukulan pertama atau kedua sudah baik/betul, maka ia haruske base I dan seterusnya. a. berhenti memukul d. lari b. beristirahat e. berjalan masuk ruang tunggu c.diam di tempat Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika di jawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 100 sebagai berikut : Nilai akhir =

Perolehanskor 100 50

. 2009 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

NIP.

NIP.

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

Graha Pustaka

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

No. 4
Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan KeAlokasi Waktu : : : : : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI/1 Lari Jarak Menengah 4 1 x pertemuan (2 x 45 menit)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar : 1.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri **) Indikator : - Mengetahui alat dan fasilitas - Mengetahui dasar permainan dan peraturan - Keterampilan teknik lari jarak menengah (midle distance running) A. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi pada unit di siswa diharapkan dapat: - Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri **) B. Materi Pelajaran Pertemuan Ke-4 Lari jarak menengah (midle distance running) 1. Pengertian lari jarak menengah 2. Latihan lari jarak menengah a. Latihan-latihan lari jarak menengah b. Petunjuk-petunjuk dalam lari jarak menengah c. Peraturan perlombaan lari jarak menengah d. Lapangan dan perlengkapan lari C. Alat dan Sumber Belajar : 1. Alat : 2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS D. Strategi Pembelajaran : 1. Strategi : Cooperative Learning 2. Pendekatan : Konsep 3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas, praktik beserta inkuiri E. Skenario Pembelajaran : 1. Kegiatan awal a. Apersepsi : Siswa diingatkan tentang lari jarak menengah (midle distance running ) yang mereka ketahui b. Motivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami keterampilan lari jarak menengah (midle distance running ) dengan benar 2. Kegiatan inti a. Dengan penjelaan dan praktik, siswa diajak memahami lari jarak menengah (midle distance running, peraturan, dan tekniknya b. Dengan praktik dan diulas oleh guru siswa melakukan teknik dasar lari jarak menengah (midle distance running c. Dengan berdiskusi siswa diajak memahami dan menjelaskan tentang permainan lari jarak menengah (midle distance running ) secara teori d. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi 3. Kegiatan akhir a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman b. Siswa dan guru melakukan refleksi c. Guru memberikan tugas/PR F. Penilaian : 1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu 2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian) 3. Soal/instrumen : 1. Istilah atletik berasal dari kata dalam bahasa . a. Romawi b. Latin c. Inggris d. Yunani e. Athena 2. Ukuran lebar lintasan lari adalah .... m. a. 1,20 - 1,2 b. 1,21 - 1,25 c. 1,22 - 1,24 d. 1,22 - 1,25 e. 1,25 - 1,30 3. Di bawah ini salah satu hal yang menjadikan kegagalan seorang pelari, yaitu memasuki garis finis .

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

Graha Pustaka

a. sambil berteriak d. sambil mengacungkan tangan b. sambil melompat e. melintasi lintasan pelari lain c. sambil meloncat 4. Dalam perlombaan lari, lintasan yang paling menguntungkan adalah . a. paling luar d. yang membawa keberuntungan b. tengah e. pada semua lintasan c. pertama/paling dalam 5. Di bawah ini yang tidak termasuk unsur pokok lari adalah . a. penguasaan kecondongan badan sesuai dengan jarak yang ditempuh b. kemampuan mengatur pernapasan secara wajar serta memiliki pernapasan yang kuat c. memiliki kemampuan tolakan dan lompat d. adanya koordinasi dan relaksasi atau kelemasan otot-otot yang mempunyai hubungan satu dengan yang lainnya e. memiliki gerakan dari irama langkah/kaki dan irama ayunan/tangan antara keduanya Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika di jawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 100 sebagai berikut : Nilai akhir =

Perolehanskor 100 50

. 2009 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

NIP.

NIP.

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

Graha Pustaka

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

No. 5
Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan KeAlokasi Waktu : : : : : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI/1 Lompat Tinngi Gaya Guling Perut 5 1 x pertemuan (2 x 45 menit)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar : 1.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri **) Indikator : - Mengetahui alat dan fasilitas - Mengetahui dasar permainan dan peraturan - Keterampilan teknik lompat tinggi gaya guling perut (straddle) A. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi pada unit di siswa diharapkan dapat: - Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri **) B. Materi Pelajaran Pertemuan Ke-5 Lompat tinggi gaya guling perut (straddle) 1. Pengertian 2. Cara melakukan lompat tinggi gaya guling perut C. Alat dan Sumber Belajar : 1. Alat : 2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS D. Strategi Pembelajaran : 1. Strategi : Cooperative Learning 2. Pendekatan : Konsep 3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas, praktik beserta inkuiri E. Skenario Pembelajaran : 1. Kegiatan awal a. Apersepsi : Siswa diingatkan tentang lompat tinggi gaya guling perut (straddle)yang mereka ketahui b. Motivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami keterampilan lompat tinggi gaya guling perut (straddle)dengan benar 2. Kegiatan inti a. Dengan penjelaan dan praktik, siswa diajak memahami permainan lompat tinggi gaya guling perut (straddle), peraturan, serta tekniknya b. Dengan praktik dan diulas oleh guru siswa melakukan teknik dasar lompat tinggi gaya guling perut (straddle) c. Dengan berdiskusi siswa diajak memahami dan menjelaskan tentang lompat tinggi gaya guling perut (straddle) secara teori d. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi 3. Kegiatan akhir a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman b. Siswa dan guru melakukan refleksi c. Guru memberikan tugas/PR F. Penilaian : 1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu 2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian) 3. Soal/instrumen : 1. Awalan untuk lompat tinggi gaya straddle adalah cepat dan agak melingkar dengan kira-kira .... langkah. a. 5 - 7 c. 8 - 9 e. 11 - 12 b. 7 - 9 d. 10 - 11 2. Lompat tinggi dengan awalan lari disebut . a. running high jump c. western running style e. western roll jump b. standing high jump d. the running track 3. Lompat tinggi dengan awalan berdiri disebut . a. western roll jump c. the running track e. running high jump

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

Graha Pustaka

b. straddle style

d. standing high jump

4. Gerakan kaki ayun dalam keadaan lurus, pada waktu tumpuan dan . a. gerakan kakinya maksimal b. gerakan kakinya menyamping c. gerakan kakinya telentang d. kaki dan tangan menyerupai lengkungan e. gerakan kaki ayun tidak kaku 5. Setelah mencapai titik tinggi maksimal badan diputar ke kiri penuh dengan . a. kepala mendahului melewati mistar b. perut dan dada menghadap ke bawah c. kepala dan dada melewati mistar d. kepala mendahului melewati mistar, perut dan dada menghadap ke bawah e. kepala sampai kaki melewati mistar dan menghadap ke bawah Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika di jawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 100 sebagai berikut : Nilai akhir =

Perolehanskor 100 50

. 2009 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

NIP.

NIP.

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

10

Graha Pustaka

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

No. 6
Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan KeAlokasi Waktu : : : : : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI/1 Pencak Silat 6 1 x pertemuan (2 x 45 menit)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar : 1.4 Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri**) Indikator : - Mengetahui alat dan fasilitas - Mengetahui dasar permainan dan peraturan - Keterampilan teknik pencak silat A. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi pada unit di siswa diharapkan dapat: - Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri**) B. Materi Pelajaran Pencak silat Teknik dasar serangan 1. Serangan tingkat dasar 2. Serangan tingkat lanjut C. Alat dan Sumber Belajar : 1. Alat : 2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS D. Strategi Pembelajaran : 1. Strategi : Cooperative Learning 2. Pendekatan : Konsep 3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas, praktik beserta inkuiri E. Skenario Pembelajaran : 1. Kegiatan awal a. Apersepsi : Siswa diingatkan tentang pencak silat yang mereka ketahui b. Motivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami keterampilan beramin sepakbola dengan benar 2. Kegiatan inti a. Dengan penjelaan dan praktik, siswa diajak memahami permainan pencak silat ,peraturan, teknik bermain dan praktik mewasiti b. Dengan praktik dan diulas oleh guru siswa melakukan teknik dasar pencak silat c. Dengan berdiskusi siswa diajak memahami dan menjelaskan tentang permainan pencak silat secara teori d. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi 3. Kegiatan akhir a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman b. Siswa dan guru melakukan refleksi c. Guru memberikan tugas/PR F. Penilaian : 1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu 2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian) 3. Soal/instrumen : 1. Teknik sapuan dapat dilakukan dengan posisi . a. tegak, rebah, dan melingkar b. tegak, jatuhan, dan melingkar c. tangkapan, jatuhan dan melingkar d. tegak, tangkapan, dan melingkar e. jatuhan, melingkar, dan rebah 2. Peningkatan latihan teknik diarahkan pada pembinaan taktik dan strategi sehingga dapat dikembangkan suatu kemampuan untuk .

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

11

Graha Pustaka

a. menjunjung tinggi nama baik perguruan b. meningkatkan keberanian seorang atlet c. meningkatkan keterampilan atlet d. mencapai suatu kemenangan dalam bertanding e. mencapai prestasi yang tinggi dan kesiapan mental yang tangguh 3. Serangan yang menggunakan tangan/lengan biasanya isebut .... a. sapuan c. sikutan e. ungkitan b. lututan d. angkatan 4. Teknik angkatan dilakukan dari . a. atas, depan/dalam d. bawah, belakang/dalam b. atas, belakang/luar e. depan/dalam dan belakang/luar c. atas, depan/luar 5. Setelah peradaban lebih maju, bela diri berkembang menjadi semakin sempurna dan disebut . a. bela diri c. tapak suci e. pencak atau silat b. perisai diri d. teratai putih Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika di jawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 100 sebagai berikut : Nilai akhir =

Perolehanskor 100 50

. 2009 Mengetahui Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

NIP.

NIP.

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

12

Graha Pustaka

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

No. 7
Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan KeAlokasi Waktu : : : : : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI/1 Latihan Kelincahan, Power dan Daya Tahan 7 dan 8 2 x pertemuan (4 x 45 menit)

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri 2.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri Indikator : - Latihan peningkatan kelincahan power, kecepatan dan daya tahan - Praktik tes kekuatan, kelincahan dan keseimbangan - Mengetahui tujuan, alat dan fasilitas bentuk-bentuk dan pelaksanaan tes A. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi pada unit di siswa diharapkan dapat: - Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri - Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri Materi Pelajaran M em pr ak t ik k an B er b ag ai B en tu k L at i h an K eli nc ah an , P ower, d an D a ya T ah an Macam-macam bentuk latihan: 1. Bentuk latihan kekuatan, seperti: sit up, back up, push up dan squat jump. 2. Bentuk latihan keluwesan/kelenturan persendian, seperti: sendi leher, togok, dan lutut. 3. Bentuk latihan keseimbangan, seperti: sikap kayang, sikap kapal terbang, jinjit dengan tangan direntangkan, jalan di atas balok titian, dan berdiri di atas tangan dan sebagainya. M em pr ak t ik k an T es u nt uk K el inc ah an , P ow er d an D ay a T ah an d al am K eb ug ar an J as m an i s ert a Nil ai T ang g un g J aw ab , D is i pl in , d an P erc ay a D ir i Kelincahan Macam-macam tes kelincahan: 1. Squat thrust 2. Dogging run 3. LSU Agility Obstacle Course 4. Hexagonal Obstacle Untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang dapat dilakukan dengan beberapa cara, yaitu: 1. Tes aerobik 2. ACSPFT (Asian Committee on The Standardization of Phisical Fitness Test) 3. Harvard step test Alat dan Sumber Belajar : 1. Alat : 2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS Strategi Pembelajaran : 1. Strategi : Cooperative Learning 2. Pendekatan : Konsep 3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas, praktik beserta inkuiri Skenario Pembelajaran : 1. Kegiatan awal a. Apersepsi : Siswa diingatkan tentang pelajaran permainan dan olahraga yang mereka telah pelajari b. Motivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami latihan kelincahan power, kecepatan dan daya tahan 2. Kegiatan inti a. Dengan penjelasan dan praktik, siswa diajak memahami latihan kelincahan power, kecepatan dan daya tahan b. Dengan praktik dan diulas oleh guru siswa melakukan teknik latihan kelincahan power, kecepatan dan daya tahan c. Dengan berdiskusi siswa diajak memahami dan menjelaskan tentang latihan kelincahan power, kecepatan dan daya tahan secara teori d. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi 3. Kegiatan akhir

B.

C.

D.

E.

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

13

Graha Pustaka

a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman b. Siswa dan guru melakukan refleksi c. Guru memberikan tugas/PR F. Penilaian : 1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu 2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian) 3. Soal/instrumen : 1. Unsur kesegaran jasmani yang menggabungkan antara kekuatan dengan kecepatan disebut . a. streaching c. power e. strength b. endurance d. speed 2. Joging merupakan latihan yang dapat melangsungkan aktivitas . a. jantung c. kekuatan otot bawah e. jantung dan paru-paru b. paru-paru d. jantung dan dada 3. Untuk mengukur kekuatan otot perut, maka tes yang dipergunakan adalah . a. push up c. squat jump e. back up b. squat thrust d. sit up 4. Kemampuan tubuh yang berkaitan dengan laju seseorang dalam melaksanakan suatu kegiatan disebut .... a. kelincahan c. kebugaran jasmani e. kecepatan b. daya tahan d. tenaga (power) 5. Tujuan dari dogging run adalah . a. untuk mengukur tingkat kelincahan seseorang b. mengetahui tanda-tanda kelincahan c. untuk mengukur kemampuan merubah arah lari d. kecepatan tubuh dalam sikap gerakan e. untuk mengukur kecepatan sikap bergerak 6. Latihan pengukuran dalam senam kebugaran bertujuan untuk .... a. menunjukkan cara bersikap yang benar b. menghilangkan ketegangan c. memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam gerakan d. menguatkan otot-otot tubuh e. menambah kemungkinan gerak tertentu 7. Sikap gerakan cium lutut melatih .... a. speed b. strength c. power d. balance e. fleksibility 8. Latihan aerobik adalah berusaha untuk mencapai jarak sejauh mungkin selama .... menit. a. 10 b. 12 c. 15 d. 20 e. 30 Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika di jawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 100 sebagai berikut : Nilai akhir =

Perolehanskor 100 50
. 2009 Guru Mata Pelajaran

Mengetahui Kepala Sekolah

NIP.

NIP.

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

14

Graha Pustaka

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

No. 8
Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan KeAlokasi Waktu : : : : : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI/1 Senam Ketangkasan Menggunakan Alat 1 1 x pertemuan (2 x 45 menit)

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : 3.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman 3.2 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman Indikator : - Mengetahui alat-alat untuk pria - Mengetahui alat-alat untuk putri - Latihan loncat kangkang di atas peti lompat - Latihan roll kiep - Latihan kopstand dan neckspring A. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi pada unit di siswa diharapkan dapat: - Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman - Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman Materi Pembelajaran Pertemuan Ke-9 dan 10 1. Loncat kangkang di atas peti lompat 2. Roll kiep 3. Kopstand 4. Latihan lenting tengkuk/kepala (neck/headspring) Alat dan Sumber Belajar : 1. Alat : 2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS Strategi Pembelajaran : 1. Strategi : Cooperative Learning 2. Pendekatan : Konsep 3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas, praktik beserta inkuiri Skenario Pembelajaran : 1. Kegiatan awal a. Apersepsi : Siswa diingatkan tentang olahraga senam yang mereka ketahui b. Motivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami keterampilan senam ketangkasan dengan benar 2. Kegiatan inti a. Dengan penjelaan dan praktik, siswa diajak memahami senam ketangkasan b. Dengan praktik dan diulas oleh guru siswa melakukan teknik dasar senam ketangkasan c. Dengan berdiskusi siswa diajak memahami dan menjelaskan tentang senam ketangkasan pak bola secara teori d. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi 3. Kegiatan akhir a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman b. Siswa dan guru melakukan refleksi c. Guru memberikan tugas/PR Penilaian : 1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu 2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian) 3. Soal/instrumen :

B.

C.

D.

E.

F.

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

15

Graha Pustaka

1. Secara umum, latihan senam pada nomor senam alat mempunyai tipe gerakan seperti di bawah ini, kecuali gerakan .... a. ayunan d. keseimbangan b. meloncat-loncat e. bertahan dan keseimbangan c. bertahan 2. Di dalam melakukan lompat kangkang sangat diperlukan .... a. keuletan c. kelincahan e. keindahan b. ketangkasan d. keberanian 3. Teknik dasar lompat kangkang di atas peti lompat adalah .... a. pengambilan awalan lari dengan pelan b. tolakkan tangan lemah dan konsentrasi penuh c. angkat panggul tinggi-tinggi d. angkat panggul harus dengan pelan-pelan e. kepala menengadah 4. Tidur telentang, kedua kaki lurus dan rapat, kedua tangan di sisi badan, merupakan sikap permulaan latihan .... a. headspring c. roll kiep e. loncat kangkang b. kopstand d. handstand 5. Alat senam yang digunakan untuk pria dan wanita adalah .... a. beam c. parallel bar e. voulting horse b. asymetrical bars d. pommel horse 6. Berdiri di atas kepala disebut juga .... a. handstand b. kopstand c. meroda d. salto depan e. standing 7. Dalam lompat kangkang pada saat tangan bertumpu pada peti lompat badan merupakan satu garis lurus dan membuat sudut antara .... dengan garis horizontal. a. 5 sampai 10 c. 15 sampai 20 e. 20 sampai 30 b. 10 sampai 15 d. 20 sampai 25 8. Panjang palang sejajar adalah .... meter. a. 3,3 b. 3,4 c. 3,5 d. 3,6 e. 3,7 Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika di jawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 100 sebagai berikut : Nilai akhir =

Perolehanskor 100 50
. 2009

Mengetahui Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

NIP.

NIP.

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

16

Graha Pustaka

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

No. 9
Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan KeAlokasi Waktu : : : : : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI/1 Senam Ritmik 11 s.d. 13 3 x pertemuan (6 x 45 menit)

Standar Kompetensi : - Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : 4.1 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan dan estetika 4.2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin, toleransi,kerja sama, keluesan dan estetika Indikator : - Mengetahui: a. Gerakan dasar senam tanpa alat b. Latihan gerakan tangan, kaki, tubuh dan leher - Senam dengan gada A. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi pada unit di siswa diharapkan dapat: Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan dan estetika Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin, toleransi,kerja sama, keluesan dan estetika Materi Pembelajaran Pertemuan Ke-11 s.d. 13 Aktivitas ritmik tanpa alat Gerakan-gerakan dasar senam ini antara lain: 1. Gerakan kaki 2. Gerakan tangan 3. Gerakan tubuh 4. Gerakan leher Senam ritmik menggunakan alat gada Alat dan Sumber Belajar : 1. Alat : 2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS Strategi Pembelajaran : 1. Strategi : Cooperative Learning 2. Pendekatan : Konsep 3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas, praktik beserta inkuiri Skenario Pembelajaran : 1. Kegiatan awal a. Apersepsi : Siswa diingatkan tentang olahraga senam yang mereka ketahui b. Motivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami keterampilan aktivitas ritmik dengan benar 2. Kegiatan inti a. Dengan penjelaan dan praktik, siswa diajak memahami aktivitas ritmik ,peraturan, teknik yang benar b. Dengan praktik dan diulas oleh guru siswa melakukan teknik aktivitas ritmik c. Dengan berdiskusi siswa diajak memahami dan menjelaskan tentang aktivitas ritmik secara teori d. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi 3. Kegiatan akhir a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman b. Siswa dan guru melakukan refleksi c. Guru memberikan tugas/PR

B.

C.

D.

E.

F.

Penilaian : 1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu 2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian) 3. Soal/instrumen :

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

17

Graha Pustaka

1. Berat gada yang digunakan dalam senam irama adalah ... gram. a. 100 b. 110 c. 120 d. 140 e. 150 2. Langkah keseimbangan dalam senam irama disebut .... a. balancepass b. looppass c. koatpass d. bitjrekpasss e. dancing 3. Gada pertama kali dipakai pada demonstrasi senam oleh .... a. Sokol di Cekoslovakia c. Sokol di Amerika Serikat e. Sokol di Swedia b. Sokol di Kanada d. Sokol di Jerman 4. Berikut ini adalah faktor-faktor yang harus diperhatikan dalam melakukan senam irama, kecuali .... a. musik c. kontinuitas gerak e. kekuatan b. keseimbangan d. fleksibilitas 5. Sebagian besar keterampilan yang diperlukan adalah memadukan gerakan badan dengan .... a. gerakan tubuh c. aba-aba e. gerakan gada b. irama musik d. gerakan lentur 6. Pada gerakan mengayun, cara memegang gada ialah .... a. pegang gada dengan ibu jari tengah melingkar leher b. di bawah kepala dibantu jari telunjuk lurus c. jari keempat dan kelima nempel pada kepala d. jawaban a dan b salah e. jawaban a, b, dan c benar 7. Gerakan melingkar, pegang leher gada dengan ibu jari, telunjuk dan jari tengah membentuk ... melingkar leher, sehingga gada dapat berputar bebas. a. lurus b. horizontal c. siku-siku d. putaran e. cincin 8. Koatpass dalam senam irama disebut juga langkah .... a. samping b. silang c. depan d. belakang e. tegak 9. Kemampuan meliukkan badan ke kiri dan ke kanan dalam senam irama disebut .... a. gerak kontinuitas c. gerak kekuatan e. mengikuti irama b. gerak kelenturan d. keseimbangan badan 10. Pada kip dan ayun, setengah kip tangan kanan horizontal .... a. ke depan c. ke belakang e. lurus dengan badan b. ke samping d. ke atas Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika di jawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 100 sebagai berikut : Nilai akhir =

Perolehanskor 100 50
. 2009

Mengetahui Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

NIP.

NIP.

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

18

Graha Pustaka

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

No. 10
Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan KeAlokasi Waktu : : : : : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI/1 Renang Pertolongan dan Loncat Indah 14 s.d. 16 3 x pertemuan (6 x 45 menit)

Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) Kompetensi Dasar : 5.1 Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras 5.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian dan kerja keras Indikator : - Bahaya di air - Usaha-usaha penyelamatan diri di air - Cara memberikan pertolongan kepada korban tenggelam - Loncat indah A. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi pada unit di siswa diharapkan dapat: - Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras - Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian dan kerja keras B. Materi Pelajaran M em pr ak t ik k an K et er am pi l an S al ah S at u G ay a R en an g un tu k P ert ol on g an s er t a Ni l ai Dis ip li n, K eb er ani an , K erj a S am a d an K erj a K er as 1. Pertolongan kecelakaan di air 2. Cara memberikan pertolongan kepada korban tenggelam, antara lain: M el ak u k an K et er am pi l an L onc at I n d ah d ari P ap an S at u M et er d en g an T ekn i k s er t a Ni l ai D is i pl in , K eb er ani an d an K erj a K er as Loncat indah 1. Pengertian loncat indah 2. Latihan loncat indah C. Alat dan Sumber Belajar : 1. Alat : 2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS D. Strategi Pembelajaran : 1. Strategi : Cooperative Learning 2. Pendekatan : Konsep 3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas, praktik beserta inkuiri E. Skenario Pembelajaran : 1. Kegiatan awal a. Apersepsi : Siswa diingatkan tentang olahraga air yang mereka ketahui b. Motivasi : Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami keterampilan olahraga di air dengan benar 2. Kegiatan inti a. Dengan penjelasan dan praktik, siswa diajak memahami loncat indah dan upaya penyelamatan di air b. Dengan praktik dan diulas oleh guru siswa melakukan teknik dasar loncat indah dan renang pertolongan c. Dengan berdiskusi siswa diajak memahami dan menjelaskan tentang materi secara teori d. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi 3. Kegiatan akhir a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman b. Siswa dan guru melakukan refleksi c. Guru memberikan tugas/PR F. Penilaian : 1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu 2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian) 3. Soal/instrumen : 1. Tempat start tidak boleh licin dan kemiringan tidak boleh lebih dari ... derajat.

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

19

Graha Pustaka

a. 5 b. 10 c. 15 d. 20 e. 25 2. Sikap badan pada gaya dada adalah .... a. telentang c. tertelungkup e. mendayung b. menyamping d. mengambang 3. Mengambil napas pada gaya dada adalah pada waktu kedua tangan ditarik ke samping bawah kepala/dagu juga diangkat ke atas sambil mengambil udara dan udara itu dibuang dalam air pada waktu kedua tangan .... a. lurus kembali ke depan d. ke belakang kembali ke depan b. ke samping kembali ke belakang e. dan kaki lurus kembali ke depan c. ke depan kembali ke belakang 4. Pada gaya dada, kaki digerakkan dengan menarik kedua lutut ke samping .... a. kedua tumit rapat b. kedua tumit dilepaskan kaki dibuka ke samping c. setelah kedua kaki itu terbuka d. segera rapatkan kembali seperti gerakan cambuk e. kedua tumit rapat, kedua tumit dilepaskan, kaki dibuka ke samping setelah kedua kaki itu terbuka segera rapatkan kembali seperti gerakan cambuk 5. Pada gaya dada gerakan kedua tangan lurus ke depan kemudian sambil menekan air buka ke samping bawah siku lurus setelah itu bengkokkan membuat sudut ... derajat a. 20 b. 30 c. 40 d. 50 e.60 6. Dalam perkembangan renang di Indonesia berdirilah kolam renang yang pertama pada tahun .... a. 1901 b. 1902 c. 1903 d. 1904 e. 1905 7. Renang yang dilakukan seperti sekarang ini pada mulanya meniru binatang .... a. katak b. kupu-kupu c. ikan laut d. buaya e. anjing 8 Loncat indah yang diawali dengan sikap badan lurus dan jatuh ke dalam air dengan kaki lebih dahulu merupakan latihan loncat .... a. duduk b. berbaring c. berdiri d. paku e. air 9. Perserikatan Berenang Seluruh Indonesia berdiri pada tanggal .... a. 24 Januari 1951 c. 24 Maret 1951 e. 24 Mei 1951 b. 24 Februari 1951 d. 24 April 1951 10. Olahraga loncat indah juga disebut dengan .... a. rowing b. swimming c. diving d. jumping e. sky Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika di jawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 100 sebagai berikut : Nilai akhir =

Perolehanskor 100 50
. 2009

Mengetahui Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

NIP.

NIP.

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

20

Graha Pustaka

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

No. 11
Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan KeAlokasi Waktu : : : : : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI/1 Memahami bahaya HIV/AIDS 17 dan 18 2 x pertemuan (4 x 45 menit)

Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar : 6.1 Memahami bahaya HIV/AIDS 6.2 Memahami cara penularan HIV/AIDS 6.3 Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS Indikator : - Memahami Bahaya HIV/AIDS - Memahami Cara Penularan HIV/AIDS - Memahami Cara Menghindari Penularan HIV/AIDS A. Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi pada unit di siswa diharapkan dapat: - Memahami bahaya HIV/AIDS - Memahami cara penularan HIV/AIDS - Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS B. Materi Pelajaran Memahami Bahaya HIV/AIDS 1. Jenis-jenis bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit kelamin, antara lain: a. Gonorhoe b. Sipilis c. Penyakit yang dinamakan uleus molle, penyebabnya adalah bakteri Haemophiluis ducceyi d. Penyakit yang dinamakan lymphogranuloma venereum, penyebabnya adalah virus Lympho- granuloma venereum. e. Penyakit yang dinamakan granuloma ingunace, penyebabnya adalah Louvania granulumatis. Gejalanya keluarnya sesuatu yang tidak biasa dari anus, vagina atau penis f. HIV (Human Immunodeficiency Virus) Memahami Cara Penularan HIV/AIDS Memahami Cara Menghindari Penularan HIV/AIDS Pencegahan dan pemberantasannya: 1. Sedapat mungkin membasmi pelacuran 2. Memberikan penyuluhan kepada masyarakat tentang bahaya penyakit kelamin 3. Pengobatan yang sempurna terhadap penderita 4. Perlu ditanamkan pendidikan agama dalam keluarga C. Alat dan Sumber Belajar : 1. Alat : majalah kesehatan, artikel, booklet/leaflet tentang HIV/AIDS 2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS D. Strategi Pembelajaran : 1. Strategi : Cooperative Learning 2. Pendekatan : Konsep 3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas, praktik beserta inkuiri E. Skenario Pembelajaran : 1. Kegiatan awal a. Apersepsi : Siswa diingatkan tentang cara hidup sehat yang mereka ketahui b. Motivasi : Pentingnya pelajaran ini untuk dapat memahami bahaya AIDS dan cara mencegahnya 2. Kegiatan inti a. Dengan metode kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi, penugasan, dan inkuiri guru menjelaskan tentang materi penyakit HIV/AIDS b. Dengan praktik dan diulas oleh guru siswa melakukan budaya hidup sehat c. Dengan berdiskusi siswa diajak memahami dan menjelaskan tentang penyakit AIDS d. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi 3. Kegiatan akhir a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman b. Siswa dan guru melakukan refleksi c. Guru memberikan tugas/PR

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

21

Graha Pustaka

F.

Penilaian : 1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu 2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian) 3. Soal/instrumen : 1. Berikut ini adalah faktor yang mempengaruhi banyaknya penyakit kelamin, kecuali .... a. keadaan sosial c. psikologis e. keadaan ekonomi b. manusia d. fisiologis 2. AIDS merupakan gejala kelainan yang disebabkan oleh .... a. virus c. hubungan seksual e. suntikan bersama b. bakteri d. hubungan kelamin 3. Biasanya penyakit kelamin menyerang orang yang berusia ... tahun a. 10 - 15 b. 15 - 25 c. 20 - 30 d. 30 - 35 e. 35 - 40 4. Penyakit AIDS disebabkan oleh virus .... a. Neisseria gonnorhoe c. HIV e. Haemophillus b. Leismania donovani d. Treponema pallida 5. Cara penularan penyakit kelamin dapat melalui .... a. napas c. minuman e. makanan b. pakaian d. kontak langsung 6. Penyakit sipilis disebabkan oleh bakteri .... a. Treponema pallida c. Neisseria gonnorhoe e. Lymphogranuloma b. Ulcus mole d. Granuloma 7. Pelaksanaan usaha-usaha pencegahan penyakit kelamin harus bekerja sama dengan instansi-instansi berikut ini, kecuali .... a. pendidikan b. sosial c. keluarga d. agama e. kepolisian 8. Usaha untuk mencari penderita penyakit kelamin dalam masyarakat dengan jalan pemeriksaan disebut .... a. selecting c. epidemiologis e. casefinding b. contact tracking d. sweeping 9. Masa inkubasi penyakit gonorhoe adalah ... hari a. 2 - 8 b. 10 - 15 c. 15 - 20 d. 20 - 25 e. 25 - 30 10. Penyakit sifilis disebabkan oleh bakteri ... a. HIV c. Neisseria gonnorhoe e. Spirochaeta b. Spirochaeta pallida d. Treponema pallida Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika di jawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 100 sebagai berikut : Nilai akhir =

Perolehanskor 100 50
. 2009

Mengetahui Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

NIP.

NIP.

TUNTAS/PKBM/1/GA - RG

22

Graha Pustaka