Cabaran 7 Hari Menu Diet Berkesan

Posted on 12 April 2012. Saya baca website remaja karangkraft tadi , macam menarik pulak cabaran 7 hari mengamalkan menu untuk diet dan berkesan, Cabaran 7 hari ni sesuai sangat untuk awak awak yang ingin ke jinjang pelamin tak lama lagi , atau pun awak awak yang ingin kurangkan berat badan tu sikit dan tak tahu macam mana , atau awak awak yang tengah stress tu. Saya sendiri pun rasa nak cuba cabaran ni , jom ikut saya .. ha. ha. ha. boleh ke ?

Hari Pertama (Tak ada nasi , hanya buah dan minuman yang sihat dan semulajadi)

Makan semua jenis buah kecuali pisang. Untuk minuman, pilih yang sihat dan semula jadi. Hindari minuman berkarbonat atau yang mengandungi kandungan gula yang tinggi. Jus tembikai rendah kalori ialah pilihan paling tepat, oleh itu pastikan kamu kerap mengambilnya. Selain itu, kamu disarankan makan sup.

Hari Kedua (Sayuran berdaun hijau , sup , kentang putar tanpa mayonis dan mentega , tak ada nasi lagi )

Semua jenis sayuran yang baik kecuali kacang pes dan jagung. Kamu tidak dibenarkan makan kacang panggang dan seumpama dengannya. Makan sehingga kamu sendiri puas dengan rasa sayur itu. Paling disyorkan sayuran berdaun hijau. Makanlah sebanyak mana sup yang kamu mahu. Sebelah malam pula,makan kentang putar dalam hidangan besar. Amaran penting,lupakan mentega dan mayones.Gantikan dengan sedikit garam dan lada hitam sebagai perasa.

Hari Ketiga (menu hari pertama dan menu hari ke dua , tanpa kentang putar perghhhh ..)

Gabungkan menu hari pertama dan kedua. Tetapi tidak perlu kentang putar untuk pelan hari ketiga ini. Jika betul-betul mengamalkan diet ini, kamu sebenarnya sudah berjaya menurunkan berat antara dua kilogram hingga tiga kilogram. bayangkan

Hari Keempat (pisang dan susu rendah lemak , ambil sebanyak mana mampu dan juga sup .. juga tak de nasi)

Makanlah pisang dan minum susu rendah lemak. Sebaiknya ambil tiga biji pisang dan minum susu sebanyak mana yang kamu mampu. Hari ini ialah hari yang sukar dalam pusingan diet tetapi kamu harus kekal berdisiplin demi menurunkan lebih banyak lagi kilogram. Kamu juga masih tidak boleh melupakan sup dalam hidangan.

Hari Kelima (daging dan tomato , daging ayam atau ikan , 6 biji tomato dan juga sup , tak de nasi lagi )

Hari untuk daging dan tomato. Kamu dibenarkan untuk makan daging putih(ikan atau ayam) antara 300 hingga 600gram,selain makan 6biji tomato segar. Tomato sebenarnya membantu mencernakan protien dari mencuci pembinaan asid urik. Pengambilan sup sudah memadai diambil sekali sahaja.

Hari Keenam (daging dengan sayur berdaun lain , tanpa kentang putar , tanpa nasi dan juga sup . )

Kamu dibenarkan makan daging bersama sayur. Makanlah apa saja jenis stik kerana ia baik untuk kandungan jantung. Tetapi jangan makan kentang putar. Sebaiknya, tumpukan pada sayuran berdaun. Sup tetap menjadi pilihan untuk melengkapkan menu.

Hari Ketujuh (baru ada nasi , tu pun dengan beras perang .. jus buah kurang manis dan sayur-sayuran .. dan juga sup)

Makanlah nasi menggunakan beras perang. Lengkapkannya dengan jus buah-buahan kurang manis dan sayur-sayuran. Kamu masih lagi disarankan untuk mengambil sup, sekurang-kurangnya sekali sehari.

Perghh setelah di teliti , memang boleh turunlah berat badan , tak makan nasi langsung kan .. tapi siksa jugak kot.. nasi tu tak de weiii .. lagi nescafe saya tu macam tak boleh tinggal sehari pun .. aiyoo.. siapa yang berani ikut cabaran ni ? moh kita sama2 .. hehe p/s: Semalam dan hari ni tak makan nasi pun. Biasa boleh bertahan 3 hari saja tak makan nasi tu ..Jom tengok tips kurus yang lain

Rating: 0.0/10 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Share

Post Lain Yang Berkaitan :

Antara Cabaran Ketika Hendak Turun Kan Berat Badan Tips putihkan kulit Keseluruhannya Dengan Norefal Vitamin E DERMAFAL dan GLUTAMAX Dara Semula Dengan Vibrant Kegel Device Bayi Tersedak Susu Ibu ? Peringatan Untuk Kaum Ibu [Review] : Bagaimana Hilangkan Jerawat Donut Coklat Nak Kurus Cepat Main Badminton Hari-Hari Idea Sarapan : Oat + Susu dan sandwich Sardin Kongsi Pengalaman Diet Hari Pertama Jogging

About puanbee
Saya bukanlah pakar sakit puan , mahupun pakar kesihatan , mahupun pakar diet , perkongsian disini adalah di petik sama ada melalui pengalaman atau pun melalui pembacaan dari sumber lain dan juga dari tajaan iklan di puanbee.com . Saya selaku admin tidak akan bertanggung jawab jika terdapat apa-apa simtom selepas mengamalkan apa-apa tips di blog ini. Ikutlah di atas risiko yang di tanggung oleh anda sendiri. Have a nice day :) View all posts by puanbee Sinopsis/Promo Drama Bonda Slot Azalea TV3 Jalan Jalan KLCC

18 Responses to Cabaran 7 Hari Menu Diet Berkesan

1.

JebengOtai says: 13/04/2012 at 3:35 pm

boleh mkn nasik..tp ambil sdikit shja..huhu JebengOtai recently posted..Pak Abu Gembira Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

2.

Ummi Hanie says: 13/04/2012 at 10:14 am nmpk ketara skali yg nasi ni antara ejen pgemuk.. kan kan kann tp perut org melayu ni mane tahan x makan nasi nis prefer mcm ni, modified sikit makan sup banyak2 sebelum amkan nasi. tips dari emak ku. masa mude2 dulu nak slimkan abahku. hihii mmg menjadi, dan satu lagi, jauhi gula lomah gak ni :p nis ni BF bby, cmno x makan nasi ketaq2 badan karang hoho Ummi Hanie recently posted..Teka-teki bergambar Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

3.

Myra Jay says: 13/04/2012 at 8:29 am Myra bab tak makan nasi ni yg lomahheheee Myra Jay recently posted..Tempat Makan Best di PJ/KL? atau kawasan sekitar Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

4.

zie fauzi says:

13/04/2012 at 1:41 am good luck bee zie tak boleh nk ikut diet 7 hari ni.. sbb mak buyung kerap lapar sekarang selang sejam mesti makan kalau tidak sakit perut zie fauzi recently posted..Pengalaman Pertama Merasai Gegaran Gempa Bumi Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

5.

akubiomed says: 13/04/2012 at 1:09 am Amalkan diet yang sehat hati-hati didalam pengambilan jenis makanan nanti tidak keseimbangan zat dan kimia didalam badan menjejaskan organ penting pula. Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

6.

ummiross says: 13/04/2012 at 12:27 am hehe hari ke-7 baru ada nasi, besar cabarannya tu.Ummi hari ni lewat sikit makan nasi, dah gastrik. Kira terer lah bee dh 2 hari tak makan nasi, semoga berjaya menyahut cabaran! ummiross recently posted..DAH MULA BISNES ONLINE DAH.. Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

7.

rahman says:

12/04/2012 at 11:45 pm diet.. aisey tentang ni yang lemah sikit rahman recently posted..Lukisan realistik terbaik Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

8.

Denaihati says: 12/04/2012 at 10:52 pm semoga berjayalah utk cabaran yg mencabar ni, cabaran besar kat nasi yesimpan beras kat rumah jiran seminggu tengok. Denaihati recently posted..Wolves vs Arsenal and EPL 2011/12 Results Week #33 Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

9.

azura says: 12/04/2012 at 10:50 pm saya lahir dari keluarga comel2kakak2 saya sibuk diet tak makan nasigantikan nasi dengan makanan berkuah azura recently posted..3 Janji Dahlia sakit jiwa Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

10.

akhiyy says:

12/04/2012 at 9:14 pm hahaha..jom terima cabaran ini.. akhiyy recently posted..Projek 100 Blogger Oleh Bro Framestone Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

11.

Mama adam says: 12/04/2012 at 7:17 pm Heheheh. Saya join cabaran kt opis. 10 miinggu. Tiap minggu berat naik . Hahaha X diet pun, tapi ingat berat maintain. Rupa2 nya, naik! X makan nasi? Huuu Mama adam recently posted..Aktiviti Mengayam Tikar Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

12.

yanmie says: 12/04/2012 at 6:25 pm Good luck yanmie recently posted..Strawberry Coklat Lagi Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

13.

ibuintan says: 12/04/2012 at 6:16 pm

tang takde nasi tu yg mematahkan semangat tu memang siksa sangat nak kurangkan kg ni Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

14.

nza says: 12/04/2012 at 6:02 pm gud luck utk Beemoga brjayaakak ni xleh hidup tnpa nasittp akak mkn nasi 1x je sehariyg lain tu mkn mee or roti. nza recently posted..Program SEGAK? Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

15.

Azie says: 12/04/2012 at 5:27 pm Salam Puan Bee! Semoga berjaya dalam menu Diet yea, Puan Bee Ada tak petua / makanan! bagaimana mahu naikkan berat badan. Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

puanbee says: 12/04/2012 at 8:49 pm

lor naikkan berat badan ke ? hurmmm .. kuat tido n makan kot .. entah lah .. akk naik berat gitu jek .. semua kerana pil perancang puanbee recently posted..Cabaran 7 Hari Menu Diet Berkesan Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

puan kutu says: 13/04/2012 at 7:43 am blog kutu ada petua naikkan bert badan.hehe azie sila ke blog sy.kihkih.. seksa gak diet ni.seminggu tak makan nasik.tp rasa macam boleh buat.emm entahlah..tp kena soping sayur n buah byk2 dulu kot.tgoklah klu rajin nti kutu cuba.tp macam takberapa kuat semangat sgt kot.hehe.. mohon izin share dekat blog diet kutu ekk sng nak refer klu kutu nak sahut cabaran nanti.hoho (ye2 jer!) puan kutu recently posted..Ucaplah Alhamdulillah Apabila Kita Sakit Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

puanbee says: 13/04/2012 at 8:26 am wokeyh ..share jek kutu puanbee recently posted..Cabaran 7 Hari Menu Diet Berkesan Rating: 0.0/5 (0 votes cast) Rating: 0 (from 0 votes) Reply

Trackbacks/Pingbacks

Leave a Reply
Name (required) Mail (will not be published) (required)

Website

Penaja Blog

Latest Popular Comments Subscribe Jalan Jalan KLCC 13/04/2012 Cabaran 7 Hari Menu Diet Berkesan 12/04/2012 Sinopsis/Promo Drama Bonda Slot Azalea TV3 12/04/2012 Doodle Header Dari Blog Doodle Design 12/04/2012

Gempa bumi aceh sekuat 8.7 dan 8.9 skala ritcher pun tak terasa 11/04/2012 *Cabaran 7 hari ikuti menu diet berkesan

Update Juga Disini Views

Saya Nak Memenangi Samsung Galaxy S|| Dalam Contest Gadjet Impian Denaihati 2,110 views Tips Kecantikan : Kenali Jenis Kulit Muka Sebelum Membeli Produk Penjagaan Muka 1,887 views Contoh Gambar Perkahwinan Exclusive Norman Hakim & Memey - 1,506 views tips kurus : DUA CARA TERBAIK TURUNKAN BERAT BADAN - 1,486 views Sinopsis Drama Filipina Little Star TV3 - 1,353 views

Trending Now

resepi bubur butik nangka resepi kuih bengkang pandan produk mary kay 2012 &esrc=s&source=web&cd=8&ved=0CHsQFjAH&url=http://puanbee com/beauty consultant produk mary kay disini/&ei=8eOHT4jPL4uqrAfeyd3uCg&usg=AFQjCNEHlU0RfKvVsVh4dxg9v6jSN beOA&sig2=qAx34QRolkeG7vCAQuLp6Q &esrc=s&frm=1&source=web&cd=4&ved=0CEkQFjAD&url=http://puanbee com/ada beza tak foundation mary kay dengan foundation lain/&ei=4OCHT93NIdDMrQfJ6MGWCw&usg=AFQjCNHLMH1DN61 aEeHuXTUdDxGBR3eow&sig2=gy99vQXm8SmOaxTD9hyi2Q

Rajin Komen

Ummi Hanie (73) dzuandiey (70) bardboo (62) Juan (62) akubiomed (55)

Juara Komen Febuari :)

Terima Kasih Semua :)

Blog Lain

Cara Kira BMI (Body Mass Index) Untuk Berat Badan Ideal Khasiat Lobak Merah & Lobak Putih

Penghargaan
Cikgu Normah Rafinaimi.com

Archives Categories UserOnline

28 Users Online