Anda di halaman 1dari 19

Menu Makanan Diet Menurunkan Berat

Badan
Blog ini akan berbagi tentang menu makanan diet sehat dan cepat untuk menurunkan berat
badan hanya dengan biaya terjangkau.

Home About Makanan Diet Menu Diet Resep Diet Diet Golongan Darah Tips Diet
Home > Menu Makanan Diet , Tips Diet > Menu Diet 13 Hari Turun 5-8kg

Menu Diet 13 Hari Turun 5-8kg

Menu diet 13 hari - Keuntungan dari diet ini adalah jika diikuti benar-benar (tidak
menyimpang dari aturan), maka berat badan anda bisa turun hingga mencapai 5-8kg. Telah di
buktikan bahwa setelah menjalani diet 13 hari ini keadaan kimia yang ada dalam tubuh
menjadi lebih baik sehingga kecil kemungkinan untuk gemuk lagi, dengan catatan mulai
memasuki hari ke 14 kita makan secara normal atau tidak berlebihan.

Selain itu diet 13 hari ini cukup dilakukan hanya setahun sekali. Hal yang harus diperhatikan
adalah, jika kita menyimpang dari aturan serta memakan sesuatu yang di larang dari diet ini,
maka program menu diet 13 hari ini harus diulangi lagi mulai dari hari pertama, karena
kemungkinan berat badan yang awalnya berhasil turun sampai 5-8kg akan kembali gemuk
lagi, berbeda dengan menu diet seminggu yang sebelumnya sempat saya bahas. Perlu di ingat
bahwa program diet 13 hari ini hanya untuk menghilangkan lemak saja.

Berikut menu diet 13 hari

Hari ke-1 dan hari ke-8


Untuk pagi hari mulailah dengan 1 cangkir kopi tubruk atau teh ditambah dengan 1 sendok
makan gula pasir. Untuk siang hari cobalah 2 telur rebus di tambah 1 ikat bayam serta 1
tomat dan juga 2 kentang rebus. Dan untuk malam hari silahkan anda memilih 150gr daging
sapi goreng atau kalau tidak ada anda bisa memilih ikan bakar ditambah selada di perasi jeruk
lemon.

Hari ke-2 dan hari ke-9


Menu diet 13 hari selanjutnya adalah, sarapan di pagi hari untuk hari ke-2 dan ke-9 dengan
minum 1 cangkir kopi tubruk atau teh di tambah 1 sendok makan gula pasir. Untuk siang hari
dengan 150gr daging sapi goreng atau ikan bakar di tambah selada serta 1 buah segar dan
juga 2 kentang rebus. Sementara di malam hari anda bisa menyantap 250gr ayam kukus dan 1
buah pisang.

Hari ke-3 dan hari ke-10


Menu makanan diet selanjutnya adalah untuk sarapan di pagi hari dengan 1 cangkir kopi
tubruk atau teh di tambah 1 sendok makan gula pasir. Untuk siang hari anda bisa memilih 2
telur rebus di tambah 1 tomat serta 1 buah segar dan juga 1 ikat bayam/ kangkung di campur
dengan 2 kentang rebus. Dan untuk malam hari anda bisa mencoba 250gr ayam kukus di
tambah selada di perasi jeruk lemon serta 1 buah pisang.

Hari ke-4 dan hari ke-11


Hari selanjutnya untuk sarapan di pagi hari dengan 1 cangkir kopi tubruk atau teh di tambah 1
sendok makan gula pasir serta 1 iris roti tawar. Di waktu siang hari cobalah dengan makan 1
buah telur rebus di tambah 1 buah wortel (rebus sebentar) serta 1 lembar keju dan juga 1 buah
segar. Tiba saatnya waktu makan malam malam dengan mencoba 1 mangkok penuh pepaya
diperasi jeruk lemon dan 1 gelas susu non fat.

Hari ke-5 dan hari ke-12


Menu diet 13 hari berikutnya adalah memulai sarapan di pagi hari dengan makan 1 wortel
besar diparut kasar diperasi jeruk lemon dan 1 cangkir kopi/ teh manis. Sementara untuk
siang hari anda bisa memilih 250gr ayam kukus dgn sedikit saos dan mentega tidak asin di
tambah 2 kentang rebus. Untuk malam hari silahkan anda memilih 150gr daging sapi goreng
atau ikan bakar serta selada di perasi jeruk lemon dan juga 1 ikat bayam.

Hari ke-6 dan hari ke-13


Tidak terasa program diet akan cepat selesai dengan sarapan di pagi hari dengan meminum 1
cangkir kopi tubruk atau teh tanpa gula di tambah 1 iris roti bakar. Menjelang siang hari
silahkan anda memilih 250gr ayam kukus dan selada di perasi jeruk lemon serta 2 kentang
rebus dan juga 1 buah segar. Pada malam hari anda bisa menyantap 2 butir telur rebus di
tambah 1 wortel besar di parut kasar diperasi jeruk lemon.

Hari ke-7
Akhirnya tiba hari terakhir dari menu diet 13 hari ini dengan sarapan di pagi hari dengan 1
cangkir kopi tubruk atau teh di tambah 1 sendok makan gula pasir. Untuk siang hari anda bisa
memilih 150gr daging sapi goreng atau ikan bakar di tambah 1 buah segar dan 2 kentang
rebus. Dan untuk malam hari anda bisa memilih 2 buah pisang di tambah 2 butir telur rebus.

Catatan: Makan malam terakhir harus jam 18.00wib

Nah itulah pembahasan tentang menu diet 13 hari yang akan menurunkan berat badan anda
hingga mencapai 5-8kg. Perlu di ingat bahwa kemungkinan besar selama melakukan program
diet ini anda akan sering buang air kecil tetapi jarang buang air besar. Selamat mencoba dan
semoga bermanfaat.

Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Berbagi ke TwitterBerbagi ke FacebookBagikan ke


Pinterest
Label: Menu Makanan Diet, Tips Diet

Postingan Terkait Menu Makanan Diet


Makanan Diet Pengganti Nasi

Download Resep Menu Diet Sehat Rend...

Menu Diet Cepat Menurunkan Berat Ba...

Menu Diet Seminggu Sukses Turun 5Kg

Tips Pola Makan Diet Sehat Alami

Menu Makanan Diet Sehat Alami Yang ...

20 komentar:

1.

Nina25 September 2013 14.49

Boleh dicoba nich...

untuk ikan bakarnya boleh ga diganti dengan yg di tim...

mohon infonya ya...Tq..

Balas
Balasan

1.

shila15 Maret 2014 07.39

Mbak setau saya kl di tim itu bukannya di rebus sama nasi ya...? Kl sama nasi
khan gak boleh. Namanya diet pasti mengurangi asupan carbohidratnya
termasuk nasi, krn itu di ganti dgn 2 buah kentang yg hanya setara dgn 3
sendok makan nasi. Lha kl tim khan jadi 2 entong nasi mbak hehehehehe...
^_^

Inti dr diet itu 1 sendok teh menggantikan 1 piring nasi krn kandungan glucosa
sepiring nasi setara dgn 1 sendok gula pasir.
Pertanyaannya bagaimana kl lapar di sela sela (diantara) sarapan dan makan
siang (jam 8-12) atau antara makan malam dan sarapan (jam 7 malam sampai
jam 7 pagi)? Jawabannya hanya satu: minum air putih sampai rasa laparnya
hilang.

2.

PT NASA28 Juni 2014 18.58


Mantap Sist Artikelnya,,

Aku coba ya :)

Berikutnya aku mau baca >>

1. INI DIA 6 CARA DIET SEHAT SEDERHANA

2. BAHAYA KEPUTIHAN DAPAT MENYEBABKAN KEMANDULAN


DAN KEPMATIAN

3. DIET HERBAL DENGAN ACAI PLUS NASA...SUKSES TURUNKAN

4. Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

selengkapnya di >>> http://www.cantik-id.com


.
.
.
.
.
.
.
.

OBAT HERBAL MASALAH KEWANITAAN :

1. MENGOBATI KEPUTIHAN, KISTA, MYOMA, DAN BAU TAK


SEDAP PADA DAERAH KEWANITAAN

2. MENGEMBALIKAN SEPERTI PERAWAN KEMBALI

3. RAHASIA DISAYANG SUAMI

4. CARA MENCEGAH KANKER SERVIKS


.
.
.
.

OBAT DIET HERBAL :

1. CARA TEPAT TURUNKAN 5-7KG / BULAN

2. DIET SEHAT TANPA EFEK SAMPING

3. CARA DIET TANPA OLAHRAGA


.
.
.
.
.
.
.
.
OBAT JERAWAT DAN BEKAS JERAWAT HERBAL :

1. JERAWAT MENGGANGGU ANDA? ATASI SEGERA!!

2. BEKAS JERAWAT MEMBUAT WAJAH ANDA JELEK? PULIHKAN


SEGERA!!
.
.
.
.
.
.
.

KOSMETIK HERBAL :

1. WAJAH ANDA KUSAM, KERING, PENUAAN DINI? ATASI SEGERA


DENGAN MORESKIN

2. KOSMETIK HERBAL TERBAIK, DAN PALING DI CARI

3. WAJAH ANDA TERLIHAT PARAH KARENA BEKAS JERAWAT


YANG TAK TERKENDALI? INI SOLUSINYA

dapatkan semuanya hanya di TOKOCRYSTAL-X.COM

Balas
2.

vina mila24 November 2013 06.33

Kak klau misalnya minum yogurt itu boleh nggak? Pas kita makan pagi atau siang?
Daging sapinya bisa diganti ayam?

Balas

Balasan

1.

shila15 Maret 2014 07.59

Sekedar info, yogurt terbuat dari susu sapi yang difermentasi, hampir semua
produk yogurt pasti diberi tambahan gula, nah kl milih minum yogurt pagi
(sarapan) berarti jangan minum teh/kopi manis dipagi hari dan makan siang
krn yogurt setara dgn 2 sendok teh gula pasir. Setelah minum yogurt se ukuran
cup kecil harus disertai dengan minum air mineral sebanyak 1 liter (air mineral
kemasan besar).
Lalu mengenai penggantian daging dan ayam pada saat makan siang, jelas
kandungan lemak pada keduanya sangat berbeda. Karena itu penulis blog ini
memberi informasi jadwal makannya, tujuannya untuk membiasakan
metabolisme tubuh melepas lemak sedikit demi sedikit bukan dibuang secara
langsung. Contohnya hari pertama asupan lemak diperkecil dgn daging, hari
kedua dan ketiga menimbun lemak dgn makan ayam lagi untuk persediaan
hari keempat yang makanannya tanpa lemak, lalu hari kelima mengisi lemak
yang hilang dengan daging agar seimbang, hari keenam ayam lagi dan hari
ketujuh dikurangi lagi asupan lemaknya dgn daging, hari selanjutnya
seharusnya tanpa lemak alias tanpa ayam dan daging biar metabolisme
tubuhnya bagus lagi, begitu seterusnya... sampai berat badan ideal.

Mungkin yg buat blog bs menjawab lebih detail lg.

Balas

3.

Kiki Amelia Kartono19 Maret 2014 15.13

Dengan menghitungan kalori ini sangat membantu. Jd kita biar tahu kebutuhan kalori
kita perhari. Klo yg mau trn berat badan dengan acuan kebutuhan kalori ini pasti
program berjalan maksimal. Krn kita gak akan makan dengan kelebihan kalori.
Saya jg baru2 ini menghitung kebutuhan kalori. Dan sangat membantu program sy.
Sy jg ada artikel mengenai makanan2an dan kalori2nya. Bisa visit web sy di
www.healthyslim.weebly.com
Thank you

Balas
4.

thesar kadafi28 Maret 2014 17.50

kalo menu makan malam diganti sore hari boleh gak? soalny udh biasa gk mkan mlm
ni

Balas

5.

Endang Nurhayati4 April 2014 07.08

Mba mau tanya dong, ada pantangannya gak seperti garam gitu?? saya sering lihat
menu itu dan pantangannya garam.kl goreng atau kukus ayam boleh gak pake bumbu?
kalo boleh bumbunya seperti apa

Balas

6.
Dina Indah Kusumandari9 April 2014 11.10

Mantap Sist Artikelnya,,


Aku coba ya :D

Berikutnya aku mau baca >>


>> Bahaya Keputihan Dapat Menyebabkan Kemandulan Dan Kematian

>> Diet Herbal Turunka Berat Badan Hingga 5 Kg Dengan Acai Plus Dari Nasa

>> Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

selengkapnya di >>> http://www.cantik-id.com

Balas

7.

Tukang Buku12 April 2014 15.59

Toko Buku Online Terlengkap & Terpercaya GarisBuku.com

Balas
8.

dacochi chau8 Juli 2014 19.15

mau cepat dietnya ya jangan makan makanan yg di goreng dan asin sebab makanan
yg mengandung minyak dan garam membuat tubuh kita cepat gendut... :) kunjungi
my store : http://www.dacochi.com
thank

Balas

9.

siska Jimmy12 Agustus 2014 21.19

Klo daging sapi di ganti sosis sapi boleh ga mba?

Balas
10.

berita kita19 Agustus 2014 21.15

Infonya sangat bagus, sekarang saya mau lanjut baca artikel dari ente gan yang gak
kalah menariknya,mengenai :

obat herbal

obat asam urat

obat hernia

obat pelangsing

obat diabetes

cara menurunkan berat badan

menu diet sehat

menu makanan diet


pemutih badan

pantangan asam urat

gejala asam urat

penyebab diabetes

penyebab asam urat

kenali gejala diabetes

obat tradisional diabetes

game pc

Balas

11.

doni seo20 September 2014 16.53


mantap gan infonya

==> obat kuat semarang <==

Balas

12.

siska wulandari10 Oktober 2014 17.15

Saya sangat tertarik ikuti program diet sehat ini..... semoga lancar..
Ada 1 kendala : saya penderita Diabetes, so makanan atau menu apa yg perlu saya
ganti dan di ganti apa dengan kandungan yg sebanding tetapi aman utuk gula darah
saya.

Diet paket 13 hari ini apakah boleh apabila dilakukan 2 bulanan ??? tujuannya spy
lebih maksimal...

Trims... swmoga bermanfaat..

Balas
13.

vebby novianti16 Oktober 2014 16.22

Saya akan mencoba menu diet 13 hari ini. Namun ada beberapa hal yang ingin saya
tanyakan;

1. Apakah kentang rebus nya boleh diganti dengan kentang kukus?


2. Apakah ada tambahan bumbu untuk menggoreng daging sapi dan ayam kukus nya?

Ditunggu jawabannya ya, Mbak. Thank you:)

Cheers,

Balas

14.

mqkios dealer resmi btronik23 Oktober 2014 09.54

boleh dipakein bumbu atau tawar/alias ga da rasa


Balas

15.

salsabila putri27 Desember 2014 06.16

CARA DIET SEHAT seperti sangat bagus untuk dicoba..tidak merepotkan dan sangat
simpel.

Balas
16.

Febriana R Putra28 Desember 2014 00.16

Diet mayo ini mah . Ala amerika

Balas

17.

very handika10 Januari 2015 21.27

dengan menu diet di atas bisa diet dengan sehat , apalagi di kasih menu minuman
dan madu herbal untuk diet ,mungkin lebih cepat reaksinya .

Balas

Muat yang lain...


Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda
Langganan: Poskan Komentar (Atom)
Artikel Populer

Menu Diet Seminggu Sukses Turun 5Kg

Menu diet seminggu turun 5kg - Mempunyai menu makanan diet dalam seminggu
sebenarnya dapat memberikan inspirasi agar kita terbiasa den...

Menu Diet 13 Hari Turun 5-8kg

Menu diet 13 hari - Keuntungan dari diet ini adalah jika diikuti benar-benar (tidak
menyimpang dari aturan), maka berat badan anda bisa t...

Menu Diet Cepat Menurunkan Berat Badan

Menu diet cepat menurunkan berat badan - Kebanyakan orang yang merasa
mempunyai banyak persoalan tentang berat badan pastinya akan men...

Makanan Diet Sehat Golongan Darah A

Makanan diet sehat golongan darah A - Cara melakukan proses diet sehat golongan
darah A saat ini memang terdengar asing di telinga masy...

Mengenai Saya

taufik hidayat
Lihat profil lengkapku
Diberdayakan oleh Blogger.