Tajuk : SOALAN PJPK Tunjang : KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.

Apakah faktor-faktor yang mempengaruhi pengambilan makanan secara berlebihan? I II III IV A B C D Ketinggian Berat badan Masa makan Saiz dan jenis hidangan I dan II II dan III III dan IV I dan IV

6. Selain daripada peningkatan penyakit yang serius, obesiti juga menyebabkan A B C D menghasilkan banyak tenaga meningkatkan kecergasan fizikal menghalang peningkatan kecederaan menghadkan keupayaan dalam aktiviti fizikal

7. Pengambilan gula dalam makanan boleh dikurangkan dengan cara berikut I II unakan pemanis tiruan dalam pemakanan minum air kosong berbanding minuman manis III makan buah-buahan segar berbanding buahbuahan yang ditinkan IV gantikan gula dengan rempah ratus untuk menambahkan rasa semulajadi dalam masakan A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV 8. Ciri-ciri umum individu yang mempunyai masalah makan berlebihan pada tahap yang serius adalah seperti berikut I makan mengikut jadual II makan sehingga tersangat kenyang III makan dengan kadar lebih cepat daripada biasa IV makan dengan banyak walaupun tidak berasa lapar A I,II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV 9. Berikut yang manakah bukan cara-cara mengurangkan berat badan A Mengamalkan cara hidup aktif B Menetapkan matlamat untuk mengurangkan berat badan C Menentukan pengambilan karbohidrat dan lemak yang tinggi D Mengamalkan senaman tiga kali seminggu selama 20-30 minit 10. Apakah yang dikatakan makanan seimbang? A Makanan mengandungi protein, karbohidrat dan vitamin B Makanan mengandungi protein, karbohidrat dan garam mineral C Makanan mengandungi protein, lemak dan vitamin dalam kadar yang sesuai D Makanan mengandungi protein, karbohidrat, vitamin, garam mineral dan lemak dalam kadar yang sesuai

2. Penyakit obesiti boleh meningkatkan risiko penyakit-penyakit serius seperti A B C D skurvi kanser rabun malam penyakit jantung koronari

3. Antara keburukan seks sebelum kahwin ialah I II III IV A B C D mendapat pasangan mendapat penyakit kronik menjatuhkan maruah keluarga mengandung anak luar nikah I dan II II dan III III dan IV I dan IV

4. Berikut yang manakah bukan kesan daripada amalan pemakanan yang berlebihan? A B C D Strok Kanser Diabetes Hipertensi

5. Antara langkah-langkah untuk mengatasi masalah obesiti adalah seperti berikut I amalkan cara hidup aktif II amalkan pemakanan seimbang III amalkan makan satu jenis makanan dan snek IV amalkan sikap makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang A B C D I,II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

11. Apakah fungsi utama karbohidrat? A B C D Membina sel-sel baru Bertukar menjadi lemak Membekalkan tenaga pada badan Membebaskan gas karbondioksida 17. Berikut yang manakah bukan ciri sebuah keluarga bahagia. A B C D menghindari aktiviti berkeluarga mengimbangi kerjaya dan keluarga mengamalkan kasih sayang dan kemesraan mempunyai interaksi dan komunikasi efektif

12. Seseorang yang mengamalkan tabiat merokok akan menghadapi risiko penyakit A B C D Jantung Darah tinggi Batu karang Kencing manis

18. Antara berikut yang manakah bukan langkahlangkah pencegahan dan menghindari seks sebelum kahwin? A B C D Mengamalkan pergaulan bebas Menambahkan pengetahuan agama Meningkatkan ilmu mempertahankan diri Menambahkan pengetahuan tentang pendidikan seksualiti

13. Siapakah tonggak pembentukan keluarga? I II III IV A B C D Ibu Ayah Kakak Nenek I dan II II dan III III dan IV I dan IV

19. Kebahagian rumah tangga boleh dikekalkan melalui.. I II III IV fahami serta ikuti ajaran agama selesaikan masalah secara hormat jangan bocorkan rahsia pasangan menyerahkan tanggungjawab menjaga anak kepada isteri I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

14. Institusi keluarga boleh dikategorikan kepada dua iaitu A B C D keluarga kecil dan keluarga besar keluarga asas dan keluarga luas keluarga kecil dan keluarga asas keluarga luas dan keluarga besar

A B C D

15. Apakah maksud perkahwinan? A B C D Keinginan untuk hidup berpasangan Keinginan untuk membina keluarga bahagia Ikatan yang dipersetujui oleh pasangan masing-masing Ikatan yang sah antara lelaki dan perempuan mengikut hukum dan undang-undang yang ditetapkan

20. Jumlah tenaga yang dihasilkan oleh badan manusia diukur dalam nilai kalori atau A B C D Gram (g) Kilokalori (kcal) Miligram (mg) Kilogram (kg)

16. Setiap ahli keluarga perlu berperanan dan bertanggungjawab bagi mewujudkan keluarga bahagia. Apakah peranan dan tanggungjawab sebagai anak? I Meringankan beban ibubapa II Memelihara dan menjaga ibu bapa III Menjaga kehormatan diri dan keluarga IV Mengurus dan menyediakan keperluan keluarga A B C D I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV