Wheel of Life

NAME: __________________________________

DATE: _____________________

The Wheel of Life Exercise Coach Instructions

Notes:
Latihan ini akan membantu menjelaskan prioritas dari
goal-setting, ini memungkinkan client untuk
merencanakan kehidupan Anda lebih dekat tentang
keseimbangan kehidupan.
Keseimbangan adalah pribadi dan unik untuk setiap
individu mungkin bagi beberapa orang mencapai
keseimbangan merupakah hal yang menyebabkan Anda
stress atau bagi orang lain menimbulkan kebosanan.
Keseimbangan harus diukur setiap waktu. Jadi, periksalah
secara teratur bagaimana menciptakan keseimbangan
dengan menyoroti pola berguna dan Bantu Anda untuk
belajar dari setiap kejadian tentang dirinya. Anda dapat
melakukan ini bersama klien Anda atau
merekomendasikan Anda untuk melakukannya sendiri.
Pilihan lainnya adalah dengan melakukan latihan ini
adalah Anda dapat bertanya kepada seseorang yang tahu
baik tentang diri Anda secara kompeten untuk menilai
Anda. Kadang-kadang ini dapat membantu untuk melihat
diluar persepsi keseimbangan kehidupan Anda.
coachifung: 088218718377
www.coachifung.wordpress.com

Fast Track Strategic Coach

coachifung: 088218718377
www.coachifung.wordpress.com

Fast Track Strategic Coach

Detailed Instructions:
A. Minta Anda untuk meninjau 8 area di Wheel of Life. Wheel of
Life harus bias disatukan sehingga membuat tampilan dari
kehidupan yang seimbang bagi Anda. Jika perlu Anda dapat
membagi kategori untuk menambahkan sesuatu yang hilang
dari Anda. Anda dapat melabeli kembali area tersebut
sehingga lebih bermakna bagi Anda. Biasanya daerah
tersebut adalah:
1. Family/Friends
2. Partner/Significant Other/Romance
3. Career
4. Finances
5. Health (emotional/physical/fitness/nutrition/wellbeing)
6. Physical Environment/Home
7. Fun/Recreation/Leisure
8. Personal Growth/Learning/Self-development
9. Attitude or Spiritual wellbeing

coachifung: 088218718377
www.coachifung.wordpress.com

Fast Track Strategic Coach

B. Minta Anda untuk berpikir tentang apa yang terasa sukses

untuk setiap area.
C. Sekarang minta Anda untuk merangking tingkat kepuasan
Anda di setiap aera kehidupan Anda dengan membuat garis
5

di setiap segmen. Menempatkan nilai antara 1 (sangat tidak

puas) dan 10 (puas) terhadap masing-masing area untuk

8
6

4
menunjukan
seberapa puas Anda saat ini dengan unsure-

unsur ini dalam hidup Anda.

9

D. Perimeter baru lingkaran mewakili 'Wheel of Life' Anda. Anda

dapat
meminta Anda, "Apakah itu bergelombang naik?"
7
EXAMPLE

E. Sekarang, melihat roda sini adalah beberapa pertanyaan

untuk meminta klien dan mengambil latihan lebih dalam:
1.

Bagaimana perasaan Anda tentang kehidupan Anda

setelah melihat Wheel of Life ?

2.

Bagaimana Anda saat ini menghabiskan waktu di areaarea ini?

3.

Bagaimana Anda ingin menghabiskan waktu di areaarea ini?

4.

Manakah dari unsur-unsur ini yang paling ingin Anda

tingkatkan?
coachifung: 088218718377
www.coachifung.wordpress.com

Fast Track Strategic Coach

5.

Apa yang Anda akan lakukan untuk membuat skor 10

dari area yang ingin Anda tingkatkan?
Well Form Outcome (WFO) Questions
1. Apa persisnya yang Anda inginkan? (nyatakan dengan
kalimat positif)
2. Mengapa hal itu penting bagi Anda?
Dengan tujuan tersebut membuat Anda mampu melakukan
apa?
3. Apakah tujuan tersebut benar-benar milik Anda?
Apakah tujuan tersebut ada di dalam kendali Anda?
4. Bayangkan saat ini tujuan Anda telah terwujud, apa yang
Anda lihat, dengar, dan rasakan?
5. Dimanakah Anda ingin tujuan tersebut terwujud?
6. Kapan persisnya Anda ingin tujuan tersebut terwujud?
Apakah waktunya realistis?
7. Siapa saja yang terlibat dalam mewujudkan tujuan ini?
Apa rencana Anda?
Tindakan apa yang perlu anda lakukan untuk mendapatkan
apa yang anda inginkan tersebut?
Apakah ada tahapan-tahapan di dalam prosesnya?
Ada berapa tahap?
8. Sebutkan tahapan-tahapan yang perlu anda lakukan untuk
mencapai keinginan Anda tersebut?
9. Apakah tindakan tersebut ada di dalam kendali Anda?
Mampukah Anda melakukan tindakkan tersebut?
Apakah anda memiliki kemampuan dan kompetensi untuk
melakukannya?
10. Pernahkan Anda mencapai tujuan yang mirip dengan
tujuan anda saat ini?
coachifung: 088218718377
www.coachifung.wordpress.com

Fast Track Strategic Coach

Apa yang terjadi pada saat itu?

Apa yang bekerja dengan baik? Apa yang tidak?
11. Adakah hal-hal yang mungkin dapat menghentikan
tindakan Anda? Apa saja?
12. Apa rencana Anda untuk memonitor apa yang Anda
lakukan?
Siapa yang akan memberikan Anda umpan balik?
13. Sumberdaya apa yang saja yang Anda perlukan untuk
mencapai tujuan Anda?
Apakah anda tahu cara mengakses sumberdaya tersebut?
Bagaimana cara?
Apakah tujuan ini selaras dengan konteks kehidupan Anda
lainnya (keluarga, kesehatan, karir dan lain-lain)?
Apakah selaras dengan nilai-nilai dan keyakinan Anda?
Apa yang mungkin hilang saat tujuan Anda tercapai?
14. Setelah melihat semua ini, apakah Anda masih
menginginkan?
Apakah tujuan ini masih memotivasi Anda?
15. Bagaimana Anda tahu bahwa Anda mengalami kemajuan?
Bukti apa saja yang Anda lihat dan dengar untuk mencapai
tujuan Anda?
Bagaimana Anda akan mengukur kemajuan Anda?
16. Apakah Anda siap mengambil keputusan untuk
mewujudkan hal ini?
Seberapa kuat keputusan Anda?
Apakah Anda siap berkomitmen untuk mewujudkan tujuan
ini?

coachifung: 088218718377
www.coachifung.wordpress.com

Fast Track Strategic Coach