Apakah

itu

stres?

Stres menurut Kamus Dewan terbitan Dewan Bahasa dan Pustaka bermaksud keadaan resah,
cemas, dan tegang akibat tekanan mental dan fizikal. Oleh itu, golongan yang banyak
menghadapi
perasaan
resah
dan
cemas
adalah
mangsa
stres.
Namun, hasil kajian Kementerian Kesihatan mendapati pelajar di negara ini mengalami tahap
stres yang tinggi.Dapatan itu diperoleh menerusi projek rintis Program Minda Sihat Menangani
Stres Dalam Kalangan Murid sekolah bagi mengenal pasti tanda-tanda stres, keresahan dan
kemurungan.
Menteri Kesihatan, Datuk Seri Liow Tiong Lai berkata, daripada 6,540 orang murid yang telah
disaring, 17.1 peratus daripadanya mengalami tanda-tanda keresahan yang teruk, 5.2 peratus
kemurungan
yang
teruk
dan
4.8
peratus
stres
yang
teruk.
Daripada jumlah semua pelajar yang disaring itu juga, kata beliau, seramai 2,345 iaitu 36 peratus
murid telah mengikuti intervensi latihan kemahiran daya tindak kesihatan mental.

Apakah
Tekanan

berpunca

punca
dari

stres
faktor

luaran

pelajar?
dan

dalaman.

Factor luaran seperti suasana sekeliling,tuntutan-tuntutan terhadap diri serta peraturanperaturan

dalam
masyarakat.
Factor dalaman adalah berpunca diri seseorang,dari segi tret-tret personality,cara berfikir dan
pandangan
serta
penerimaan
seseorang
terhadap
dirinya.
Bagi pelajar-pelajar pula berpunca dari segi akademik,social,masalah kewangan.Contohnya,
pelajar terpaksa menyesuaikan diri dengansistem pengajaran yang berbeza dan terpaksa
berhadapan
dengan
persaingan
akademik
yang
banyak.
Sikap
suka
bertangguh
juga
merupakan
salah
satu
punca
stress

Krisis Identiti
remaja

dalam

kalangan

Apakah
Krisis
Identiti?
Isu identiti sering berbangkit apabila kita menilai arah tuju sesuatu kelompok dalam kehidupan.
Generasi muda sering dikaitkan dengan identiti kerana mereka sedang dalam proses belajar dan
mencari
makna
hidup
dan
kehidupan.
Apabila pengaruh budaya dan pemikiran datang dari sumber lain dan telah mempengaruhi
kehidupan remaja, remaja dikaitkan dengan masalah krisis identiti. Identiti dikaitkan dengan
asas-asas yang fitrah yang sedia ada bagi sesuatu bangsa itu. Ia merujuk tentang budaya gaya
hidup,
pemikiran
dan
sistem
nilai.
Bagaimanakah
Krisis
Identiti
Meyebabkan
Stres?
Pada waktu begini remaja akan bertanyakan soalan seperti Siapakah saya?, Apakah hala tuju
hidup saya?, Apa imej yang sesuai dengan diri saya? dan pelbagai persoalan yang timbul.
krisis identiti ini sentiasa menyebabkan golongan ini tidak tahu membuat sesuatu keputusan,
kerana meraka mudah terpengaruhi oleh faktor-faktor luar, seperti trend-trend baru, iklan, serta
program
realiti
TV.
Ketidakmampuannya untuk membuat keputusan serta mengenal pasti hala tuju diri sendiri akan
menyebabkan
stress
dalam
kalangan
pelajar.

Iklim

sekolah

Pengenalan
kepada
Iklim
Sekolah
Iklim sekolah ini dapat ditakrifkan sebagai cara individu di dalam sekolah, tidak kira daripada
guru besar hinggalah ke murid untuk mencapai suasana sekolah yang kondusif agar pengajaran
dan pembelajaran dapat dijalankan dengan lancar tanpa sebarang gangguan.
Bagaimanakah
Iklim
Sekolah
mempengaruhi
Pelajar?
Iklim sekolah yang baik ialah satu keadaan persekitaran sekolah dan suasana sekolah yang sunyi,
aman, sesuai dan kondusif untuk guru dan pelajar menjalankan pengajaran dan pembelajaran
bagi mencapai matlamat kecemerlangan sekolah dalam bidang akademik dan juga sekolah yang
bersih dan selamat Selain itu terjalin hubungan yang baik, mesra di antara guru besar guru-guru,
murid-murid
dan
ibu
bapa
di
sekolah
tersebut.
Sebaliknya, iklim sekolah yang kurang baik akan menyebabkan pelajar tidak dapat menumpukan
perhatian dalam pembelajaran serta tidak dapat mencungkil ilmu dengan efektif.
Kesannya, pelajar-pelajar akan menghadapi kesusahan untuk mendapat keputusan yang
cemerlang. Hal ini akan menyebabkan pelajar-pelajar tersebut mengalami stres.

Unit

Bimbingan

dan

Kauseling

Apakah
Unit
Bimbingan
dan
Kauseling?
Perkhidmatan Bimbingan dan Kaunseling di sekolah bersifat menyeluruh dan meliputi program
perkembangan, pencegahan serta pemulihan. Program perkembangan dan pencegahan lebih
banyak dijalankan berbanding program pemulihan. Antara perkhidmatan yang disediakan iaitu
bidang akademik, kerjaya, psikologi dan kesihatan mental, kepimpinan dan kaunseling
individu
/
kelompok.
Kaunseling mempunyai pelbagai erti, mengikut pendekatan yang mempraktikkannya. Antara
definisi yong diutarakan terdapat banyak persamaan, misalnya, satu definisi menyatakan bahawa
kauseling bertujuan membantu seseorang belajar membuat sesuatu pilihan yang telah dibuat.
Apakah
Peranan
Kaunselor
di
Sekolah?
Pelajar-pelajar yang menghadapi masalah-masalah stres memerlukan pertolongan kauselor
untuk
membantu
mereka
mencari
jalan
penyelesaiannya.
Kaunselor-kaunselor
berperanan
untuk:
i. Menolong penuntut untuk memahami dirinya dalam hubungannya dengan dunia sosial dan
psikologi di tempat dia berada. Ini bermakna menolong penuntut untuk memahami
sikap, minat, bakat, kebolehan, peluangpeluang untuk penyempurnaan kendiri dan hubunganhubungan
di
antara
yang
tersebut
di
atas.
ii. Menolong penuntut untuk bertingkahlaku yang sesuai dengan bakat, minat, sikap, kebolehan
dan
peluang
untuk
penyempurnaan
kendiri.
iii. Menolong penuntut mencapai keperluan untuk mengembangkan keupayaan membuat
keputusan
sendiri.
iv. Membantu semua kakitangan sekolah untuk memahami perlunya orang perseorangan dan
memberi maklumat tambahan dan bantuan perundingan bertujuan untuk membantu supaya
lebih
memahami
lagi
tentang
penuntut.
v. Menentukan atau mempastikan pengaruh program sekolah ke atas pelajaran perkembangan
psikososial
penuntut
dan
menyampaikan
maklumat
untuk
kakitangan
lain.
vi. Memberitahu kakitangan yang lain tentang perubahanperubahan yang signifikan di sekolah
yang
memberi
kesan
dengan
perkembangan
program
yang
berkaitan.

vii. Membantu ibu bapa untuk memahami kemajuan pengembangan anaknya, keperluankeperluannya dan peluangpeluang lain sekelilingnya; bertujuan untuk menambahkan kebolehan
memberi
sumbangan
kepada
perkembangan
anak
mereka
sendiri.
viii. Membuat interpretasi kepada komuniti pentingnya hal bertimbang rasa untuk individu dan
memberi
sumbangan
kepada
program
kaunseling
sekolah.
ix. Membantu melancarkan di dalam masyarakat peluangpeluang lain yang perlu untuk
perkembangan
penuntut.
x. Mengguna atau membantu melancarkan rekabentuk sumbersumber masyarakat bagi
memenuhi segala keperluan penuntut yang ekstrem atau yang tidak lazim serta luar
tanggungjawab
sekolah.
xi. Mengadakan hubungan yang baik dengan semua pihak seperti Polis, Jabatanjabatan kerajaan
seperti JKM, LPPKN, Pejabat Agama Islam, Yayasan Pembangunan Keluarga
dan lainlain.

Bagaimanakah
mempengaruhi

stress
seseorang?

Stress atau tekanan akan memberi kesan fisiologi, pslkologi dan fizikal kepada individu.
Kesan

positif

Tekanan di paras sederhana boleh meningkatkan keupayaan

individu dalam perlaksanaan tugasnya untuk menghasilkan
pencapaian
yang
cemerlang.Seterusnya,juga
boleh
meningkatkan tahap kesedaran, kewaspadaan dan pencapaian
seseorang.

Kesan

Tekanan boleh menjadi satu aspek pembelajaran yang positif

sekiranya pelajar menganggap tekanan sebagai satu cabaran
yang boleh mempamerkan peningkatan kapasiti untuk belajar
Negatif

Kesan-kesan fisiologi seperti pemafasan menjadi laju, sesak

nafas, berpeluh dan kekejangan pada otot-otot. Selain itu,
kesan-kesan psikologi adalah seperti ketidakupayaan untuk
berfikir dengan baik,keluh kesah dan perasaan tidak menentu .
kesan-kesan fizikal seperti penyakit-penyakit darah tinggi, sakit
kepala, migrain,lelah dan sakit jantung.
merendahkan motivasi seseorang untuk mencapai sesuatu
yang baik seperti dalam pencapaian akademik
Tekanan di paras yang tinggi boleh memberi kesan yang buruk
terhadap individu.Contohnya, di peringkat persekolahan,
apabila pelajar tidak berupaya untuk mengurus tekanan atau

stress yang dialaminya, pelajar tersebut akan mengalami

kelesuan fizikal, psikologikal atau emosi akibat dari terdedah
kepada tekanan yang berterusan.
Penurunan pemcapaian akibat dari tekanan boleh juga
dikaitkan ke atas proses kognitif individu seperti pelajar
mempunyai kesukaran untuk memberi tumpuan atau tumpuan
mudah terganggu semasa belajar , daya ingatan terganggu ,kadar
tindak-balas menurun, keupayaan pelajar untuk merancang dan
mengurus sesuatu juga menurun.
kerap berlaku kekeliruan dan kecelaruan fikiran. Hal ini
telah menyebabkan mereka meningkatkan kadar membuat
kesilapan dan keputusan.
Masalah kesihatan. contohnya, stres akan menyebabkan kita
bernafas dengan lebih cepat dan menyebabkan masalah
pernafasan tidak terkawal (rapid breathing) atau dikenali
sebagai hyperventilation yang boleh menyebabkan serangan
panik (panic attack)
Posted 9th August 2012 by PA - 6R4
0

Add a comment

Loading