Ukuran lapangan lempar lembing:

Lebar awalan: 4 meter

Panjang awalan: 40 meter
Lebar garis lurus sebelah kanan dan kiri garis lempar: 1,5 meter
Lebar garis lempar: 7 meter.
Alat yang digunakan dalam lempar lembing:
a. lembing terbuat dari bambu dengan mata lembing terbuat dari logam
b. untuk putri: panjangnya 2 meter dan beratnya 600 gram
c. untuk putra: panjannya 2,60 meter dan beratnya 800 meter.
Cara memegang lembing ada 3 macam, yaitu:
a. dipegang di atas bahu, ujung lembing ke atas
b. dipegang di depan dada, ujung lembing ke bawah
c. dipegang ke belakang, menempel pada tangan kanan yang diluruskan.
Peraturan-peraturan dalam melakukan lempar lembing:
a. setiap pelempar mempunyai hak melempar 3 kali
b. melempar harus dengan satu tangan.
Diskualifikasi atau lemparan dianggap tidak sah apabila:
a. lembing tidak dipegang pada pembalutnya
b. dipanggil sudah dua menit, belum melempar
c. menyentuh besi batas lemparan sebelah atas
d. menyentuh tanah di luar besi lingkaran
e. setelah melempar keluar lewat garis lempar
f. lembing jatuh di luar sektor lemparan
g. ujung lembing tidak membekas pada tanah.