Pencegahan

Hipertensi
Agar tidak terjadi komplikasi:
a) Kotrol ke dokter dengan
teratur
b) Minum obat dengan
teratur (sesuai resep
dokter
c) Diet rendah garam &
Jika terjadi gejala,
rendah lemak segera temui dokter
anda..
Agar tidak terkena hipertensi:
a) Diet rendah garam dan Terapi
lemak a) Mengurangi asupan garam dan lemak
b) Tidak merokok
b) Menghilangkan kebiasaan minum
c) Hindari minum alcohol
d) Olahraga teratur alcohol
e) Konsumsi buah dan c) Berhenti merokok
sayuran
f) Pertahankan berat d) Pertahankan berat badan ideal

Hipertensi
badan ideal. e) Olahraga secara teratur (jogging, jalan
cepat, bersepeda, berenang, dll)
f) Menghindari ketegangan / stress
g) Istirahat yang cukup
h) Hidup tenang.

Adrian Nur Prayoga

Fakultas Ilmu Keperawatan
Universitas Padjadjaran
 Apa itu Hipertensi?
Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah sistolik diatas 150 mmHg dan
untuk tekanan diastolik = 100. Atau kenaikan tekanan darah diatas 140/90.
Misalkan tekanan darah anda 120/80 maka tekanan sistoliknya 120 dan tekanan
diastoliknya 80.

Komplikasi
Gagal Jantung
Tanda & Gejala Gagal ginjal
Stroke

Nyeri Kepala, pusing Faktor Risiko

Penyebab a) Usia tua
Kelelahan, lemas
Stress b) Keturunan hipertensi
Rasa berat di tengkuk c) Obesitas
Usia d) Kurang aktif secara fisik
Sesak napas
Kebiasaan merokok e) Perokok
Kesemutan f) Terlalu banyak konsumsi garam
Obesitas / kegemukan (sodium)
Mata kunang-kunang
Kebiasaan minum alcohol g) Terlalu rendah konsumsi
Mimisan potassium
Jarang olahraga h) Kondisi penyakit kronis tertentu
Gangguan tidur
Diet tinggi garam (sodium) (kolesterol tinggi, diabetes,
penyakit ginjal dan sleep apnea).