Kode responden:

INSTRUMEN

PENGUKURAN NYERI DISMENORE

Perbedaan Efektifitas Aromaterapi, Kompres Hangat dan Yoga

Dalam Penanganan Dismenore Primer

Pada Siswi SMP Negeri I Wangon

A. Karakteristik Responden Dismenore

Umur : ..Tahun

Umur Menstruasi Pertama : .

Lama Siklus Mentruasi : .

Lama Menstruasi : .

B. Skala Pengukuran Nyeri Sebelum Perlakuan

C. Skala Pengukuran Nyeri Setelah Perlakuan

D. Prosedur Pelaksanaan Aromaterapi

1. Klien dalam keadaan yang nyaman.

2. Ambil minyak esensial rol on (frescare), kemudian hirup selama 5-10

menit.

E. Prosedur Pelaksanaan Kompres Hangat

1. Cuci tangan

2. Isi kantung karet (botol) dengan air hangat dengan suhu 45-50,5C

3. Tutup kantung karet (botol) yang telah diisi air hangat kemudian

dikeringkan

4. Masukkan kantung karet kedalam kain

5. Tempatkan kantung karet (botol) pada daerah pinggang, perut, dan

daerah yang terasa nyeri dengan posisi klien miring kanan atau miring kiri

6. Angkat kantung karet (botol) tersebut setelah 20 menit, kemudian isi lagi

kantung karet dengan air hangat lakukan kompres ulang jika klien

menginginkan

7. Cuci tangan
F. Prosedur Pelaksanaan Yoga (Pilih Salah Satu)

1. Peregangan kucing

a. Posisikan tubuh Anda seperti gerakan akan merangkak.

b. Kemudian perlahan-lahan naikkan punggung ke atas setinggi-

tingginya.

c. Tahan beberapa saat, lalu ulangi gerakan ini beberapa kali hingga

nyeri pada perut berkurang.

2. Posisi janin

a. Tidurlah terlentang

b. Tarik lutut Anda kearah dada sambil memeluk bantal.

c. Ulangi gerakan ini beberapa kali hingga Anda merasa nyaman dan

nyeri pada perut hilang.

3. Mengatasi kram perut

a. Duduk di atas tumit (kedua lutut ditekuk).

b. Secara perlahan, tekuk tubuh ke arah lantai sampai dada menyentuh

paha.

c. Kedua lengan dijulurkan ke arah belakang tubuh, biarkan lemas

dengan kedua telapak tangan menghadap ke atas.

d. Perlahan majukan tubuh hingga dahi menyentuh lantai.

e. Pejamkan mata. Rilekkan otot dan tahan selama 2 menit.

f. Tarik napas secara mendalam lalu hembuskan.