DIET TUJUAN DIET

BAHAN
Pengaturan Makanan
Makanan yang segar :
- Membantu menghilangkan penimbunan garam/air dalam MAKANAN protein nabati dan hewani,
HIPERTENSI jaringan tubuh DIANJURKAN sayuran (bayam, brokoli,
kangkung, seledri dsb) dan
- Membantu menurunkan tekanan darah bila ada tekanan buah buahan (Tomat, berry,
darah tinggi jeruk, pepaya, pisang
dsb)segar yang banyak
mengandung serat.
Makanan yang diolah tanpa
atau sedikit menggunakan
garam, vitcin, kaldu bubuk.
Sumber protein hewani :
penggunaan
CONTOH MENU SEHARI-HARI daging/ayam/ikan paling
banyak 100 gram/ hari.
PAGI 06.30 Telur ayam/ bebek 1 butir/
hari
Nasi BAHAN Pemakaian garam dapur
Telur MAKANAN Penggunaan bahan
Tempe goreng YANG DIBATASI makanan seperti soda kue
Sambel goreng manisah
09.30 BAHAN Otak, ginjal, paru, jantung,
pisang MAKANAN daging kambing
YANG Makanan yang diolah
SIANG 12.30 DIHINDARI menggunakan garam ::
Nasi krupuk, kripik dan makanan
Bandeng Goreng kering yang asin
Tempe Bumbu Rujak Makanan minuman dalam
kaleng : sarden, sosis,
Sayur Asem kornet, sayuran dan buah
15.30 buahan dalemkaleng
Pepaya Makanan yang diawetkan :
PROFESI NERS PRAKTEK dendeng, abon, ikan asin,
KEPERTAWATAN KOMUNITAS MALAM 18.30 telur asin, manisan buah
FAKULTAS ILMU KESEHATAN Nasi Bumbu : kecap asin, terasi,
INSTITUT ILMU KESEHATAN BHAKTI Tempe goreng petis, garam, saos, bumbu
WIYATA KEDIRI Soto penyedap.
Jl. KH. Wachid Hasyim No. 65 Kediri Makanan mengandung
21.30 alkohol : durian, tape.
Pudding
Cara mengatur diet : PERHATIAN !

- Rasa tawar dapat diperbaiki dengan menambah Periksalah tekanan darah Anda
gula merah, gula pasir, bawang merah, bawang secara teratur
putih, jahe, kencur, salam dan bambu lain yang
tidak mengandung atau sedikit garam Tekanan darah orang dewasa
- Makanan lebih enak ditumis, digoreng, dinyatakan
dipanggang, walaupun tanpa garam
Normal adalah 120/80 mmHg
- Butuhkan garam saat di stas meja makan,
gunakan garam beryodium (30-80 ppm), tidak TERIMAKASIH
lebih dari sendok teh/hari
SEMOGA
BERMANFAAT