MAKALAH SATUAN ACARA PENYULUHAN

SENAM VERTIGO

DISUSUN OLEH:
KELOMPOK II

1. Jean Batizta Serry (1704079

2. Kukuh Tri Raharjo (1704076)
3. Bunga Christy (1704054)
4. Greny Estivany Nenomnanu (1704066)
5. Margareta Bungawati (1704079)
6. Niken Clara Swasti (1704081)
7. Wira Setia Lase (1704103)

PRODI PENDIDIKAN PROFESI NERS

ILMU KEPERAWATAN STIKES BETHESDA YOGYAKARTA
2017/2018
 SATUAN ACARA PENYULUHAN ( SAP )
SENAM VERTIGO

Tema : Keperawatan Medikal Bedah

Sub tema : Mahasiswa Tingkat I dan II ( Semester I dan III)
Sasaran : Keluarga dan Pasien
Tempat : Ruang Galilea II Syaraf
Hari/tanggal : Sabtu, 6 Januari 2018
Waktu : 30 menit
___________________________________________________________________________
A. Tujuan Instruksional Umum
Sesudah dilakukan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan penunggu dan pasien
mampu memahami tentang senam vertigo.

B. Tujuan Instruksional Khusus

Sesudah dilakukan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan penunggu dan pasien
mampu:
1. Menjelaskan pengertian dari senam vertigo
2. Menjelaskan manfaat dari senam vertigo
3. Menjelaskan langkah-langkah dari senam vertigo

C. Materi (Terlampir)
a. Pengertian senam vertigo
b. Manfaat senam vertigo
c. Demonstrasi gerakan senam vertigo

D. Metode
1. Ceramah
2. Tanya jawab
3. Demontrasi
E. Media
1. Alat Penyuluhan :
a. Proyektor
b. Komputer
c. Karpet
2. Media Penyuluhan :
a. Leaflet
b. Power Point

F. Kegiatan
No. Waktu Kegiatan Penyuluhan Kegiatan Peserta Waktu
1 Pendahuluan a. Salam pembuka a. Menjawab salam 5 menit
b. Meyampaikan tujuan b. Menyimak dan
mendengarkan
2 Isi a. Apresiasi a. Menyimak dan 20 menit
b. Pengertian senam vertigo mendengarkan
c. Manfaat senam vertigo b. Menyimak dan
d. Demonstrasi gerakan mendengarkan
senam vertigo c. Menyimak dan
e. Memberikan kesempatan mendengarkan
audien untuk bertanya d. Menyimak dan
f. Menjawab pertanyaan mendengarkan
g. Evaluasi e. Mengajukan
pertanyaan
f. Menyimak dan
mendengarkan
g. Memberi
pertanyaan
3 Penutup a. Menyimpulkan a. Menyimak dan 5 Menit
b. Salam penutup mendengarkan
b. Menjawab salam
 G. Evaluasi
Jenis evaluasi : Redemonstrasi
Waktu : Akhir kegiatan
Kriteria evaluasi :
1. Peserta dapat menyebutkan kembali pengertian dari senam vertigo
2. Peserta dapat menyebutkan manfaat dari senam vertigo.
3. Peserta dapat menjelaskan gerakan-gerakan dari senam vertigo

H. Refrensi
Kusumaningsih, Widjajalaksmi. 2015. Pengaruh latihan Brandt Daroff dan
modifikasi manuver Epley pada vertigo posisi paroksismal jinak. ORLI Vol.
45 No. 1 Tahun 2015
Miralza Diza (2008), Pengobatan Gangguan Keseimbangan.www.press.com
Sumarliyah, Eni. 2015. Effect Of Gymnastics Vertigo (Canalit Reposition
Treatment) To Balance Of Body In Patients Vertigo. Fakultas Ilmu Kesehatan,
Universitas Muhammadiyah Surabaya
http://www.penyembuhan-vertigo.com/2017/02/08/senam-vertigo-terapi-vertigo-
di-rumah/
Yogyakarta, 2 Januari 2018
Preceptor Penyuluh

(....................................) (Kelompok II)

 LAMPIRAN MATERI
SENAM VERTIGO

A. Definisi Senam Vertigo

Senam vertigo adalah gerakan badan dan kepala, yang bertujuan spasme meningkatkan
keseimbangan, menghilangkan vertigo (Miralza Diza, 2008).
Senam vertigo adalah rehabilitasi vestibular adalah latihan terapeutik berupa adaptasi
vestibular subtitusi dan habituasi gejala menggunakan gerakan kepala (Kusumaningsih
Widjajalaksmi, 2015)
Senam vertigo adalah serangkaian gerakan pada tubuh atau anggota tubuh tertentu untuk
langkah dalam penyembuhan vertigo (http://www.penyembuhan-
vertigo.com/2017/02/08/senam-vertigo-terapi-vertigo-di-rumah/)

B. Manfaat Senam Vertigo

Manfaat yang didapat dari senam vertigo yaitu (Sumarliyah Eni, 2015) :
1. Untuk meningkatkan adaptasi dan habituasi terhadap posisi yang memprovokasi
sehingga keluhan vertigo dapat berkurang
2. Mengurangi pusing
3. Meningkatkan keseimbangan
4. Mencegah seseorang jatuh dengan mengembalikan fungsi sistem vestibular.

C. Jenis Senam Vertigo

1. Senam Mata Vertigo
Olahraga pertama untuk penderita vertigo yang dapat anda lakukan adalah dengan
menggerakan bola mata, seperti sedang senam mata. Selama melakukan senam mata
pastikan kepala anda tetap dalam kondisi diam. Dalam keadaan diam, gerakanlah bola mata
ke arah vertikal. Maksudnya gerakanlah mata ke arah atas dan ke bawah perlahan-lahan.
Jika sudah cukup gerak vertikal, gantilah dengan gerak horizontal, ke kanan dan ke kiri
berganti-gantian. Ketika anda merasakan pusing, maka hentikanlah sebentar senam mata
anda. Senam mata kemudian dapat dilanjutkan dengan memfokuskan mata pada benda
yang bergerak. Mintalah bantuan seseorang untuk menggerakan benda ke kanan dan kiri,
atas dan bawah, dan fokuskan mata anda pada benda bergerak tersebut.
2. Senam Tubuh Vertigo
Selanjutnya, senam tubuh khusus penderita vertigo pun dapat anda andalkan untuk
mengatasi penyakit anda. Anda dapat melakukan senam tubuh vertigo ini dengan
melakukan beberapa urutan gerakan. Gerakan senam tubuh ini dapat anda mulai dengan
melebarkan kaki anda terlebih dahulu. Setelah kaki anda melebar, arahkanlah kedua tangan
anda ke atas. Gerakan badan anda ke kanan dan ke kiri. Perlahan-lahan hingga kepala anda
berada pada kemiringan tertentu. Setelah anda merasa cukup dan telah sampai batas
maksimal, gerakanlah tubuh anda sampai regang seluruh ototnya. Jika anda merasakan
pusing, maka istirahatkanlah tubuh anda sesaat. Jangan terlalu memaksakan tubuh anda dan
beristirahatlah sewaktu-waktu.

3. Senam Tengok Kepala Vertigo

Anda kemudian dapat melakukan olahraga untuk mengobati penyakit vertigo anda dengan
melakukan senam tengok kepala. Seperti diketahui penyakit vertigo sangat dipengaruhi
oleh keseimbangan saraf di kepala. Oleh sebab itu, latihan yang dapat dilakukan
selanjutnya adalah dengan melakukan senam tengok kepala vertigo. Melakukan senam
tengok kepala dilakukan pertama-tama dengan memposisikan kepala anda menghadap ke
depan. Selanjutnya, tengoklah kepala anda ke kanan dan ke kiri bergantian. Hanya pastikan
untuk menengok secara maksimal. Setelah anda ingin menengok ke sisi selanjutnya,
lakukanlah perlahan-lahan. Hal ini kemudian dapat melatih keseimbangan tubuh anda
dengan maksimal. Jadi segeralah lakukan senam tengok kepala yang mudah ini untuk
melatih keseimbangan anda.

4. Senam Bagian Hidung dan Lengan

Latihan senam hidung dan lengan ini dilakukan untuk melatih keseimbangan dari
koordinasi gerak beberapa bagian tubuh. Beberapa cara dapat dilakukan dengan maksimal,
jika anda menggunakan berbagai latihan dengan urutan yang tepat. Pertama-tama tunjuklah
hidung anda dengan telunjuk anda sendiri. Setelahnya, cobalah menunjuk hidung orang
lain menggunakan tangan yang menunjuk hidung anda. Selanjutnya, ambilah tangan orang
lain dan angkatlah menunjuk hidung anda pun hidung orang lain. Jika sudah, cobalah lagi
dengan memegang ujung telinga anda. Coba silangkanlah tangan anda untuk memegang
telinga anda beberapa kali. Demikianlah beberapa cara untuk mengurangi efek samping
dari penyakit vertigo menyerang anda.
5. Senam Bagian Kaki dan Koordinasi
Olahraga lain yang dapat anda coba lakukan dengan menggunakan senam bagian kaki dan
koordinasi. Mulailah dengan duduk di suatu kursi. Saat sudah duduk dengan tegak,
angkatlah tubuh anda untuk berdiri. Pastikan mata anda tertutup agar tidak muncul rasa
pusing saat anda duduk berdiri secara bergantian. Jika anda sudah mulai terbiasa, maka
bukalah mata anda perlahan-lahan. Cara lain yang dapat anda lakukan sebagai olahraga
koordinasi kaki dan mata adalah dengan berjalan sambil menutup mata. Hal ini sangat
bermanfaat untuk melatih keseimbangan tubuh anda. Selanjutnya, anda pun dapat
melakukan olahraga dengan merapatkan posisi tumit sambil berjalan. Oleh sebab itu,
upayakanlah untuk tetap berjalan walau kedua kaki anda saling bersentuhan.

6. Senam Gerak Kombinasi Berbagai Bagian Tubuh

Cara selanjutnya yang dapat anda lakukan adalah berolahraga gerak kombinasi berbagai
bagian tubuh. Pertama-tama duduklah di tempat tidur dan fokuskan mata anda pada satu
titik penglihatan. Jika sudah, maka tahanlah pandangan anda pada satu titik tersebut sambil
merebahkan tubuh anda. Rebahkan badan anda ke kiri dan ke kanan. Akan tetapi, pastikan
agar mata anda tidak terlepas dari fokus penglihatan. Lakukanlah gerakan ini
beberapa kali. Jika anda sudah tidak dapat menahan gerakan dan kepala anda terasa pusing,
maka berhentilah dan beristirahat sesaat. Anda pun dapat menjadi lebih sehat dari biasanya
karena keseimbangan tubuh anda telah menjadi lebih baik.

7. Senam Rebahan
Cara selanjutnya yang termasuk olahraga untuk penderita vertigo adalah dengan melakukan
senam sambil rebahan. Senam sambil rebahan ini dilakukan dengan berkoordinasi dengan
seluruh bagian tubuh untuk mengatur keseimbangan tubuh. Seperti diketahui, anda harus
memposisikan tubuh anda telentang di alas rata. Misalnya saja anda telentang di atas lantai,
saat telentang fokuskanlah mata anda ke atas langit-langit. Sambil tetap fokus, angkatlah
tubuh anda perlahan lahan hingga posisi duduk. Namun, pastikan untuk menundukkan
kepala agar tidak pusing. Cara ini dipercaya ampuh dalam memperbaiki masalah
keseimbangan anda. Oleh sebab itu, lakukanlah secara rutin saat bangun tidur atau sebelum
tidur.

8. Senam Duduk
Olahraga selanjutnya yang perlu anda lakukan adalah dengan senam dalam posisi duduk.
Saat dalam posisi duduk anda dapat melakukan berbagai gerakan yang sangat bermanfaat
 untuk kesehatan dan keseimbangan tubuh anda. Misalnya saja, sambil duduk di pinggir
tempat tidur, anda dapat mengubah posisi rebahan sedikit demi sedikit. Selain itu, anda pun
dapat menolehkan kepala ke kanan kiri, atas bawah. Beberapa cara tersebut dapat anda
lakukan dengan kombinasi dari berbagai cara lain yang sudah dijelaskan sebelumnya.
Pastikan untuk mengetahui batas maksimal olahraga untuk tetap sehat bukan malah
menjadi sakit. Lakukan berbagai latihan dan olahraga untuk penderita vertigo di atas untuk
tubuh anda yang lebih sehat.

D. Langkah Senam Vertigo

1. Langkah senam vertigo dengan posisi duduk

Jenis ini anda juga bisa langsung praktekan yaitu dengan menggerakan tubuh anda
duduk lalu baring dengan perlahan. Miring ke kiri atau kanan lalu duduk lalu baring
dengan miring sebanyak 5 kali.

2. Langkah senam vertigo mata

Langkah 1: Kepala tegak lurus ke depan.
Arahkan pandangan mata ke atas (langit-langit), kemudian melihat ke lantai. Lakukan
gerakan ini secara perlahan-lahan dan menatap 5-10 kali setiap hari.
Langkah 2: Gerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan.
Usahakan seperti ingin melihat telinga. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap
harinya.
Langkah 3: Gerakkan bola mata ke atas. Tahan bola mata di atas.
Kemudian gerakkan ke kiri atas dan ke kanan atas. Gerakan ini sebanyak 5-10 kali.
Langkah 4: Gerakkan bola mata ke bawah dan tahan di bawah.
Kemudian gerakkan bola mata ke kiri bawah dan ke kanan bawah. Lakukan
gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap harinya.
Langkah 5: Gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah pada sudut-sudut yang
berlawanan (selang-seling), dimulai dari pojok kiri atas ke pojok kanan bawah.
Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap hari.
Langkah 6: Gerakkan bola mata seperti pada gerakan sebelumnya, tetapi dimulai
dari pojok kiri bawah ke pojok kanan atas.
Langkah 7: Putar bola mata ke kiri searah jarum jam sebanyak 5-10 kali.
Kemudian, putar bola mata ke kanan, berlawanan dengan arah jarum jam sebanyak 5-
10 kali. Lakukan gerakan tadi sebanyak 5-10 kali.(catatan: pada saat akan berganti di
putaran ke kiri, hentikan dulu dan pejamkan mata selama 5-10 detik).

3. Langkah senam vertigo pada posisi rebahan dan duduk menurut :

Langkah ke 1: Berbaring terlentang, miring kekanan, tekuk kedua kaki, tahan
posisi selama 30 detik, lalu ganti berbaring sebelah kiri.
Langkah ke 2: Gerakan brandt-daroff,dimulai dengan duduk tegak disisi tempat
tidur. Jatuhkan bagian badan hingga ke kepala sisi kanan. Posisi kaki tetap
menggatung disisi tempat tidur. Setelah 15 deitk, bagun dan kembali duduk selama
10 detik, lalu jatuhkan kembali badan ke sisi kiri selama 15 detik, lakukan berulang
sebanyak lima kali untuk masing-masing sisi.
Langkah ke 3: Duduk di sisi temapat tidur, lalu tundukan badan hingga jari tangan
menyentuh kaki, tahan 30 detik. setelah itu, angakat badan dan tengadakan kepala
ke atas selama 30 detik, lalu kembali menunduk ke posisi semula.
 Self-treatment of benign positional vertigo (right)

Start sitting on
a bed and turn
your head 45° Lie back
to the right. quickly with Turn your Turn your
Place a pillow shoulders on head 90° to body and
behind you so the pillow and the left head another
that on lying head reclined (without 90° to the left
back it will be onto the bed. raising it) and and wait for Sit up on
under your Wait for 30 wait again for another 30 the left
shoulders. seconds. 30 seconds. seconds. side.

This maneuver should be carried out three times a day. Repeat this daily until you are free from
positional vertigo for 24 hours.
 Self-treatment of benign positional vertigo (left)

Start sitting on
a bed and turn
your head 45° Lie back Turn your
to the left. quickly with head 90° to Turn your
Place a pillow shoulders on the right body and
behind you so the pillow and (without head another
that on lying head reclined raising it) and 90° to the
back it will be onto the bed. wait again for right and wait Sit up on
under your Wait for 30 30 seconds. for another 30 the right
shoulders. seconds. seconds. side.

This maneuver should be carried out three times a day. Repeat this daily until you are free
from positional vertigo for 24 hours.
 INSTRUCTIONS FOR PATIENTS AFTER OFFICE TREATMENTS
(Epley or Semont maneuvers)

1. Wait for 10 minutes after the maneuver is performed before going home. This is to avoid
"quick spins," or brief bursts of vertigo as debris repositions itself immediately after the
maneuver. Don't drive yourself home.

2. Sleep semi-recumbent for the next night. This

means sleep with your head halfway between
being flat and upright (a 45 degree angle). This
is most easily done by using a recliner chair or
by using pillows arranged on a couch (see
figure 3). During the day, try to keep your head
vertical. You must not go to the hairdresser or
dentist. No exercise which requires head
movement. When men shave under their chins,
they should bend their bodies forward in order to keep their head vertical. If eye drops are
required, try to put them in without tilting the head back. Shampoo only under the shower.
Some authors suggest that no special sleeping positions are necessary (Cohen, 2004;
Massoud and Ireland, 1996). We, as do others, think that there is some value (Cakir et al,
2006)

3. For at least one week, avoid provoking head positions that might bring BPPV on again.

• Use two pillows when you sleep.

• Avoid sleeping on the "bad" side.
• Don't turn your head far up or far down.

Be careful to avoid head-extended position, in which you are lying on your back, especially with
your head turned towards the affected side. This means be cautious at the beauty parlor,
dentist's office, and while undergoing minor surgery. Try to stay as upright as possible.
Exercises for low-back pain should be stopped for a week. No "sit-ups" should be done for
at least one week and no "crawl" swimming. (Breast stroke is OK.) Also avoid far head-
forward positions such as might occur in certain exercises (i.e. touching the toes). Do not
start doing the Brandt-Daroff exercises immediately or 2 days after the Epley or Semont
maneuver, unless specifically instructed otherwise by your health care provider.

4. At one week after treatment, put yourself in the position that usually makes you dizzy.
Position yourself cautiously and under conditions in which you can't fall or hurt yourself. Let
your doctor know how you did.
Give Patient Home Epley Maneuver to perform three times a day. Repeat this daily until free
from positional vertigo for 24 hours.
Following the maneuvers instruct the patient: Wait 10 minutes before leaving the office, Avoid
sudden head movement, Have another person drive you home.

HOME Left EPLEY MANEUVER

Typically 3 cycles are performed just prior to going to sleep. Best to do them at night rather than
in the morning or midday. If they become dizzy following the exercises, then it can resolve while
one is sleeping. The mirror image of this procedure is used for the right ear. Repeated every
night for a week. The head is turned to the side of vertigo/nystagmus during the Dix/Hallpike
Test.

Recommended Websites and links:

Timothy C. Hain, MD
http://www.dizziness-and-balance.com/disorders/bppv/bppv.html (Pg modified 11-21-09)

Dix-Hallpike Test
http://www.neurology.org/content/vol70/issue22/images/data/2067/DC2/Video_1.wmv

To see a movie of BPPV

nystagmus, a13 meg download - (http://www.dizziness-and-
balance.com/disorders/bppv/movies/bppv.avi)

Epley maneuver
(http://www.dizziness-and-balance.com/disorders/bppv/bppv.html).
We offer a home treatment DVD that illustrates the home Epley exercises.

Vestibular Disorders Association

(VEDA) http://www.vestibular.org/).
Brandt Daroff exercise VIEW MOVIE AT
http://www.neurology.org/content/vol70/issue22/images/data/2067/DC2/Video_8.wmv.

Mayo Clinic Staff Original Article: http://www.mayoclinic.com/health/vertigo/DS00534

Outcome Tools
The Berg Balance Scale
http://www.aahf.info/pdf/Berg_Balance_Scale.pdf

Dizziness Handicap Inventory

http://web.missouri.edu/~proste/tool/vest/Dizziness-Handicap-Inventory.pdf

Geriatric Depression Scale

http://www.stanford.edu/~yesavage/GDS.html