Tugas Olahraga

Oleh
 KATA PENGANTAR

Dengan menyebut nama Allah SWT yang Maha Pengasih lagi Maha
Panyayang, Kami panjatkan puja dan puji syukur atas kehadirat-Nya, yang telah
melimpahkan rahmat, hidayah, dan inayah-Nya kepada kami, sehingga kami dapat
menyelesaikan makalah Senam Maumere.

Makalah ini telah kami susun dengan maksimal dan mendapatkan bantuan
dari berbagai pihak sehingga dapat memperlancar pembuatan makalah ini. Untuk
itu kami menyampaikan banyak terima kasih kepada semua pihak yang telah
berkontribusi dalam pembuatan makalah ini.

Terlepas dari semua itu, Kami menyadari sepenuhnya bahwa masih ada
kekurangan baik dari segi susunan kalimat maupun tata bahasanya. Oleh karena itu,
dengan tangan terbuka kami menerima segala saran dan kritik dari pembaca agar
kami dapat memperbaiki makalah ilmiah ini.

Akhir kata kami berharap semoga makalah tentang Senam Maumere ini
dapat memberikan manfaat maupun inspirasi terhadap pembaca.

Surabaya, 6 Maret 2018

Penyusun

ii
 DAFTAR ISI

COVER ............................................................................................................ i

KATA PENGANTAR ..................................................................................... ii

DAFTAR ISI .................................................................................................... iii

BAB I PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang ........................................................................... 1-2

1.2 Rumusan Masalah...................................................................... 2
1.3 Tujuan ........................................................................................ 2

BAB II ISI

2.1 Definisi dan Sejarah Senam Maumere ...................................... 3-4

2.2 Lirik Lagu "Gemu Famire / Maumere - Trio Elexis" ................ 5
2.3 Gerakan Pokok Senam Maumere .............................................. 6-8

BAB III PENUTUP

3.1 Kesimpulan ................................................................................ 9

3.2 Saran .......................................................................................... 9

iii
 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Cabor olahraga senam di Indonesia mewarisi sejarah dan tradisi

yangcukup panjang dalam perkembangannya. Diawali dari perkembangan
yangdidorong oleh militer di masa-masa kependudukan Belanda dan Jepang,
senam pernah identik dengan olahraga militer di masa-masa awal kemerdekaan
dengandominasi pelatih yang juga datang dari latar belakang kemiliteran yang
kuat. Dikalangan sekolah dan perguruan tinggi, senam barangkali hanya
dikembangkanoleh STO-STO dan SMOA yang ada di seluruh Indonesia.
Sedangkan di kalanganmasyarakat sendiri, senam saat itu belum
memungkinkan dikembangkanmengingat keharusan menyediakan peralatan
yang relatif mahal. Untuk memahami perkembangan olahraga senam tersebut,
dalam makalah ini diturunkanlintasan sejarah singkat olahraga senam, dan
penjelasan-penjelasan senam lainnya.Selanjutnya, dipandang perlu pula untuk
mengupas beberapa pengertiandan istilah yang dipakai dalam senam,
mengingat banyak sekali yang salah pengertian yang berkembang selama ini.
Dan terakhir perlu pula dijelaskan beberapa ciri fisik yang diperlukan dalam
senam, serta upaya mengembangkankomponen-komponen kualitas fisik
tersebut dalam praktik pelatihan dan pembelajaran. Dengan demikian, makalah
ini akan dibagi ke dalam beberapa penjelasan. Diantaranya: membahas Sejarah
Masuknya Senam Ke Indonesia dan beberapa tahapan perkembangannya,
membahas pengertian senam serta pengelompokkan senam sesuai pengertian
dan penjenisannya, membahas persyaratan fisik yang harus dimiliki dan dapat
terkembangkan melalui partisipasidalam senam, dilengkapi dengan
pembahasan pengertian serta metode pengembangannya.

Pada saat ini olahraga merupakan kebutuhan yang dibutuhkan bagi

semuaorang. Bahkan sudah termasuk dalam pelajaran wajib di sekolah. Bukan
hanyamenyehatkan olahraga juga memberikan dampak positif yang banyak

1
 sekali bagitubuh kita. Dalam kehidupan sehari-hari banyak kita jumpai
berbagai macamolahraga. Salah satunya adalah senam. Senam merupakan
olahraga yang banyak manfaatnya bagi tubuh kita. Karena, pada saat kita
senam kita menggerakanseluruh anggota tubuh kita. Mulai dari kepala, tangan,
badan, kaki, otot, dsb.Senam juga telah diakui di dunia perolahragaan dan juga
sudah di ikutkan didalam acara-acara besar seperti SAE GAMES, ASIAN
GAMES, bahkanOLIMPYADE. Sehingga tidak jarang anak kecil sudah di
didik sejak dini dalammenekuni senam agar bisa menjadi pesenam yang
handal. Tetapi senam bukanhanya bisa di buat lomba tapi juga di buat untuk
kegiatan yang menyehatkan. Karena waktu kita melaksanakan senam otot-otot
kita dipaksa untuk bekerja.

1.2 Rumusan Masalah

1. Bagaimana sejarah dan definisi senam maumere?

2. Bagaimana lirik lagu yang dipakai dalam senam maumere?
3. Bagaimana gerakan senam maumere?
1.3 Tujuan Penulisan

1. Mengetahui sejarah dan definisi senam maumere?

2. Mengetahui lirik lagu yang dipakai dalam senam maumere?
3. Mengetahui gerakan senam maumere?

2
 BAB II

ISI

2.1 Definisi dan Sejarah Senam Maumere

Seiringnya dengan kemajuan di dunia musik dan tumbuh suburnya pencipta

lagu, melahirkan banyak karya yang bervariasi. Kemudian berkembang musik
reggae, remix, dan lain-lain dengan syair daerah.
Satu di antara anak muda berbakat, ada satu yang mampu menggali potensi
musikal lokal menjadi karya yang digandrungi di seluruh dunia. Dia adalah Frans
Cornelis Dian Bunda.
Pengakuan sang pencipta, Nyong Franco – demikian sapaanya, tujuan
penciptaan lagu ini sebagai ‘oleh-oleh’ bagi tamu dari luar yang datang ke
Maumere.
Gemu fa mi re sendiri merupakan ungkapan jenaka nenek moyang. Secara
harafiah artinya “makan not fa mi re”.
Lagu senam Maumere ini karya Nyong Franco ini menembus benua. Kita
mudah mendengar lagu fenomenal ini di angkutan kota, panggung pesta, televisi,
dan sebagainya.

3
 Pengakuan Nyong Franco, beberapa group ‘mendaur ulang’ lagu ini. Moat
Franco menyesalkan tindakan ini. Mereka mengganti musik, tetapi kata-kata tetap
sama. Yang disesalkan lagi mereka (baca: plagiator) salah mengucapkan atau
melafalkan kata-kata dalam syair tersebut sehingga mengaburkan artikulasi.
Sayangnya, mereka tidak melakukan konfirmasi kepadanya.
Sebagai pencipta asli, ia menyatakan kegundahannya. Karena karyanya
mudah dimodifikasi tanpa ijin darinya. Sementara lagu ini telah mendapat
pengakuan dan perlindungan hukum dari Pemerintahan Republik Indonesia cq.
Dirjen HAKI ub. Direktur Hak Cipta Desain Industri, Desain Tata Letak Sirkuit
Terpadu dan Rahasia Dagang, Kementerian Hukum & HAM RI, dalam Surat
Pencatatan Ciptaan nomor 070346 dengan jangka waktu perlindungan selama hidup
Pencipta dan terus berlangsung hingga 70 Tahun setelah pencipta meninggal dunia.

4
2.2 Lirik Lagu "Gemu Famire / Maumere - Trio Elexis"
Maumere da gale kota Ende (mau mere merupakan kota penuh dengan nyanyian)
Pepin gisong gasong (merupakan kata nada pelengkap)
Le'le luk ele rebin ha
Maumere da gale kota Ende
Pepin gisong gasong
Le'le luk ele rebin ha
La le le luk sila sol
Mi fa mi fa sol
Le'le tiding fa fa
Rebing mude mi
Do do do do mi do mi do gemu fa mi re
Ele le... Ele le...
La le le luk sila sol
Mi fa mi fa sol
Le'le tiding fa fa
Rebing mude mi
Do do do do mi do mi do gemu fa mi re (Mmm... Manis)
Maumere da gale kota Ende
Pepin gisong gasong
Le'le luk ele rebin ha
Maumere da gale kota Ende
Pepin gisong gasong
Le'le luk ele rebin ha
Putar ke kiri e...
Nona manis putarlah ke kiri
Ke kiri ke kiri ke kiri dan ke kiri ke kiri ke kiri ke kiri manis e..
Sekarang kanan e..
Nona manis putarlah ke kanan
Ke kanan ke kanan ke kanan dan ke kanan ke kanan ke kanan ke kanan manis e..
(Mulak tu ##) ( kembali ke ##)
Sumber: http://liriklagurinalpurba.blogspot.co.id/
5
2.3 Gerakan Pokok Senam Maumere

Berikut Adalah Tahap-Tahap Gerakan Pokok Senam Maumere :

Gerakan pokok ke-1:

• Kaki kanan di depan.

• Tekuk lalu tutup kaki
• Lalu kedua tangan ditekuk kedepan
hingga membentuk lengkungan.
• Turunkan ke bawah sampai ke samping
pinggang
• Setelah itu lengkungkan kedua tangan
ke samping seperti burung mengepak
• Lalu turunkn lagi dan lagi ke samping
pinggang
• Lakukan gerakkan dengan hitungan 1x8

Gerakan pokok ke-2:

• Luruskan tangan kanan

• Arahkan badan ke arah samping kiri
• Majukan tangan kanan tadi ke arah
samping kiri
• Lalu kembalikan lagi ke posisi semula
• Arahkan badan ke arah depan
• Luruskan tangan kiri
• Arahkan badan ke arah samping kanan
• Majukan tangan kiri tadi ke arah
samping kanan
• Lalu kembalikan lagi ke posisi semula
• Arahkan badan ke arah depan
• Lakukan berulang hitungan 2x8
6
Gerakan pokok ke-3:

• Siapkan telapak tangan lurus

• Posisikan tangan di depan dada
• Lakukan gerakan memutar 180 derajat
ke arah samping kanan
• Lakukan 2 kali ke arah kanan
• Posisikan lagi tangan di depan dada
• Bergeraklah memutar 180 derajat ke
arah samping kiri
• Lakukan 2 kali ke arah kiri
• Lakukan gerakan tadi 4 kali ke sebelah
kanan dan 4 kali ke sebelah kiri secara
bergantian

Gerakan Pokok ke-4:

• Silangkan tangan kedepan lalu arahkan

kesamping kanan dan kiri tangan dengan
posisi tangan melengkung
• Lakukan 2 kali
• Turunkan

7
Gerakan Pokok ke-5:

• Maju dengan kaki kanan sambil

melambai-lambaikan tangan kearah
kanan dan kiri secara bergantian
• Lalukan 2 kali kedepan
• Posisikan tangan lurus ke arah kanan
depan dan kiri depan
• Lakukan dengan hitungan 1x4
• Mundur dengan kaki kanan
• Gerakkan pantat ke atas dan kebawah
bergiliran
• Lakukan dengan hitungan 2x8

Gerakan Pokok ke-6:

• Bergerak ke arah samping kiri dengan

tangan di putar kebelakang hingga
kembali kedepan
• Arahkan tangan kesamping kanan dan
kiri
• Lalu lakukan dengan hitungan 2x8
• Terakhir senyum sesuai pose di bawah

8
 BAB III
PENUTUP

3.1 Kesimpulan

Senam Maumere merupakan salah satu jenis senam kesehatan jasmani

yang tercipta berdasarkan lagu Gemu fa mi re dari Maumere, Kupang, Nusa
Tenggara Timur.

3.2 Saran

Senam Maumere merupakan salah satu senam yang popular di Indonesia

yang juga telah menjadi budaya kita, sehingga seharusnya para generasi
penerus bisa melestarikan budaya lokal budaya Indonesia.