Pencegahan

Hipertensi
Agar tidak terjadi komplikasi:
a) Kotrol ke dokter dengan
teratur
b) Minum obat dengan
teratur (sesuai resep
dokter
c) Diet rendah garam &
“Jika terjadi gejala,
rendah lemak segera temui dokter
anda..”
Agar tidak terkena hipertensi:
a) Diet rendah garam dan Terapi
lemak a) Mengurangi asupan garam dan lemak
b) Tidak merokok
b) Menghilangkan kebiasaan minum
c) Hindari minum alcohol
d) Olahraga teratur alcohol
e) Konsumsi buah dan c) Berhenti merokok
sayuran
f) Pertahankan berat d) Pertahankan berat badan ideal

Hipertensi
badan ideal. e) Olahraga secara teratur (jogging, jalan
cepat, bersepeda, berenang, dll)
f) Menghindari ketegangan / stress
g) Istirahat yang cukup
h) Hidup tenang.

Adrian Nur Prayoga

Fakultas Ilmu Keperawatan
Universitas Padjadjaran
 Apa itu Hipertensi?
Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah sistolik diatas 150 mmHg dan
untuk tekanan diastolik = 100. Atau kenaikan tekanan darah diatas 140/90.
Misalkan tekanan darah anda 120/80 maka tekanan sistoliknya 120 dan tekanan
diastoliknya 80.

Komplikasi
• Gagal Jantung
Tanda & Gejala • Gagal ginjal
• Stroke

• Nyeri Kepala, pusing Faktor Risiko

Penyebab a) Usia tua
• Kelelahan, lemas
• Stress b) Keturunan hipertensi
• Rasa berat di tengkuk c) Obesitas
• Usia d) Kurang aktif secara fisik
• Sesak napas
• Kebiasaan merokok e) Perokok
• Kesemutan f) Terlalu banyak konsumsi garam
• Obesitas / kegemukan (sodium)
• Mata kunang-kunang
• Kebiasaan minum alcohol g) Terlalu rendah konsumsi
• Mimisan potassium
• Jarang olahraga h) Kondisi penyakit kronis tertentu
• Gangguan tidur
• Diet tinggi garam (sodium) (kolesterol tinggi, diabetes,
penyakit ginjal dan sleep apnea).