Medical Check Up

Pernahkah Kamu diminta untuk melakukan serangkaian tes medical check up sebagai persyaratan masuk
perusahaan atau pun instansi tertentu? Jika pernah, jangan dahulu mengeluh ribet atau pun merasa
dipersulit. Justru, melalui medical check up ini kantor jadi tahu betul mengenai kondisi kesehatanmu
secara menyeluruh. Lalu, jika ternyata ditemukan beberapa gangguan kesehatan pada tubuhmu, Kamu
juga dapat mencari solusi penanganannya lebih dini GengS!

Nah, sebelum melakukan medical check up, tahukah Kamu kalau ada beberapa prosedur-prosedur
persiapan yang harus Kamu lakukan terlebih dahulu? Kalau belum tahu, yuk simak di bawah ini!

1. Puasa

Puasa yang dianjurkan sebelum melakukan medical check up ini bukan puasa selama sebulan kok. Jadi
tenang saja, Kamu enggak perlu panik! Biasanya, Kamu akan diminta untuk berpuasa hanya dalam jangka
waktu antara 10-12 jam sebelum waktu medical check up. Selama berpuasa tersebut, Kamu tidak
diperbolehkan mengonsumsi apa pun kecuali air mineral. Jika Kamu mengonsumsi makanan dan
minuman seperti biasanya, makanan dan minuman tersebut akan diserap oleh tubuh ke dalam aliran
darah. Keadaan ini nantinya akan berdampak pada sistem metabolisme tubuh, terutama terkait kadar
glukosa darah.

2. Konsumsi obat

Tidak hanya makanan dan minuman saja, konsumsi beberapa jenis obat juga sebaiknya Kamu batasi
terdulu sebelum melakukan medical check up. Hal ini disebabkan karena beberapa jenis obat seperti obat
golongan steroid, bisa berdampak pada peningkatan kadar kolesterol. Namun, jika konsumsi obat
tersebut benar-benar tidak dapat dihindari, maka Kamu bisa menginformasikan obat-obatan tersebut
terlebih dahulu kepada petugas laboratorium.

3. Olahraga

Aktivitas terlalu berat seperti olahraga juga tidak disarankan untuk dilakukan jika Kamu sudah berencana
melakukan medical check up. Hal ini sangat erat kaitannya dengan tekanan darahmu. Biasanya setelah
berolahraga, tekanan darah cenderung akan mengalami peningkatan. Nah, jika Kamu melakukan olahraga
dan aktivitas berat lainnya dalam waktu yang dekat dengan waktu medical check up, maka ada
kemungkinan hasil tes laboratorium akan mendiagnosis bahwa Kamu menderita tekanan darah tinggi
(hipertensi).

4. Tidur dengan waktu yang cukup

Sejumlah ilmuwan dan ahli kesehatan telah menyebutkan bahwa waktu tidur yang ideal untuk orang
dewasa dengan kisaran umur 18 hingga 64 tahun adalah sekitar 7-9 jam sehari. Maka dari itu, tidurlah
dengan waktu yang cukup sebelum melakukan medical check up. Kurangnya kuantitas dan kualitas tidur
bisa berpengaruh pada hasil tes tekanan darah saat medical check up.

5. Waktu tes

Jika Kamu sudah melakukan beberapa prosedur persiapan di atas, hal terakhir yang perlu Kamu
perhatikan adalah mengenai waktu tes medical check up. Pada dasarnya, tidak ada keharusan untuk
melakukan medical check up pada jam tertentu. Namun, beberapa laboratorium medical check up
biasanya akan menyarankan Kamu untuk melakukan medical check up pada pagi hari sekitar pukul 7
hingga 9 pagi. Alasannya, karena keadaan terbaik tubuh adalah saat pagi hari, setelah beristirahat selama
semalaman. Selain itu, aktivitas yang dilakukan tubuh saat pagi hari juga belum terlalu berat. Harapannya,
medical check up yang dilakukan di pagi hari dapat memberikan hasil yang lebih akurat.

12 Tips Lolos Medical Check Up (Tes Kesehatan)

Medical check up atau dikenal dengan tes kesehatan. Dalam proses penerimaan pegawai biasanya
medical checkup dilaksanakan sebelum wawancara user atau dengan dewan direksi perusahaan dimana
kita melamar kerja, apakah itu di Pertamina, Bank, BPJS, PLN, Astra, Polri, TNI maupun perusahaan atau
lembaga lainnya.

Sebelum membahas lebih lanjut tentang medical check up (tes kesehatan), perlu Kita ketahui fungsi,
pengertian, serta tujuan mengapa banyak perusahaan mengadakan medical check up dalam proses
penerimaan pegawai. secara umum medical check up (MCU) merupakan langkah pencegahan yang
dilakukan perusahaan dalam proses penerimaan pegawai atau karyawan baru untuk mendapat karyawan
yang sehat secara fisik dengan cara melakukan tes kesehatan secara menyeluruh terhadap para calon
karyawan.

Menurut berbagai sumber banyak orang atau calon karyawan yang kecewa menerima hasil tes kesehatan
kerja (medical check up) ini, karena setelah pengumuman tes kesehatan ia dinyatakan tidak lulus karena
memiliki penyakit yang tidak bisa ditolerir. Sehingga perjuangannya untuk mendapatkan pekerjaan yang
diharapkan berhenti ditahap medical check up ini.

Agar Kita lulus tes kesehatan atau medical check up, ada beberapa hal yang perlu Kita perhatikan. Berikut
Tips adn Trik supaya bisa lolos tes kesehatan.
Tips Sebelum Medical Check Up (MCU)

Berikut tips dan persiapan yang dapat kita lakukan sebelum tes kesehatan (medical check up) dimulai agar
kita dapat lulus dalam menghadapinya, diantaranya adalah:

Perbanyak minum air mineral

Para dokter sepakat bahwa Air dapat membantu mengeluarkan limbah dan racun berbahaya lainnya dari
sistem limfatik, usus serta ginjal, sehingga terhindar dari rasa tidak nyaman atau gangguan masalah
kesehatan lain. Manfaat lain membantu hati dan ginjal bekerja lebbih optimal karena mendapatkan cairan
yang cukup.

Jangan lupa olah raga / sekedar lari pagi

Menurut berbagai sumber Lari pagi dapat membuat Kita terhindar dari kerusakan pada mata. Hal tersebut
dapat terjadi seandainya kita melakukan lari pagi minimal 56 KM dalam 1 minggu atau 8 KM dalam sehari.
Rutinitas ini akan dirasakan manfaatnya ketika umur kita menginjak usia 50 Tahun. Manfaat lainnya dari
lari pagi adalah dapat membuat daya konsentrasi Kita semakin baik. Hal tersebut dikarenakan distribusi
oksigen menuju otak menjadi semakin lancar.

Berhenti minum beralkohol dan merokok

Saya yakin Kita sudah tau banyak mengenai bahaya minum beralkohol dan merokok, namun bagi yang
sudah terlanjur, saya sarankan untk segera berhenti dan rajin berolah raga serta minum susu fresh milk
sebelum tidur atau setiap pagi hari dan rajinlah mengkonsumsi madu untuk menetralisir kandungan
nikotin yang ada di paru paru kita.
Istirahat dan makan yang teratur

Ahli kesehatan berpendapat bahwa begadang bisa menghancurkan / merusak sel antibodi. Dengan begitu
tubuh Kita akan kekurangan penangkal virus, yang berakibat akan sangat mudah terkena penyakit apapun.
Selain istirahat yang teratur, kita juga diharuskan untuk mengkonsumsi makanan yang bergisi dan dengan
pola makan teratur. Konsumsilah sayuran dan buah yang memiliki kandungan gizi tinggi sehhingga dapat
menguatkan darah kita.

Hindari konsumsi obat-obatan

Usahakan tidak mengkonsumsi obat-obatan satu hari sebelum medical check up. Karena hal ini dapat
mengakibatkan kita dianggap memakai zat adektif. Mengapa hal tersebut bisa terjadi? karena banyak obat
obatan yang memiliki kandungan zat adektif sehingga ketika larut dalam tubuh dan dilakukan tes
kesehatan (tes urine) maka zat ini akan diketahui oleh petugas dan mengira Kita adalah pemakai narkoba.

Tips Pemeriksaan Saat Medical Check Up

Tes darah

Selain untuk mengetahui jenis atau golongan darah yang kita miliki, pemeriksaan darah juga memiliki
tujuan lain, yaitu untuk memastikan penyakit yang sedang kita derita. Selain itu tensi darah kita juga akan
diperiksa. jika kita menginginkan lulus di tes ini, maka tekanan darah kita harus normal yaitu antara 80-
120. Dan untuk mensiasatinya kita harus tidur tepat waktu, hindari begadang, serta perbanyaklah minum
susu serta air mineral. Dan satu hal yang harus Kita ingat, jangan memakan daging kambing jika tekanan
darah ingin normal. Karena daging kambing dapat menghasilkan tekanan darah tinggi.

Pengukuran tinggi badan

Pada umumnya tinggi badan di ukur ketika Kita tes kesehatan untuk masuk TNI atau POLRI dan instansi
pemerintah atau perusahaan lainnya, untuk standar tinggi badan Pria (Laki-Laki) adalah 165 cm sedangkan
standar tinggi badan wanita (perempuan) adalah 160 cm, jadi berbahagialah kita yang telah memiliki
tinggai badan diatas standar tersebut.

Tes mata, pendengaran, dan penciuman

Pada saat medical check up beberapa indra kita juga akan diperiksa kesehatannya. Untuk tes mata, yang
diperiksa adalah apakah kita buta warna / tidak dan apakah kita memiliki gangguan pada penglihatan,
seperti mata minus atau pun mata plus. Untuk tes indra pendengaran yang diperiksa adalah pendengaran
Kita. Saat tes pendengaran, Kita akan diberi oleh dokter sebuah earphone dan sebuah tombol yang
berbentuk microphone untuk kita tekan. Tombol tersebut digunakan sebagai tanda bahwa kita
mendengar sebuah suara yang keluar dari earphone atau tidak. Sedangkan Untuk indra penciumanyang
dites adalah seberapa peka penciuman Kita. Saat tes indra penciuman, mata akan ditutup, kemudian kita
diminta untuk mencium beberapa benda lalu menyebutkan benda tersebut.

Tes urine

Tujuan test urine adalah untuk mengetahui fungsi ginjal kita apakah masih baik atau tidak, serta untuk
mengetahui adanya penyakit-penyakit lain seperti diabetes, hepatitis dll. Cara yang dapat kita gunakan
agar berhasil di tes ini yaitu dengan cukup meminum air mineral sebanyak mungkin sebelum tes
berlangsung, serta hindari terlebih dahulu meminum obat-obatan apa pun jenisnya. Dikarenakan air urin
yang sehat serta baik yaitu urin yang memiliki warna bening dan tidak keruh.

Tes Paru-paru

Sebelum melakukan tes kesehatan (Medical Check Up) untuk masuk di perusahaan, adalah hal yang bijak
untuk tidak merokok (berhentilah merokok) seperti yang saya sebutkan diatas. setidaknya seminggu
sebelum medical check up dilakukan. Untuk yang tidak merokok, Usahakan tidak berdekatan dengan
perokok aktif karena asap yang kita hirup akan turut mempengaruhi kondisi paru paru kita.

Tes rontgen

Tes ini digunakan untuk melihat kesehatan tubuh bagian dalam. Saat test ini tubuh bagian dalam kita akan
dilihat menggunakan sinar rontgen. untuk tips nya sendiri adalah sebagai berikut: pastikan anda tidak
merokok minimal 1 minggu sebelum tes, luangkan waktu untuk menghirup udara segar pada pagi hari.

Tes umum

Menurut berbagai sumber pada saat tes umum dilkukan dokter akan menyuruh Kita berbaring di tempat
tidur yang disediakan. Kemudian mata, mulut, telinga dan hidung kita akan dicek. Kemudian dokter akan
megecek bagian perut Sambil menekan-nekan perut kita, Kemudian ada kemungkinan Dokter juga akan
mengecek anus kita. hal tersebut ddilakuakan untuk mengetes apakah kita punta penakit ambeien atau
tidak.