KUMPULAN SOAL - SOAL PENJAS

Nama kelompok:

1) Alfrida Ardianti
2) Dwi Andriani
3) Khuni Mas’amah
4) M. Daffa Dhiya Ulhaq
5) M. Fakhurrozi
6) Rita Andriani
7) Vika Melinda
8) Widia Sari

KELAS : XI IPS4
Guru Pembimbing :

KEMENTRIAN AGAMA
KABUPATEN OKU TIMUR
KECAMATAN BELITANG
Tahun Ajaran 2018 / 2019
1. Lempar lembing menirukan gerakan ….
a. Petani yang sedang mencangkul
b. Pembajak sawah
c. Nelayan yang melempar jaring
d. Pemburu yang melempar tombak
e. Pelompat kangkang
2. Cara memegang lembing yang benar adalah ….
a. Pada badan lembing
b. Pada tempat memegang lembing
c. Menempelkan tangan pada bahu
d. Dipegang dibawah samping pinggang
e. Dipegang dengan ujungnya menyentuh tanah
3. Sikap akhir setelah melakukan lemparan lembing disebut ….
a. Throw in
b. Finishing
c. Follow through
d. The end
e. Discus throw
4. Menempatkan alat pengukur atau pita meteran setelah ditempatkannya bendera sebagai pertanda
tempat jatuhnyaa lembing merupakan tugas dari juri ….
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5
5. Besar sudut sektor lapangan lempar lembing adalah ….
a. 20
b. 30
c. 40
d. 45
e. 50
6. Pada lembar lembing posisi badan baik tanpa awalan maupun dengan berjalan adalah ....
a. Berdiri tegak
b. Berdiri condong ke depan
c. Berdiri condong ke belakang
d. Agak membungkuk
e. Sesuka melempar
7. Ukuran / panjang lilitan pegangan lembing yang digunakan untukatlet putera adalah ....
a. 20-21 cm
b. 19 – 20 cm
c. 17 – 18 cm
d. 15 – 16 cm
e. 11 – 12 cm
8. Sikap badan pada saat akan melempar dalam lempar lembing adalah ….
a. Condong ke belakang
b. Condong ke depan
c. Berdiri kangkang
d. Berdiri tegak
e. Berlutut
9. Cara membawa lembing sehabis digunakan yang paling baik dan aman adalah ....
a. Mata lembing dilepas
b. Mata lembing di depan
c. Mata lembing di belakang
d. Mata lembing diatas
e. Mata lembing di bawah
10. Gerak lanjutan setelah melempar lembing berguna untuk ….
a. Menancapkan lembing
b. Mengurangi kekuatan
c. Menghindari cedera
d. Menambah kekuatan lemparan
e. Mengganti lembing
11. Salah satu lomba lari cabang perlombaan atletik yang dilakukan secara bergantian atau beranting
adalah ....
a. Lari estafet
b. Lari gawang
c. Lari sprint
d. Lari marathon
e. lari pagi
12. Dalam satu tim lari estafet terdapat ... pelari
a. 2
b. 4
c. 6
d. 8
e. 5
13. Nomor perlombaan lari estafet ....
a. 8x100 m dan 8x400 m
b. 6x100 m dan 6x400 m
c. 4x100 m dan 4x400 m
d. 2x100 m dan 2x400 m
e. 2x100 m dan 3x400m
14. Teknik start yang digunakan dalam lari ini untuk pelari pertama dilakukan dengan cara ...
a. Berdiri
b. Melayang
c. Lompat
d. Jongkok
e. duduk
15. Teknik start yang digunakan dalam lari ini untuk pelari kedua, ketiga dan keempat dilakukan
dengan cara ....
a. Melayang
b. Jongkok
c. Lompat
d. Merayap
e. berdiri
16. Ukuran tongkat estafet memiliki panjang ....
a. 19-20 cm
b. 29-30 cm
c. 39-40 cm
d. 49-50 cm
e. 45-55 cm
17. Diameter tongkat estafet untuk orang dewasa adalah ....
a. 3,81 cm
b. 4,81 cm
c. 5,81 cm
d. 6,81 cm
e. 7,81 cm
18. Diameter tongkat estafet anak-anak adalah ....
a. 1,45 cm
b. 2,45 cm
c. 3,45 cm
d. 4,45 cm
e. 5,32 cm

19. Keliling tongkat estafet ....

a. 10/11 cm
b. 11/12 cm
c. 12/13 cm
d. 13/14 cm
e. 14/14 cm
20. Berat tongkat estafet tidak kurang dari ....
a. 80 gram
b. 70 gram
c. 60 gram
d. 50 gram
e. 40 gram
21. Permainan sepak bola berasal dari negara ....
a. Amerika
b. Inggris
c. Brasil
d. Prancis
e. india
22. Tinggi gawang dalam permainan seopak bola adalah ....
a. 2,20 meter
b. 2,22 mter
c. 2,41 meter
d. 2,44 meter
e. 2,42 meter
23. Lingkaran tengah pada lapangan sepak bola berukuran ....
a. 9,10 meter
b. 9,20 meter
c. 9,14 meter
d. 9,25 meter
e. 9,15 meter
24. Lama permainan sepak bola adalah ....
a. 2 x 30 menit
b. 2 x 35 menit
c. 2 x 40 menit
d. 2x 42 menit
e. 2 x 45 menit
25. Berikut nama lain sepak bola adalah ....
a. Seccor
b. Coach
c. Soccer
d. Coach
e. Kipper
26. Induk organisasi sepak bola internasional adalah ....
a. FIFA
b. FIBA
c. FIHA
d. FINA
e. FIVA
27. FIFA terbentuk sejak tahun ....
a. 1940
b. 1904
c. 1934
d. 1947
e. 1987
28. Jumlah pemain sepak bola dalam satu regu adalah ....
a. 8 orang
b. 9 orang
c. 10 orang
d. 12 orang
e. 11 orang
29. Lebar lapangan sepak bola adalah ....
a. 64 meter – 75 meter
b. 65 meter – 74 meter
c. 66 meter – 75 meter
d. 75 meter – 65 meter
e. 85 meter – 75 meter
30. Jika bola keluar melewati garis samping lapangan pada permainan sepak bola disebut ....
a. free kick
b. hand ball
c. corner kick
d. out ball
e. leg ball
31. Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula permainan bola voli...
a. Servis
b. servis and bloking
c. blocking
d. smash
e. passing
32. Permainan bola voli diciptakan oleh ...
a. James A. Naismith
b. Hasley. T
c. M. Luther
d. adam smith
e. Wiliam G. Morgan
33. Permainan bola voli diciptakan pada tahun ...
a. 1875
b. 1885
c. 1895
d. 1865
e. 1855
34. Jumlah pemain bola voli dam satu regu adalah ...
a. 5 orang
b. 6 orang
c. 7 orang
d. 8 orang
e. 9 orang
35. bola voli berasal dari negara ...
a. Amerika Serikat
b. Inggris
c. Prancis
d. Belanda
e. india

36. FIVB terbentuk pada tahun ...

a. 1943
b. 1944
c. 1945
d. 1946
e. 1947
37. Pukulan yang dilakukan dengan cepat dan kuat dalam permainan bola voli adalah pukulan ...
a. Smash
b. Service
c. Passing
d. Blocking
e. passing and smash
38. Pemain yang bertugas untuk melakukan pukulan agar bola jatuh di daerah lawan disebut ....
a. Spiker
b. Toser
c. Libero
d. Defender
e. cacher
39. Set-upper bertugas sebagai ....
a. memukul bola ke daerah lawan
b. menerima serangan dari lawan
c. pemain bertahan
d. mengumpankan bola pada teman
e. pejaga belakang
40. Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ....
a. 20 m x 11 m
b. 18 m x 11 m
c. 18 m x 9 m
d. 20 m x 8 m
e. 20 m x 7 m
41. Softball merupakan jenis permainan ....
a. bola besar
b. bola kecil
c. bola lempar
d. bola tendang
e. bola pukul
42. Nama lain dari permainan softball adalah ....
a. ball toss
b. rover
c. bal sol
d. rounders
e. ground ball
43. Permainan softball berasal dari negara ....
a. Inggris
b. Amerika
c. Jerman
d. Belanda
e. Korea
44. Permaianan tenis diciptakan oleh ....
a. George W. Hancock
b. Abraham
c. Adrean Junior
d. William Harold
e. Adam smith
45. Permainan softball diciptakan pada tahun ....
a. 1985
b. 1986
c. 1987
d. 1988
e. 1984
46. Permainan softball diciptakan di Gedung Olah Raga Farragut Boat Club yang berada di ....
a. Loss Angeles
b. San Francisco
c. New York
d. Chicago
e. London
47. Dalam permainan softball setiap tim minimal harus terdiri dari ....
a. 9 pemain
b. 10 pemain
c. 11 pemain
d. 12 pemain
e. 8 pemain
48. Kejuaraan dunia softball dimainkan pertama kali pada tahun ....
a. 1931
b. 1932
c. 1933
d. 1934
e. 1935
49. Lapangan softball berbentuk ....
a. Segitiga
b. Bujursangkar
c. Lingkaran
d. segi enam
e. persegi
50. Panjang tiap sisi lapangan softball adalah ....
a. 13,07 – 14,34 meter
b. 14,35 – 16,75 meter
c. 16,76 – 18,29 meter
d. 18,30 – 20,55 meter
e. 14,45 – 16,82 meter
51. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang
diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan
berlebihan disebut ....
a. Kesehatan
b. kebugaran jasmani
c. kekuatan
d. kepintaran
e. kelemahan otot
52. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....
a. Fitnes
b. Gym
c. physical fitnes
d. agility
e. atletik
53. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....
a. Power
b. daya tahan usus
c. kelentukan
d. kelincahan
e. kecepatan
54. Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan
kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....
a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Kelentukan
d. Kecepatan
e. Keseimbangan
55. Dalam bahasa inggris kekuatan disebut ....
a. Agility
b. Power
c. Speed
d. Elasticity
e. Endurance
56. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut
a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Kelentukan
d. Kecepatan
e. Daya otot
57. kelincahan dalam bahasa inggris adalah ....
a. Agility
b. Power
c. Speed
d. Elasticity
e. Edurance
58. Hasil dari kecepatan dan kekuatan ialah ....
a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Kelentukan
d. Kecepatan
e. Daya tahan
59. Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot
persendian disebut ....
a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Kelentukan
d. Endurance
e. kecepatan
60. Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....
a. sit up
b. push up
c. pull up
d. shuttle run
e. squat jump
61. Orang yang menciptakan permainan bola basket adalah ....
a. Hasley. T
b. James Nasmith
c. M. Luther
d. W. Morgan
e. George hancock
62. Lamanya waktu dalam permainan bola basket adalah ....
a. 2 x 5 menit
b. 2 x 10 menit
c. 2 x 15 menit
d. 2 x 20 menit
e. 2 x 15 menit
63. Panjang dan lebar lapangan bola basket adalah ....
a. 26 m x 14 m
b. 26 m x 15 m
c. 14 m x 25 m
d. 15 m x 25 m
e. 20 m x 20 m
64. Menggiring dalam permainan bola basket berarti ....
a. Shooting
b. Dribbling
c. Attack
d. Servis
e. smash
65. Induk organisasi bola basket di indonnesia adalah ....
a. FIFA
b. FIBA
c. PERBASI
d. PERBSI
e. VIVA
66. Waktu istirahat dalam permainan bola basket adalah ....
a. 5 menit
b. 10 menit
c. 15 menit
d. 20 menit
e. 25 menit
67. Nilai tembakan hukuman bebas adalah ....
a. 1 angka
b. 2 angka
c. 3 angka
d. 4 angka
e. 5 angka
68. Jumlah pemain basket dalam satu regu adalah ....
a. 5 orang
b. 8 orang
c. 10 orang
d. 15 orang
e. 20 orang
69. Pemain yang bertugas menjaga derah belakang adalah ....
a. Center
b. Forward
c. Guard
d. Center back
e. Picther
70. Induk organisasi basket internasional ialah ....
a. FIFA
b. PERBASI
c. PSSI
d. FINA
e. FIBA
71. Permainan bulu tangkis biasannya dimainkan oleh sebagai berikut, kecuali...
a. Tunggal Wanita
b. Tunggal Pria
c. Triple Pria
d. Ganda Pria
e. Ganda Campuran
72. Cara memegang raket dalam bulu tangkis adalah sebagai berikut, kecuali ...
a. Cara asia
b. Cara backhand
c. Cara amerika
d. Cara forehand
e. Cara inggris
73. Berat shuttlecock yang digunakan dalam bulu tangkis adalah ....
a. 4,75-5,75 gr
b. 4,73-5,25 gr
c. 4,75-5,50 gr
d. 4,73-5,50 gr
e. 4,73-5,0 gr
74. Posisi raket telentang, ibu jari & jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang
permukaannya gepeng dan yang sebaliknya pada telapak tangan, itu adalah cara memegang raket
....
a. Forehand
b. Asia
c. Backhand
d. Inggris
e. Amerika
75. Menurut sejarah permainan bulu tangkis berasal adari permainan yang bernama...
a. Mintonette
b. Poona
c. Badminton
d. Paana
e. Minto
76. Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis, antara lain...
a. Forehand, melambung, datar
b. Smash, backhand, lurus
c. Vertical, lurus, lob
d. Drive, dropshot, horizontal
e. Smash, vertical, lob
77. Permainan bulu tangkis berasal dari Negara ...
a. Amerika Serikat
b. Indonesia
c. Inggris
d. India
e. China
78. Teknik atau cara memegang raket bulu tangkis ada empat cara. Yaitu cara memegang raket grip
dengan memutar putaran ke kiri disebut dengan pegangan cara ...
a. Handle grip
b. Pryngpon grip
c. Shakehand grip
d. England grip
e. Backhand grip
79. International badminton federation (IBF) berdiri pada tanggal...
a. 10 juli 1934
b. 5 mei 1943
c. 5 juni 1934
d. 10 mei 1943
e. 5 juli 1934
80. Pada pertandingan bulu tangkis putra deuce (yus) diberikan jika kedudukan angka...
a. 21 – 21
b. 17 – 17
c. 19 -19
d. 18 -18
e. 20- 20
81. Pergaulan bebas atau seks bebas dalam negara maju disebut dengan istilah.....
a. free line
b. free day
c. free sex
d. free man
e. free girl
82. Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu atau individu dengan kelompok
disebut dengan ....
a. Perkenalan
b. pergaulan
c. percakapan
d. politik
e. sosialisasi
83. pergaulan yang membawa pengaruh positif bagi perkembangan kepribadian seseorang disebut ....
a. pergaulan masa kini
b. pergaulan tradisional
c. pergaulan sehat
d. pergaulan tidak sehat
e. pergaulan kuat
84. Berikut ini yang bukan kegiatan dari konsep pergaulan sehat adalah ....
a. belajar kelompok
b. kegiatan olahraga
c. kegiatan pencinta alam
d. kegiatan keagamaan
e. kegiatan membolos sekolah
85. Pergaulan bebas disebut juga dengan ....
a. pergaulan modern
b. pergaulan tradisional
c. pergaulan sehat
d. pergaulan tidak sehat
e. pergaulan masa kini
86. Pendidikan pergaulan sehat yang diberikan kepada remaja dapat dilakukan dengan cara ....
a. ceramah, tanya jawab, diskusi kelompok, dan film
b. diskusi kelompok, penyuluhan, debat, dan drama
c. debat, tanya jawab, drama, diskusi dan kelompok
d. ceramah, diskusi kelompok, adu argumene, dan drama
e. adu argumen, diskusi kelompok, film, dan tanya jawab
87. Menurut Aristoteles, manusia merupakan makhluk sosial (zoon-politicon) yang artinya ....
a. tidak lepas dari kebersamaan dengan manusia lain
b. bisa hidup sendiri
c. manusia yang berpolitik
d. bisa memenuhi kebutuhannya sendiri
e. tidak memerlukan orang lain
88. Cara menghindari pergaulan bebas dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ....
a. kaidah agama dan pendidikan sekolah
b. pendidikan sekolah dan kaidah sosial
c. pendidikan dalam keluarga dan kaidah sosial
d. kaidah agama dan pendidikan dalam keluarga
e. kaidah agama dan kaidah sosial
89. Diantara cara pencegahan pergaulan bebas yang dilakukan keluarga, kecuali ....
a. menjauhkan anak dari hal-hal yang mengarah pada pergaulan bebas
b. memberikan informasi tentang bahaya pergaulan bebas secara bertahap
c. menanamkan etika cara memelihara diri dari hal-hal negatif
d. mengajarkan anak cara berpacaran
e. mengajarkan kaidah keagaamn sedini mungkin
90. Orang yang paling cocok untuk memberikan pelajaran pergaulan sehat bagi remaja adalah ....
a. orang tua
b. saudara
c. teman
d. kakak
e. dokter
91. Istilah narcotics memiliki arti ....
a. obat bius
b. obat-obatan
c. lumpuh
d. beku
e. semua benar
92. Berikut ini merupakan jenis-jenis nakorba, kecuali....
a. Narkotika
b. Psikotropika
c. Nikotin
d. Alkohol
e. Soda
93. Berikut ini merupakan risiko penyalahgunaan narkoba, yaitu....
a. Kebugaran
b. meningkatkan daya tahan tubuh
c. menambah nafsu makan
d. kecanduan
e. kelaparan
94. Koplo termasuk ke dalam golongan psikotropika ke....
a. I
b. II
c. III
d. IV
e. V
95. Salah satu psikotropika yang mampu menyebabkan ketergantungan yang sangat tinggi dan tidak
disarankan untuk digunakan dalam terapi adalah.....
a. Kokain
b. Heroin
c. Ekstasi
d. Ganja
e. Morfin
96. Nikotin merupakan zat berbahaya yang dapat ditemukan pada....
a. Permen
b. Rokok
c. Obat keras
d. Minuman keras
e. Minuman bersoda
97. Berikut ini bukan merupakan narkoba jenis psikotropika, yaitu....
a. Pentobarbital
b. Pertidin
c. Metafetamin
d. Fensiklidin
e. Rohyp
98. Komplikasi medis pada suasana saraf yang diakibatkan dari penyalahgunaan barkoba adalah....
a. gangguan kecerdasaan
b. gangguan pengelihatan
c. gangguan daya ingat
d. hepatitis b
e. peradangan otot jantung
99. Narkoba dapat sebagai pereda nyeri, yaitu....
a. Anestetik
b. Ritalin
c. Amfetamin
d. Analgetik
e. Antituvisa
100. Minuman keras merupakan narkoba jenis....
a. narkotika golongan I
b. narkotika golongan III
c. psikotropika golongan I
d. psikotropika golongan IV
e. zat adiktif
31. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah
dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……
a. Daya tahan otot
b. Daya ledak
c. Kecepatan
d. Kekuatan
e. Kelincahan

32. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..
a. Pusp up
b. Squat thrus
c. Angkat tubuh
d. Tarik tambang
e. Sit up

33. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut ……
a. Derajat latihan
b. Intensitas latihan
c. Metode latihan
d. Efek latihan
e. Lama latihan

34. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..
a. Endurance
b. Strength
c. Power
d. Stretching
e. Speed

35. Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ……..
a. Recocery
b. Competition
c. Performance
d. Frekuensi
e. Intensitas

36. Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa
menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah pengertian ……
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Koordinasi
d. Kecepatan
e. Kelenturan

37. Atlet berikut yang memerlukan unsur kelincahan yang baik adalah ……
a. Tinju
b. Soft ball
c. Bola voli
d. Sepak bola
e. Angkat besi

38. Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah …….
a. Squat jump
b. Shuttle run
c. Interval traning
d. Squart thrust
e. Vertical jump

39. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut ……
a. Tenaga otot
b. Daya tahan otot
c. Daya ledak otot
d. Kekuatan otot
e. Power

40. Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan …..

a. Daya ledak
b. Koordinasi
c. Keseimbangan
d. Kelenturan
e. Kelincahan