Kata Pengantar

Dengan menyebut nama Allah SWT yang Maha Pengasih lagi Maha
Panyayang, Kami panjatkan puja dan puji syukur atas kehadirat-Nya, yang telah
melimpahkan rahmat, hidayah, dan inayah-Nya kepada kami, sehingga kami
dapat menyelesaikan makalah ilmiah tentang limbah dan manfaatnya untuk
masyarakat.
Makalah ilmiah ini telah kami susun dengan maksimal dan mendapatkan
bantuan dari berbagai pihak sehingga dapat memperlancar pembuatan makalah
ini. Untuk itu kami menyampaikan banyak terima kasih kepada semua pihak
yang telah berkontribusi dalam pembuatan makalah ini.
Terlepas dari semua itu, Kami menyadari sepenuhnya bahwa masih ada
kekurangan baik dari segi susunan kalimat maupun tata bahasanya. Oleh karena
itu dengan tangan terbuka kami menerima segala saran dan kritik dari pembaca
agar kami dapat memperbaiki makalah ilmiah ini.
Akhir kata kami berharap semoga makalah ilmiah tentang limbah dan
manfaatnya untuk masyarakan ini dapat memberikan manfaat maupun inpirasi
terhadap pembaca.

Jakarta, Juni 2018

Penyusun

1
 Daftar Isi

KATA PENGANTAR ……………………………………………………. 1

DAFTAR ISI …………………………………………………………………. 2

BAB 1 PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang ………………………………………………………… 3

1.2 Rumusan Masalah ……………………………………………..……….. 3

1.3 Tujuan …………………………………………………………………... 3

BAB 2 PEMBAHASAN

2.1 Pengertian Berat Badan Ideal ………………………………………….. 4

2.2 Cara Mendapatkan Berat Badan Ideal ………………………………… 4
2.3 Manfaat Memiliki Tubuh yang Ideal …………….…………………… 5
2.4 Menghitung Berat Badan Ideal Anda Dengan Python ……………… 6

BAB 3 PENUTUP

3.1 Kesimpulan ……………………………………………………………… 8

3.2 Saran ………………………………………………………………………. 8
3.3 Daftar Referensi …………………………………………………………. 9

BAB 1
Latar Belakang

1.1 Latar Belakang

Setiap manusia pasti ingin memiliki tubuh yang ideal. Namun tak semua

orang dapat mewujudkan keinginannya tersebut. Dalam makalah kali ini ,saya
2
akan membahas segala hal tentang “Berat Badan yang Ideal” dan bagaimana

cara menghitung nya dengan program python.

1.2 Rumusan Masalah

1.2.1 Apa yang di maksud dengan Berat Badan yang Ideal?
1.2.2 Bagaimana cara mendapatkan berat badan ideal?
1.2.3 Manfaat memiliki tubuh ideal

1.3 Tujuan

Tujuan dari penulisan makalah ini ialah agar setiap manusia ,baik laki-laki

maupun perempuan dapat memiliki pengetahuan tentang berat badan yang ideal.

BAB 2

PEMBAHASAN

2.1 Berat Badan Ideal

Mempunyai berat badan ideal tentu merupakan dambaan semua orang.

Tak heran, banyak orang berlomba-lomba untuk mendapatkan berat badan
idealnya. Tapi tunggu dulu, apakah berat badan yang Anda harapkan itu sudah
sesuai dengan berat badan ideal berdasarkan hitungan? Terkadang, ada orang
yang mengiginkan mempunyai berat badan di bawah normal. Tentu, hal ini
tidak baik bagi kesehatan. Mempunyai berat badan yang sangat kurus atau
sangat gemuk, keduanya tidak disarankan. Mempunyai berat badan ideal tentu

3
penting sebagai upaya untuk mempertahankan kesehatan secara keseluruhan. Ini
juga merupakan salah satu cara untuk mencegah dan mengendalikan berbagai
penyakit. Mempunyai berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan
risiko terkena penyakit serius, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi,
stroke, diabetes mellitus tipe 2, batu empedu, dan kanker tertentu.

2.2 Cara Mendapatkan Berat Badan yang Ideal

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, bukan berarti Anda harus
melakukan diet ketat. Kuncinya adalah menyeimbangkan antara energi yang
masuk ke tubuh Anda dengan energi yang keluar. Jika Anda harus menurunkan
berat badan untuk mendapat berat badan yang ideal, maka energi yang keluar
dari tubuh Anda harus lebih besar daripada energi yang masuk, dan sebaliknya.

2.3 Manfaat Memiliki Tubuh yang Ideal

Manfaat Mempunyai Tubuh Ideal tidak hanya sekedar untuk penampilan

saja, akan tetapi berpengaruh juga pada kesehatan. Dengan tubuh
yang langsing dapat mempunyai lebih banyak manfaat jika dibandingkan
dengan tubuh yangg mengalami kegemukan atau obesitas. Kita dapat melihat
bahwa kondisi dengan badan yang gemuk akan dapat lebih rentan untuk dapat
mengalami penyakit seperti stroke, jantung, diabetes dan juga tekanan darah
tinggi. Melihat dari hal tersebut, kita dapat mencoba untuk dapat melakukan
beberapa hal agar dapat menurunkan berat badan bagi yang mengalami
kegemukan.

Berikut ini Manfaat Mempunyai Tubuh Ideal:

 Berkurangnya resiko kanker

Seorang wanita dengan obesitas memiliki resiko yang lebih besar untuk
mengalami kanker, terutama kanker payudara, dibandingkan wanita yang tidak
mengalami obesitas. Lemak tubuh akan memproduksi hormon ekstrogen yang
lebih banyak, sedangkan jika hormon tersebut meningkat, maka peluang tubuh
untuk mengalami beberapa penyakit serius akan semakin besar.

 Terhindar dari penyakit jantung

Semakin banyak lemak pada tubuh, maka semakin besar kemungkinannya
untuk terkena serangan jantung. Sedangkan, semakin obesitas tubuh, maka
4
semakin besar kemungkinannya untuk terkena diabetes ataupun kolesterol
tinggi.

 Gigi menjadi lebih kuat dan lebih baik

Perlu anda ketahui, bahwa menurunkan berat badan juga dapat membuat gigi
memiliki warna putih alami. Menurut penelitian yang dilakukan di Case
Western Reserve University, orang yang memiliki berat badan berlebih dan
memiliki penyakit gusi akan lebih beresiko mengalami pembengkakan,
pendarahan dan kemerahan dibandingkan dengan orang yang memiliki berat
badan yang ideal. Peradangan ini dipercaya oleh para ahli didorong oleh sel
lemak yang ada didalam tubuh. Oleh sebab itu, anda akan semakin memiliki
senyum yang sehat apabila anda memiliki berat badan yang ideal.

 Pikiran yang lebih focus

Pikiran Anda akan berkurang ketajamannya ketika anda mengalami kenaikkan
berat badan, jadi berhati hatilah bagi Anda yang malas diet dan mengikuti pola
hidup sehat. Menurut studi, orang yang kelebihan berat badan akan buruk dalam
pengambilan perencanaan dan keputusan,dibandingkan dengan mereka yang
memiliki berat badan yang ideal.

 Bebas dari stress

Sebuah penelitian mengungkapkan hasil bahwa 25 persen wanita yang
mengalami obesitas memiliki kelainan mood. Hal ini disebabkan oleh kenaikan
berat tubuh yang drastis serta sedikitnya aktifitas tubuh yang mereka lakukan,
yang berkontribusi pada depresi.

 Bebas beraktifitas
Memiliki berat badan berlebih tentunya akan menghambat segudang aktifitas
menyenangkan. Kegiatan bermain bersama si kecil atau aktifitas ranjang
menjadi terganggu akibat fisik yang mulai cepat lelah yang disebabkan oleh
berat tubuh berlebih. Dengan memiliki berat badan ideal, palang pintu yang
kecil pun dapat anda lewati dengan bebas jika anda memiliki berat badan yang
ideal.

 Hemat Uang
Tanpa disadari, awal mula terjadinya obesitas adalah adanya pola makan yang
buruk. Kita cenderung menikmati segala panganan tanpa memperhatikan
kandungan makanan serta dampak makanan tersebut bagi tubuh. Cobalah untuk
mengontrol hasrat untuk membeli makanan. Dengan begitu, kita dapat lebih
hemat dan bisa mengenyampingkan dana pembelian makanan kepada hal
lainnya. Tubuh sehat, kantong pun sehat.

5
2.4 Menghitung Berat Badan Ideal Anda dengan Python

Anda bisa menggunakan rumus Broca yang ditemukan oleh Pierre Paul
Broca. Sangat mudah untuk menggunakan rumus ini.
Pria : Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan
(cm) – 100) x 10%]
Wanita : Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi
badan (cm) – 100) x 15%]
Contoh, jika Anda wanita memiliki tinggi badan sebesar 158 cm, maka
berat badan Anda yang ideal adalah sebesar 58-8,7 = 49,3 cm. Dari penjelasan
di atas dapat dilihat bahwa walaupun Anda memiliki berat badan normal, tapi
belum tentu itu termasuk ideal untuk Anda. Biasanya para wanita yang ingin
sekali mempunyai berat badan yang ideal.

6
Program :

Hasil :

7
 BAB 3
PENUTUP

3.1 Kesimpulan

Mempunyai berat badan ideal tentu penting sebagai upaya untuk

mempertahankan kesehatan secara keseluruhan. Ini juga merupakan salah satu
cara untuk mencegah dan mengendalikan berbagai penyakit. Mempunyai berat
badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serius,
seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes mellitus tipe 2,
batu empedu, dan kanker tertentu.

3.2 Saran

Jika anda memiliki berat badan yang kurang dari berat badan ideal
anda ,maka anda perlu memenuhi nutrisi badan anda dengan cara menu 4 sehat
5 sempurna. Namun jika berat badan anda sudah melebihi berat badan ideal
,maka menu 4 sehat 5 sempurna tersebut perlu di ikuti dengan olahraga yang
rutin.

8
 Daftar Referensi

https://lifestyle.kompas.com/read/2017/08/21/081619320/begini-cara-
menghitung-berat-badan-ideal-anda

http://smartdetoxid.com/manfaat-mempunyai-tubuh-ideal/