Apel
Apel
Buah Apel merupkan buah yang tidak asing lagi bagi masayarakat kita. Buah ini bahkan
dapat kita jumpai hampir di setiap wilayah di indonesia. Disamping rasanya yang lezat
ternyata buah apel sendiri menyimpan kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi
kesehatan.
Sedangkan mineral yang dikandung dalam buah apel antara lain kalsium, magnesium,
potasium, zat besi, dan zinc. Serat juga dimiliki oleh buah apel ini, sehingga apel baik untuk
orang yang sedang diet. Serat bisa mencegah lapar yang datang lebih cepat. Serat berguna
mengikat lemak dan kolesterol jahat di dalam tubuh yang selanjutnya akan dibuang.
Buah apel juga mengandung fitokimia. Fitokimia merupakan antioksidan untuk melawan
radikal bebas. Zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) dalam
tubuh yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
Selain itu buah apel juga memiliki kandungan lain seperti Tanin yang berfungsi
membersihkan dan menyegarkan mulut, Baron yang berfungsi mempertahankan jumlah
hormon estrogen dalam tubuh seorang wanita, Flavoid yang berfungsi menurunkan risiko
kanker, Asam D-glucaric yang dapat menurunkan kadar kolesterol, Asam tartar yang dapat
menyehatkan saluran pencernaan dan membunuh bakteri jahat yang ada dalam saluran
pencernaan.
Dari sekian banyak manfaat apel bagi kesehatan, yang perlu anda perhatikan adalah bahwa
setiap jenis apel memiliki khasiat yang berbeda karena ada beberapa kandungan gizi yang
lebih dominan dalam beragam jenis apel, misalnya :
Apel hijau lebih baik untuk pertumbuhan tulang, gigi, penglihatan, dan anti kanker.
Apel kuning baik untuk hati, mata, kekebalan tubuh, mengurangi risiko terkena
kanker.
Apel merah baik untuk hati, fungsi daya ingat, menjaga kesehatan saluran kemih, dan
mengurangi risiko kanker.
semoga bermanfaat