Menurunkan risiko penyakit diabetes

Sebuah penelitian membahas khasiat buah apel dalam menurunkan risiko Anda mengalami
diabetes tipe 2.

Hal ini dikarenakan adanya kandungan polifenol pada buah apel sehingga membantu
mencegah kerusakan jaringan serta sel beta di pankreas.

Sel beta ini dapat menghasilkan insulin dan seringkali mengalami kerusakan pada penderita
diabetes tipe 2.

Selain itu, kandungan serat dalam buah apel memberi makan bakteri baik di dalam usus.
Khasiat ini dapat membantu melindungi Anda dari diabetes tipe 2.

ARTIKEL TERKAIT
Kesehatan Pencernaan

8 Tips Menjaga Bakteri Baik dalam Usus

Apakah Anda tahu bahwa di dalam tubuh Anda terdapat setidaknya 100 triliun bakteri?
Bakteri tersebut menyebar dan berada di permukaan kulit, dalam mulut, dan hidung. Namun,
paling banyak bakteri itu tinggal pada sistem pencernaan termasuk usus. Mengenal bakteri
dalam usus Bakteri-bakteri baik terdapat di dalam usus manusia dan berfungsi untuk
membantu pencernaan dan metabolisme tubuh. Tidak hanya […]
Ditinjau secara medis oleh dr. Andreas Wilson Setiawan• 24/11/2022

5. Mencegah terjadinya kanker

Studi berjudul Anthocyanins and Their Role ini Cancer Prevention menemukan fitonutrien
dalam apel membantu melindungi tubuh hewan dari kanker paru dan kanker usus.

Salah satu flavonol yang ditemukan di apel juga dapat mencegah dan mengurangi risiko
terjadinya kanker pankreas.

Studi lainnya dalam jurnal Annals of Oncology menemukan bahwa rutin makan satu buah
apel atau lebih setiap hari dapat menurunkan risiko kanker kolorektal hingga 20% dan kanker
payudara sebesar 18%.

Meski begitu, masih dibutuhkan banyak penelitian lainnya untuk memastikan manfaat buah
apel dalam melawan sel kanker.

Tips menyimpan apel agar tetap segar

 Simpan dalam kulkas dan pisahkan dengan bahan makanan lainnya untuk mencegah
terlalu cepat matang. Buah akan bertahan selama 1 – 2 bulan.
 Pada suhu ruangan, buah apel akan bertahan selama 1-2 minggu karena gas etilen
akan mempercepat proses pematangan.

6. Melawan penyakit asma

Antioksidan berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama karena fungsinya
untuk menangkal efek buruk radikal bebas seperti kerusakan sel.

Kandungan antioksidan di dalam buah apel juga bermanfaat untuk melindungi paru-paru dari
kerusakan oksidatif sehingga menurunkan risiko asma.

Selain itu, kulit apel mengandung flavonoid yang dapat membantu mengatur sistem
kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Antioksidan dalam buah apel dapat membantu tubuh mengatur respons imun dan melindungi
reaksi alergi seperti serangan asma.
7. Menjaga kesehatan tulang

Sebagian jenis mineral yang ada di dalam buah apel adalah kalium serta zat besi. Kedua
kandungan ini bermanfaat untuk menjaga kepadatan serta kekuatan tulang.

Tidak hanya itu saja, senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam buah apel juga
bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan massa tulang seiring bertambahnya usia.

Cara terbaik mendapatkan khasiat buah apel adalah dengan makan buahnya secara langsung.
Mulai sekarang, yuk rutin konsumsi buah apel untuk investasi kesehatan Anda.

Kalkulator BMI (IMT)

Ditinjau oleh dr. Damar Upahita pada 11/04/2022

Apa jenis kelamin Anda?

Laki-laki

Perempuan

Berapa usia Anda? (tahun)

Berapa tinggi Anda? (cm)

Berapa berat badan Anda? (kg)

Verifying...
Bingung Makan Sehat Mulai dari Mana?

Dapatkan jawabannya dari E-book Gratis