Ciri – Ciri Makanan Sehat, Cara Mengolah makanan yang sehat Menu Makanan Sehat,

Sederhana, dan Bergizi Seimbang dan bergizi seimbang dengan harga

Sederhana dan Bergizi
ekonomis???
 Rendah Garam dan Seimbang
- Mengurangi makanan yang digoreng dan
MSG ( Penyedap
diganti dengan makanan yang di
rasa)
kukus/tumis.

- Apabila bosan memakan buah, maka olah

 Banyak buah-buahan menjadi minuman atau sari
Sayuran buah.

- Kurangi mengolah daging dengan cara

digoreng ( karena daging sendiri sudah
mengandung lemak) dan usahakan
minyak goreng 1-2 kali pakai.
 Sedikit
Minyak - Kurangi memanaskan sayuran untuk hari
Goreng Tidak esok (Memasak secukupnya saja)
banyak PUSKESMAS KESAMBEN
mengandung
lemak hewani JOMBANG

Kami siap memberikan

makanan
pelayanan terbaik
Sehat??
  PGS (Pedoman Gizi Seimbang)   Sumber Tenaga  Terutama
Susunan makanan yang mengandung zat karbohidrat (Hidrat Arang) misalnya :
APA ITU MAKANAN SEHAT,
gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai
SEDERHANA, DAN BERGIZI kebutuhan
SEIMBANG ???

 Sehat  Bebas dari kuman penyakit serta

Beras Roti
higienis. Higienis artinya bersih. Artinya
pengolahannya harus benar sehingga  Sumber Zat Pengatur  diperlukan
mencegah kuman penyakit. sedikit namun bermanfaat besar.

 Sederhana  Tidak berlebihan

 Bergizi Seimbang  Mengandung zat gizi
yang dibutuhkan tubuh seperti karbohidrat,
protein, dan lemak.
 Sumber Zat Pembangun  fungsi :
- Pembentukan jaringan tubuh yang baru
- Membentuk sel darah merah
Fungsi Makanan!
- Sel darah putih

- Antibodi
Jadi makanan yang sehat, sederhana
dan bergizi seimbang tidak perlu yang sumber zat Sumber zat sumber
mahal asalkan memenuhi kriteria yaitu Pengatur Pembangun Tenaga
bersih dalam pengolahannya dan
mengandung zat gizi seperti
karbohidrat, protein, dan lemak. serta
vitamin dan mineral.