TEKS PROSEDUR SENAM MAUMERE

Tari Maumere atau yang lebih populer dengan nama lagu Gemu Fa Mi Re

merupakan tarian kreasi baru yang sejenis dengan Poco-poco, bisa dibawakan sebagai

tarian atau juga olah tubuh (senam). Tarian ini berasal dari daerah Maumere, Sikka,

Nusa Tenggara Timur (NTT), Lagu ini diciptakan tahun 2011 di kawasan hutan di

pinggiran kota Maumere. yang diciptakan dan dinyanyikan Nyong Franco, seniman

asal Ende, Flores, Nusa Tenggara Timur.

Senam Maumere banyak disukai kalangan orang tua, karena musiknya

yang menyenangkan dan gerakannya yang sederhana namun dapat membuat

tubuh menjadi rileks itulah yang menjadi kelebihan dari Senam Maumere

sehingga disukai oleh banyak kalangan orang tua. Meski tak hanya pada orang tua

saja, beberapa anak muda juga ada yang menyukai Senam Maumere tersebut.

 TUJUAN :

Ada dua manfaat apabila rutin melakukan Senam Maumere. Pertama, gerakan

Senam Maumere mampu membuat tubuh menjadi lincah dan tidak

kaku. Kedua, melatih koordinasi indera pendengaran dan gerakan

sehingga sinkron dengan musik, seperti latihan yang dilakukan oleh para

penari. Dan dapat bermanfaat untuk melatih kekuatan otot. Namun, manfaat

tersebut tidak dapat dirasakan oleh tubuh apabila Anda tidak rutin melakukan

Senam Maumere.
 ALAT :

Bando bulu untuk hiasan kepala dan baju untuk senam

 Langkah-langkah Gerakan Senam Maumere :

Gerakan pokok ke-1 :

- Kaki kanan di depan.

- Tekuk lalu tutup kaki

- Lalu kedua tangan ditekuk kedepan hingga membentuk lengkungan.

- Turunkan ke bawah sampai ke samping pinggang

- Setelah itu lengkungkan kedua tangan ke samping seperti burung mengepak

- lalu turunkn lagi dan lagi ke samping pinggang

- lakukan gerakkan dengan hitungan 1x8

Gerakan pokok ke-2:

- Luruskan tangan kanan

- Arahkan badan ke arah samping kiri

- Majukan tangan kanan tadi ke arah samping kiri

- Lalu kembalikan lagi ke posisi semula

- Arahkan badan ke arah depan

- luruskan tangan kiri

- arahkan badan ke arah samping kanan

- majukan tangan kiri tadi ke arah samping kanan

- lalu kembalikan lagi ke posisi semula

- arahkan badan ke arah depan

- lakukan berulang hitungan 2x8

gerakan pokok ke-3:

- siapkan telapak tangan lurus

- posisikan tangan di depan dada

- lakukan gerakan memutar 180 derajat ke arah samping kanan

- lakukan 2 kali ke arah kanan

- posisikan lagi tangan di depan dada

- bergeraklah memutar 180 derajat ke arah samping kiri

- lakukan 2 kali ke arah kiri

- lakukan gerakan tadi 4 kali ke sebelah kanan dan 4 kali ke sebelah kiri secara

bergantian
Gerakan Pokok ke-4:

- silangkan tangan kedepan lalu arahkan kesamping kanan dan kiri tangan

dengan posisi tangan melengkung

- lakukan 2 kali

- turunkan

Gerakan Pokok ke-5:

- Maju dengan kaki kanan sambil melambai-lambaikan tangan kearah kanan

dan kiri secara bergantian

- lalukan 2 kali kedepan

- posisikan tangan lurus ke arah kanan depan dan kiri depan

- lakukan dengan hitungan 1x4

- mundur dengan kaki kanan

- gerakkan pantat ke atas dan kebawah bergiliran

- lakukan dengan hitungan 2x8

Gerakan Pokok ke-6:

- bergerak ke arah samping kiri dengan tangan di putar kebelakang hingga

kembali kedepan

- arahkan tangan kesamping kanan dan kiri

- lalu lakukan dengan hitungan 2x8

- terakhir senyum sesuai pose di bawah

 Tari Maumere juga fenomenal seperti halnya Gang Nam Style dari Korea.

Gaungnya tidak hanya di Jakarta, Medan, dan Jayapura, tetapi sampai juga ke

Singapura, Kuala Lumpur, Hongkong, Shanghai, Tokyo, Seoul, Toronto, Rio de

Janeiro, Buenos Aires, dan Cape Town. Tari Maumere dan lagu Gemu Fa Mire

bahkan tampil di panggung Opera House, Sydney.