PROGRAM LATIHAN

SSO RMF UNY

SESI LATIHAN NO :
Tanggal : 3 & 5 Desember 2019, Selasa & Kamis
Kelas : D (2007)
TUJUAN LATIHAN
1. Menyerang
2. Possession
Pelatih : Wawan, Bintoro

Sesi Pembuka Durasi :

Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 Pemain hijau, passing ke pemain di Body shape
area luar. Setelah passing, pemain Kaki tumpu
buat sudut untuk jadi tembok. Perkenaan kaki dgn bola
 Pemain diluar pass ke tembok, dan
Angkle dikunci
tembok lakukan wall pass.
Sentuhan pertama
Pandangan ke depan
Akurasi passing
Sesi Inti : Durasi :
Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 7v6 Body shape
 Prioritas passing ke depan, pemain Kaki tumpu
kedalaman. Perkenaan kaki dgn bola
 Jika tidak mungkin, passing
Angkle dikunci
melebar/mundur untuk mencari ke
depan. Sentuhan pertama
 Grid 25x40m (sesuaikan level) Pandangan ke depan
Akurasi passing

Sesi Inti : Durasi :

Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 Game 7 vs 7 Body shape
 Saat menguasai bola membentuk Kaki tumpu
segitiga dan segiempat dengan Perkenaan kaki dgn bola
struktur 1-2-1-2-1.
Angkle dikunci
 Saat kehilangan bola segera transisi
dengan struktur 1-3-3 Sentuhan pertama
 Gird 40x60m (sesuaikan level) Pandangan ke depan
Akurasi passing
Awareness
 PROGRAM LATIHAN
SESI LATIHAN NO : TUJUAN LATIHAN
Tanggal : 10 & 12 Desember 2019, Selasa & Kamis
SSO RMF UNY
1. Set Piece
Kelas : D (2007) 2.
Pelatih : Wawan, Bintoro 3.

Sesi Pembuka Durasi :

Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 Pemain melakukan lemparan, ke Body shape
arah teman yang akan melakukan Perkenaan kaki dgn bola
finishing Angkle dikunci
 Finishing bisa menggunakan kepala,
Gerak Eksplosif
10

kaki.
0

 Setelah dilakukan dengan lemparan, Pandangan kedepan

variasi berikutnya pengumpan
melakukan dengan tendangan.
Sesi Inti : Durasi :
Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 Pemain melakukan latihan situasi Body shape
tendangan bebas, tendangan sudut. Kaki tumpu
Perkenaan kaki dgn bola
Angkle dikunci
Gerakan lanjutan
Pandangan ke depan
Awareness

Sesi Inti : Durasi :

Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 Game 7 vs 7 Body shape
 Saat menguasai bola membentuk Kaki tumpu
segitiga dan segiempat dengan Perkenaan kaki dgn bola
struktur 1-2-1-2-1.
Angkle dikunci
 Saat kehilangan bola segera transisi
dengan struktur 1-3-3 Gerakan lanjutan
 Gird 40x60m (sesuaikan level) Pandangan ke depan
Awareness

SESI LATIHAN NO : TUJUAN LATIHAN

:
 PROGRAM LATIHAN
Tanggal 7 & 14 Desember 2019, Sabtu
: D (2007)
1. Game

SSO RMF UNY

Kelas 2.
Pelatih : Wawan, Bintoro 3.

Sesi Pembuka Durasi :

Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 4v4 Akurasi passing
 Tim hijau berusaha mencari Body shape
sebanyak mungkin forward passing. Kaki tumpu
 Bila tim biru merebut bola, berusaha
Perkenaan kaki dgn bola
dribble dan bermain seperti tim
hijau. Angkle dikunci
 Grid 20x30m (disesuaikan level) Sentuhan pertama
Pandangan ke depan
Sesi Inti : Durasi :
Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 Melakukan berbagai macam gerakan Body shape
koordinasi. Pandangan ke depan
Gerakan ayunan tangan
Gerakan ayunan kaki

Sesi Inti : Durasi :

Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 Game 7 vs 7 Body shape
 Saat menguasai bola membentuk Kaki tumpu
segitiga dan segiempat dengan Perkenaan kaki dgn bola
struktur 1-2-1-2-1.
Angkle dikunci
 Saat kehilangan bola segera transisi
dengan struktur 1-3-3 Sentuhan pertama
 Gird 40x60m (sesuaikan level) Pandangan ke depan
Awareness

SESI LATIHAN NO : TUJUAN LATIHAN

Tanggal : 17 & 19 Desember 2019, Selasa & Kamis 1. Bertahan
:
 PROGRAM LATIHAN
Kelas
:
D (2007) 2. Shadow

SSO RMF UNY

Pelatih Wawan, Bintoro

Sesi Pembuka Durasi :

Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 Main 4v4, cetak gol injak garis Datang cepat
 Dating cepat, saat dekat lawan, Delay
diselerasi. Arahkan lawan
 Kuda kuda kaki 1 depan 1 belakang
Pengambilan keputusan
 Tutup kaki dribbling lawing
 Arahkan ke pinggir
 Grid 20x20m (sesuaikan level)

Sesi Inti : Durasi :

Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 6v6+1 penjaga gawang, cetak gol ke Datang cepat
gawang Delay
 Gird 40x60m (sesuaikan level) Covering
Arahkan lawan
Pengambilan keputusan

Sesi Inti : Durasi :

Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 Game 7 vs 7 Datang cepat
 Saat menguasai bola membentuk Delay
segitiga dan segiempat dengan Covering
struktur 1-2-1-2-1.
Arahkan lawan
 Saat kehilangan bola segera transisi
dengan struktur 1-3-3. Pengambilan keputusan
 Gird 40x60m (sesuaikan level)

SESI LATIHAN NO : TUJUAN LATIHAN

Tanggal : 24 & 26 Desember 2019, Selasa & Kamis 1. Menyerang
Kelas : D (2007) 2. 2vs1 & 3v2
:
 PROGRAM LATIHAN
Pelatih Wawan, Bintoro

SSO RMF UNY

Sesi Pembuka Durasi :
Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 2v1, cetak gol ke gawang Posisi badan
 Gird 20x15m (sesuaikan level) Pengambilan keputusan

Sesi Inti : Durasi :

Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 2v2, cetak gol ke gawang Posisi badan
 Gird 20x15m (sesuaikan level) Akurasi passing
Menciptakan ruang
Pengambilan keputusan

Sesi Inti : Durasi :

Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 Game 7 vs 7 Kedalaman
 Saat menguasai bola membentuk Tutup jalur passing
segitiga dan segiempat dengan Arahkan lawan
struktur 1-2-1-2-1.
Pengambilan keputusan
 Saat kehilangan bola segera transisi
dengan struktur 1-3-3.
 Gird 40x60m (sesuaikan level)

SESI LATIHAN NO : TUJUAN LATIHAN

Tanggal : 21 & 28 Desember 2019, Sabtu 1. Game
Kelas : D (2007) 2.
Pelatih : Wawan, Bintoro 3.
 PROGRAM LATIHAN
SSO RMF UNY
Sesi Pembuka
Organisasi : Regulasi :
 4v4
Durasi :
Coaching Point :
Akurasi passing
 Tim hijau berusaha mencari Body shape
sebanyak mungkin forward passing. Kaki tumpu
 Bila tim biru merebut bola, berusaha
Perkenaan kaki dgn bola
dribble dan bermain seperti tim
hijau. Angkle dikunci
 Grid 20x30m (disesuaikan level) Sentuhan pertama
Pandangan ke depan
Sesi Inti : Durasi :
Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 Melakukan berbagai macam gerakan Body shape
koordinasi. Pandangan ke depan
Gerakan ayunan tangan
Gerakan ayunan kaki

Sesi Inti : Durasi :

Organisasi : Regulasi : Coaching Point :
 Game 7 vs 7 Kedalaman
 Saat menguasai bola membentuk Tutup jalur passing
segitiga dan segiempat dengan Arahkan lawan
struktur 1-2-1-2-1.
Pengambilan keputusan
 Saat kehilangan bola segera transisi
dengan struktur 1-3-3
 Gird 40x60m (sesuaikan level)