Anda di halaman 1dari 9

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh : 8 Oktober 2010

Tunjang : Kemahiran Masa : 30 minit (8.00-8.30 pg)


Tajuk : Bola Tampar Tahun : 6 Cendekia
Sub- Tajuk : Servis bawah lengan Bil. Murid : 20 org
Tunjang sampingan : Kecergasan : Kekuatan otot
Kesukanan : Keselamatan dalam sukan

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat:

Psikomotor
1. melakukan servis bawah lengan dengan mengikut lajak.
2. memindahkan berat ke hadapan semasa melakukan servis bawah lengan.

Kognitif
1. Memahami dengan mengikut lajak, servis akan lebih tepat ke sasaran.
2. Memahami bola akan pergi dengan lebih laju apabila berat badan dipindahkan ke hadapan.

Afektif
1. Meningkatkan keyakinan diri semasa melakukan servis.
2. Memberi kepuasan kendiri apabila berjaya melakukan servis.
3. Meningkatkan kesefahaman bersama rakan sekelas.

Kemahiran berfikir : Menghubungkait: Lebih banyak daya dipindahkan ke hadapan, lebih tinggi kelajuan bola.

Pengalaman lepas : Murid-murid belajar undang-undang dan kemahiran asas bola tampar.

Penerapan nilai : Murid memperlihatkan nilai semangat kesukanan dan tidak berputus asa.

Penggabungjalinan : Teknik hantaran bawah lengan dalam bola baling.

Kesepaduan : Mata pelajaran Sains: Pemindahan daya.

Alatan : Bola gimnastik, Kon, Bola Tampar


Bahagian / Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi Catatan
Masa /Alatan
/Strategi

Permulaan Memanaskan badan Berkumpulan Alatan :

(3-5 minit) i. Permainan kecil • Peracun kawal bola. - Skital (8)


- Bola (2)
• Peracun hanya boleh
• Bola membaling di bawah
beracun paras lutut. Tunjang
• Pelari cuba untuk kecergasan :
mengelak.
• Pelari terkeluar apabila Daya tahan
terkena bola. kardiovaskular
• Tukar peranan. meningkat.
Tunjang
kesukanan :
Keselamatan
diutamakan
semasa
peracun
membaling
bola ke arah
pelari.
Alatan :

ii. Aktiviti regangan • Tarik tangan 8 kiraan Berpasangan - Bola (2)


• Tolak tangan 8 kiraan
• Tangan • Tarik tangan sisi 8
kiraan
• Ubah peranan tangan

• Angkat kaki kanan guna


• Kaki bahu kawan 4kiraan
• Ubah peranan kaki

Berkumpulan
iii. Kelonggaran
sendi
• Lentik badan
• Menggun kebelakang
akan bola • Kilas badan ke sisi
• Kedudukankaki
dikekalkan

*Aktiviti membantu
penyediaan kelonggaran
sendi “pelvic girdle”.
Perkembangan
Berpasangan
(10 minit) Ansur maju teknik Kemahiran
kemahiran servis C membuat
Langkah 1 bawah lengan hantaran tepat.

-Kedudukan Kaki • Guru akan - Koordinasi


menunjukkan B mata, tangan
kedudukan kaki iaitu dan
kaki dominan atau kaki A pergerakkan
kuat berada dibelakang.
badan.
• Kedua-dua kaki dibuka
sedikit untuk Alatan :
keseimbangan badan.
“Beach Ball”
-Kepala/Mata • Mata perlu memandang (10)
x
bola iaitu sasaran.

-Tangan • Tangan yang bukan


dominan akan
memegang bola.
• Bola dipegang dengan
- tapak tangan pada
bahagian bawah bola
dihadapan murid.
• Bola dilambungkan
sedikit apabila hendak
dipukul
• Tangan yang dominan
dihayunkan disisi
kebelakang dan
memukul bola dan ikut
lajak

• Kedudukan lutut perlu


dibengkokan untuk
-Lutut mendapatkan kuasa

• Badan perlu
-Badan dibongkokan sedikit
untuk mendapatkan
daya hayunan

• “Hinge Joint” tangan


dominan akan dikunci
-Sendi supaya tangan tidak
bengkok semasa
Langkah 2 melakukan pukulan.

• Murid melakukan servis Berpasangan


ke arah kawasan yang
Membuat hantaran x x x x x Alatan :
ditandakan
servis ke gelanggang
• Servis dibuat melepasi * Bola tampar
lawan yang telah garisan dan dihantar ke *
ditandakan dengan (10)
tempat rakannya
skital berdiri.
• Rakan pasangan
ditugaskan mengutip
bola dan bertukar
peranan setiap servis
• Bola hendaklah jatuh di
kawasan yang bertanda
dengan skital akan
dikira mata x x x x x
x x x x x
Kemuncak x x x x x
Berkumpulan
(10 minit)
X x x x
- Murid akan bertanding x A* Tunjang
sesama mereka dalam C* kecergasan :
Permainan kecil
kumpulan untuk mendapat Meningkatkan
-Permainan sasaran pungutan mata yang banyak kekuatan otot
tepat B* tangan semasa
- Murid dipecahkan kepada 2 permainan
kumpulan
Tunjang
- Latihan servis dilakukan kesukanan :
mengikut kumpulan Mementingkan
keselamatan
- Kumpulan A melakukan
x dalam
servis kumpulan B mengira permainan
mata x

- Pertukaran kumpulan di buat x


setelah kumpulan A selesai Alatan :
-bola tampar
- Murid melakukan servis
(10)
secara berseorangan dan
mengikut giliran - skital (3)

- Kumpulan B ditugaskan
mengira dan mengutip bola
Penutup

(5 minit)

• Berdiri tegak, kaki


dibuka seluas bahu
Pengenduran otot
• Hujung jari kaki
• Anggota bawah unjurkan ke hadapan,
(kaki dan ke atas dan ke bawah
pinggang) • Angkat kaki dalam
bentuk silaan dan lutut
mencecah dada
• Badan dibongkokkan ke
hadapan 90 darjah
• Tolak tangan lurus ke
hadapan, bawah, kiri
dan kanan

• Jari tangan kanan di


tarik oleh tangan kiri ke
atas dan ke bawah
• Anggota atas • Tangan kanan di tarik
(tangan dan dengan tangan kiri ke
kepala) kiri dan tangan kiri di
tarik dengan tangan
kanan ke kanan
• Tolak kepala ddengan
perlahan-lahan ke
kanan, kiri, atas dan
bawah dengan kiraan 8
• Tarik nafas sebanyak 3
kali
• Hembus perlahan
• Tarik nafas yang ke tiga
dihembuskan serentak
Tarik nafas sambil menyebut “hoh”
beramai-ramai

• Servis bawah lengan

Sesi soal jawab/


refleksi • Untuk menambah
kekuatan
• Apakah yang
telah di pelajari
pada hari ini?
• Mengapakah
berat badan
perlu
dipindahkan ke
hadapan
semasa hendak
melakukan
servis?
• Tunjuk semula
pergerakan kaki
dalam
melakukan
servis tersebut