PENULISAN RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tunjang : Kecergasan

Tajuk : Fleksibiliti

Tarikh : 22 Mac 2011

Masa : 7.45 -8.15 pagi

Tahun : 5 ????

Bil. Murid :36 orang

Hasil Pembelajaran : Pada akhir pembelajaran ini, diharapkan murid dapat:

Psikomotor

: Melakukan Aktiviti Fleksibiliti dengan lebih selamat

Kognitif

: Menyatakan jenis-jenis sendi dan pengunaanya dalam aktiviti harian.

Afektif

: Peka terhadap aspek keselamatan.

Pengalaman sedia ada

: Murid telah mempelajari cara membongkok dan melentik semasa Tahun 4.

Penerapan Nilai

: Kerjasama, penglibatan kendiri, pembelajaran kendiri dan tanggungawab.

KBKK

: Kemahiran menyelesaikan masalah dalam melepasi halangan.

Penggabungjalinan

: Kelenturan – Keselamatan Sukan

Kesepaduan:

Sains: Mengenali Jenis sendi yang ada pada tulang manusia.

Alatan

: Gelung rotan, Tiang dan Palang Lompat tinggi, kon, bola dan Wisel.
 Bahagian/Masa Aktiviti Fokus Organisasi Catatan/
Pembelajaran/ Pengurusan Alatan
Butir-butir Kelas
mengajar
PERMULAAN Permainan Kecil ABM:
(5 minit) Wisel
Bertukar Murid bergerak bebas di
dalam kawasan yang ditanda Nilai:
Kesungguhan
kon.
Bekerjasama

Strategi:
Guru memberi arahan
Direktif
bertukar seperti:

 Kapal terbang 3 orang.

 Basikal 2 Orang.
 Mesin basuh 4 orang.
 Roller coaster semua
orang.

Murid bertukar membentuk

Objek yang disebut guru.
Perkembangan 1 Pengenalan Kepada
(6 Minit) BBM:
Sendi-Sendi di badan
Kad Imbas Sendi
Manusia manusia
Guru menunjukan Kad Imbas
1. Sendi Lesung Jenis sendi-sendi dalam Objektif Kognitif
badan Manusia.
2. Sendi Engsel

3. Sendi Pivot
Murid menunjukan di mana
4. Sendi gelungsur sendi itu dan menyebut
namanya.
5. Sendi Kondil

6. Sendi Pelana
Guru menerangkan aktiviti
yang mengunakan Sendi
tersebut.

Guru menerangkan kesan

mengunakan sendi dengan
salah.
PERKEMBANGAN 2
(7 minit)
Regangan
Melibatkan otot:
1. Mengecilkan Badan  Triseps
2. Membesarkan  Deltoid
Badan  Trapezius
3. Melentik Kucing  Oblik
4. Melentik anjing laut
 Hamstring
5. Kilas belakang
 Kuadriseps
6. Melunjur hamstring
 Gastronemius
7. Regang betis
 Anterior tibia
8. Regang Dada
Melibatkan Sendi
9. Regang Bahu
 Sendi Lesung
10. Regang Paha
 Sendi Engsel

 Sendi Pivot

 Sendi gelungsur

 Sendi Kondil

 Sendi Pelana
 Gerakerja
Kemuncak Kelas
ABM:
(7 minit)
Murid Berdiri secara  Palang Lompat
 Berpasangan
membelakangi pasangan tinggi
Timbang Garam
Cangkukan siku pasangan
Perlahan lahan bongkokan Nilai:
badan
Rakan perlulah rehat semasa  Berusaha
aktiviti ini.  Yakin pada diri

Duduk kangkangkan kaki

Berdayung
Tapak kaki pasangan
bertemu.
Genggam tangan rakan,
Tarik dan tolak tangan rakan.

Berkumpulan Murid dibahagi pada 1

kumpulan 4 orang.
Bunga Kembang
Kuncup Pegang tangan dan bentuk
bulatan
 Regangkan badan
kebelakang apabila bunga
kembang

Bongkok dan kecilkan badan

bila bunga kuncup

Permainan ABM:
Kecil - Murid Dibahagi kepada 4  Wisel
 Sepantas Kilas kumpulan.  Bola
- Setiap kumpulan berdiri
dalam satu garisan lurus Nilai:
- Bola dipegang oleh murid  bersaing
paling hadapan  bantu membantu
- Bila wisel dibunyi bola
 Kerjasama
diserahkan kepada rakan
 Cuba daya
dibelakang dengan cara
mengilas
- Apabila sampai di murid
paling belakang, hantar
semua murid di barisan
perlu melentik kucing dan
gelekan bola dibawahnya.
 - Bola yang pertama tiba
semula di hadapan dikira
pemenang.

PENUTUP Gerak kendur

(5 minit) Nilai:
Senam Ahmad Albab Kaki dipasang kekuda
Tangan diluruskan di
hadapan  Amanah

Turun perlahan lahan  Bertanggungjawab

Tepuk tangan
Gelengkan kepala

 Tarik nafas - Tarik nafas dengan

menggunakan hidung dan
melepaskan ke mulut
dengan kiraan 3 kali.
Perbincangan &
Rumusan
Guru bertanya Sendi
yang terlibat semasa:
Objektif Kognitif

Menyanga Bola
Tampar
- Engsel
Mengelecek Bola
- Pivot
Servis Tenis
- Lesung
Membuka Tombol
Pintu
- Kondil
Menekan Pen
- Pelana

- Gelungsur
Memulas throttle motor
- Murid memeriksa jumlah
Organisasi peralatan dan simpan
alatan/
semula peralatan ke
pesanan/
 Meninggalkan dalam stor.
kelas

Refleksi:__________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________