RANCANGAN PENGAJARAN KOKURIKULUM MINGGUAN

Permainan : Sofbol
Tajuk : Kemahiran Menampan
Tahap : Dua
Bilangan Murid : 30
Tarikh : 31 Julai 2019
Hari : Rabu
Masa : 4.15 -5.15 PTG
Pengetahuan Sedia Ada : Murid pernah memukul bola menggunakan raket mini.
Objektif Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid akan dapat :
Afektif :
1. Memupuk semangat bekerjasama di antara pelajar semasa melakukan aktiviti.
2. Mewujudkan suasana yang menyeronokan serta meningkatkan kemahiran bersama.
Kognitif :
1. Menyatakan sekurang-kurangnya empat daripada lima kesalahan teknik lakuan dalam kemahiran
menampan dalam permainan sofbol.
2. Mengenal pasti otot-otot utama yang digunakan dalam kemahiran menampan permainan sofbol.
3. Pelajar dapat menghuraikan perbezaan dan persamaan memukul dengan menampan.
 Psikomotor :
1. Melakukan sekurang-kurangnya empat daripada lima percubaan menampan dengan teknik yang betul
dan selamat.
2. Melakukan tampanan mengikut fasa yang telah ditetapkan dengan berkesan iaitu fasa persediaan, fasa
perlaksanaan dan fasa ikut lajak.
3. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan sofbol.
Bahan Bantu Mengajar : Bola sofbol, glove, kayu pemukul, skitel, gelung rotan
Sumber Rujukan : Internet
Aspek Tema : Manipulasi alatan
LANGKAH ISI PELAJARAN AKTIVITI PENGAJARAN DAN CATATAN
PEMBELAJARAN
Permulaan Aktiviti memanaskan. Berlari-lari anak sambil melambung Bola sofbol
(10 minit) bola melepasi kepala dan menangkap (sebiji setiap pelajar)
 Berlari-lari anak dalam jarak 20 meter sebanyak 2 kali
 Regangan bahagian atas ulangan.
badan.
 Tangan – mengulit bola sambil
Regangan menolak ke kanan, ke atas, ke
 Menggunakan bola. sisi kiri dan kanan.
 Melibatkan otot – otot  Bahu – membuat putaran
utama. tangan sambil memegang bola.
 Pinggang – melentik sambil
memegang bola di hadapan dan
 di sisi kiri dan kanan serta
belakang.
 Kaki – membuat putaran di
pergelangan kaki ke kiri dan ke
kanan. Regangkan pergelangan
kaki ke atas dan ke bawah.
 Regangan banyak tertumpu di
bahagian tangan terutamanya
otot deltoid, bisep dan tricep.
Selain itu, pectoralis major,
brachioradialis.
Induksi Pengenalan tajuk Pelajar diberi pengenalan cara G=GURU
(5 minit) (Menampan bola) melakukan teknik menampan bola M=MURID
dengan betul.

 Pelajar membentuk kedudukan

v shape.
 Pelajar diarah supaya mengikut
arahan guru.

G
M M
M M
M M
M M
M
Perkembangan Menampan bola  Sisi bahu bukan dominan a) Pelajar dibahagi
Langkah 1 menghadap pembaling (pitcher). kepada 4
( 10 minit )  Kedudukan tangan melebihi kumpulan.
bukaan bahu. b) Setiap
 Bengkokkan lutut dan pindahkan kumpulan
berat badan pada kedua-dua mengandungi 7
belah kaki dan mata orang pelajar.
memandang ke arah bola. c) Setiap
 Bet diayun hingga ke posisi kumpulan
mendatar aras pinggang. diberikan
 Kemudian badan berada sebatang bet.
keadaan menghadap ke arah d) Pelajar
pembaling (pither). diarahkan
supaya
melakukan bunt
tanpa
menggunakan
bola.
Perkembangan Menampan bola yang dibaling.  Kedudukan menghadap plet 1) Pelajar
Langkah 2 rumah dan kaki dibuka seluas membentuk 4
( 10 minit ) bahu. kumpulan .
 Sisi bahu bukan dominan 2) Pelajar diarah
menghadap pembaling. berdiri secara
 Kedudukan tangan melebihi bertentangan.
paras bahu. 3) Dua kumpulan
bertindak
 Bengkokkan lutut dan pindahkan sebagai
berat badan pada kedua – dua pemukul dan
belah kaki dan mata dua kumpulan
memandang ke arah bola. lagi sebagai
 Bukaan kaki yang luas pembaling.
menstabilkan kedudukan badan. 4) Jarak pemukul
Bet ditarik sedikit ke belakang. dan pembaling
 Kaki dipasak dengan jari kaki (pitcher)
menghadap pembaling. bermula dengan
 Lutut kaki belakang jarak 7 meter.
dibengkokkan sedikit dan kaki 5) Setelah selesai
hadapan diluruskan. pemukul akan
 Berat badan dipindahkan ke kaki bertindak
belakang. sebagai
 Tangan dihayunkan hingga ke pembaling.
posisi mendatar aras pinggang. 6) Pelajar berada
 Bola ditampan ( bunt ) pada dalam
bahagian barrel. kedudukan fasa
 Berlaku kilasan pinggang yang persediaan.
melibatkan otot internal dan 7) Pelajar yang
external. memegang bola
 Daya yang terlibat ialah daya akan
centripetal. membaling bola
ke arah
 Serentak dengan perlakuan itu
pemukul.
tangan yang berada di bahagian
atas dilajak ke bahagian barrel
 dan tiga jari digenggam untuk 8) Pemukul akan
memegang bet. menampan bola
 Fasa ikut lajak : Sebaik sahaja yang dibaling.
bola dipukul kaki kanan bersedia 9) Setiap pelajar
untuk berlari. melakukan
aktiviti dalam 5
kali percubaan.
Kemuncak Permainan kecil  Kedudukan kaki dibuka seluas 1. Pelajar dibahagi
(15 minit) bahu. kepada 4
 Sisi bahu bukan dominan kumpulan.
menghadap pembaling (pitcher). 2. setiap
 Kedudukan tangan melebihi kumpulan akan
bukaan bahu. berada di
 Bengkokkan lutut dan pindahkan stesen masing-
berat badan kepada kedua-dua masing.
belah kaki dan mata 3. setiap
memandang ke arah bola. kumpulan
 Bet ditarik sedikit ke belakang. hendaklah
 Kaki dipasak dengan jari kaki melantik
menghadap pitcher. picther
 Bahagian abdomen dipusingkan 4. pitcher akan
dengan pergerakan pinggul. baling bola
Hujung kaki depan dipusingkan tersebut dan
ke arah pitcher. better akan
 Hayunkan bet ke hadapan menampan
sambil mengilas pinggang. kearah skitel
 Kilasan pinggang melibatkan yang
otot internal dan external. Berat disediakan.
badan mula dipindahkan ke 5. setiap bola akan
depan. diberi markah
 Daya yang terlibat adalah daya apabila bola
centrarpetal. terkena skitel.
 Fasa ikut lajak : Sebaik sahaja 6. kumpulan yang
bola dipukul kaki kanan bersedia mengumpul
untuk berlari ke bes pertama. markah
tertinggi akan
diishtiharkan
sebagai
pemenang.
Penutup 1. Rumusan  Pusat graviti yang rendah akan Pelajar bersurai
(10 minit) 2. Aktiviti menyejukkan badan. menambahkan keseimbangan selepas tamat aktiviti
badan. ini.
 Sesuatu objek akan kekal dalam
keadaan stabil selagi garisan
pusat graviti berada pada tapak
sokongan objek tersebut.
 Selepas aktiviti tamat, guru akan
membuat rumusan terhadap
aktiviti yang dijalankan hari ini.
 Seorang pelajar menjadi
pengendali aktiviti tersebut
 Pelajar lain membuat bulatan
dan pengendali berada di
tengah-tengah bulatan tersebut.