Rancangan Latihan Kemahiran MPU 3041 - PERMAINAN

Permainan : Hoki
Kemahiran : Menggelecek
Objektif Psikomotor : Pada akhir latihan ini, pelajar guru akan dapat menguasai kemahiran menggelecek dengan baik

BAHAGIAN / AKTIVITI / BUTIRAN ANSUR MAJU KEMAHIRAN PENGELOLAAN/ORGANISASI ALATAN / CATATAN

MASA
1. Memanaskan Pergerakan perlahan selama 5 minit (jalan, aktiviti 1. melakukan aktiviti Kegunaan:
Badan aerobik intensiti rendah) memanaskan badan boleh membantu
bersama-sama di menggalakkan peredaran
(5 minit) bawah bimbingan. darah – elak pening/pengsan.

2. Ansur maju 1. Pemain hendak menggerakkan bola dengan 1. Tangan kiri di hujung Alatan:
Pertama cepat dan pihak lawan berada jauh dari bola. kayu hoki dengan 1. Kayu hoki
(Kemahiran belakang tangan 2. Bola hoki
menggelecek menghadap ke
longgar) luar. Longgarkan Kegunaan:
sedikit pegangan tangan Mengawal, menggelecek
(10 minit) kanan.
2. Badan dibongkokkan
sedikit dan lutut
dibengkokkan.
3. Mata memandang bola
ketika membuat tolakan.
4. Bola hoki harus berada
di sebelah kanan dan di
hadapan kaki kanan.
5. Kedudukan kayu hoki
45° ke tanah.

1
3. Ansur maju 1. Seseorang pemain hendak mengawal bola 1. Pegangan seperti Alatan:
Kedua dengan rapi. menggelecek longgar. 1. Kayu hoki
(Kemahiran 2. Pemain tidak memperoleh situasi yang 2. Badan juga seperti 2. Bola hoki
menggelecek selamat untuk menghantar bola kepada rakan. menggelecek longgar
rapat) 3. Mata sentiasa
memandang ke arah
(15 minit) bola dan sekilas kepada
pemain yang akan
bergerak sambil
mengkaji situasi
padang.
4. Bola harus berada ke
kanan dan dihadapan
kaki kanan pemain serta
sentiasa menyentuh
kayu hoki.

4. Ansur maju 1. Seseorang pemain menggunakan semua 1. Pemain menukar Alatan:

Ketiga pergerakan dengan bola dalam permainan hoki pegangan dengan 1. Kayu hoki
(Kemahiran dan muka kayu bergerak bebas dengan bola. membiarkan kayu hoki 2. Bola hoki
menggelecek 2. Seseorang pemain menggerakkan bola ke kiri berpusing di dalam 3. Penanda
Indian) dan ke kanan silih berganti menggunakan tangan kiri ke posisi
muka kayu dan kilas kayu. Tangan kiri sentiasa yang lebih
(15 minit) menggerakkan kayu manakala tangan kanan selesa. Tangan kiri
membenarkan kayu diputar bebas untuk memutarkan kayu
menggerakkan bola. sambil meletakkan ibu
jari tangan kiri ke arah
bawah kayu
hoki. Tangan kanan
memegang dengan
longgar.
2. Bola berada di hadapan
pemain dan bergerak

2
 dalam arah sisian lebih
kurang saiz bahu.
3. Mata seperti
menggelecek rapat.
4. Badan mengikut
pergerakan bola.
5. Apabila kaki menyentuh
tanah, ketukan bola dari
kiri ke kanan dan dari
kanan ke kiri pada masa
kanan menyentuh tanah.

5.Permainan 1. Menggelecek bola hoki ke gol sambil melepasi 1. Membahagikan murid Alatan:
kecil halangan dalam masa yang ditetapkan. dalam dua kumpulan 1. Kon
(Menggelecek 2. Menggelecek bola hoki dengan mahir. sebanyak 6 orang. 2. Bip
bola ke sasaran) 2. Menggelecek mula dari 3. Kayu hoki
garisan belakang. 4. Bola hoki
(20 minit) 3. Setiap kumpulan
hendaklah menggelecek
bola hoki ke gol sambil
melepasi halangan
dalam masa yang
ditetapkan.
4. Gol post kecil
digunakan sebagai
sasaran gelecek bagi
setiap pasukan.
5. Bola dikawal/diggelecek

3
 ke dalam gol.
6. Bola yang berjaya
digelecek dan masuk ke
dalam jarring gol diberi
1 mata.
7. Bola yang dimatikan
dan dielakkan daripada
masuk ke dalam jaring
gol diberikan 2 mata.
8. Kumpulan yang
mencapai 15 mata
dahulu dikira sebagai
pemenang.

6. Penutup 1. Stretching dari bahagian kaki sehingga ke bahagian Semua orang melakukan aktiviti Kegunaan:
(cooling down) kepala. stretching bersama-sama Boleh membantu
bawah bimbingan. merenggangkan otot.
(5 minit)